Pregled
Masturbacija je uobičajena aktivnost. To je prirodan i siguran način da istražite svoje tijelo, osjetite zadovoljstvo i oslobodite se izgrađene seksualne napetosti. Javlja se među ljudima bilo kojeg podrijetla, spola i rasa.
Unatoč mitovima, zapravo nema fizički štetnih nuspojava masturbacije.
Međutim, pretjerana masturbacija može naštetiti vašim odnosima i svakodnevnom životu. Osim toga, masturbacija je zabavan, normalan i zdrav čin.
Nastavite čitati da biste saznali više o nuspojavama i potencijalnim zdravstvenim prednostima masturbacije.
Nuspojave masturbacije
Masturbacija nema štetne nuspojave. Međutim, neki se ljudi mogu osjećati krivim zbog masturbiranja ili imaju problema s kroničnom masturbacijom.
Mastrubacija i krivnja
Neki se mogu osjećati krivim zbog masturbiranja zbog kulturnih, duhovnih ili vjerskih uvjerenja.
Masturbacija nije ni pogrešna ni nemoralna, no i dalje možete čuti poruke da je zadovoljstvo samo „prljavo“i „sramotno“.
Ako osjećate krivicu zbog masturbiranja, razgovarajte s nekim kome vjerujete zašto se tako osjećate i kako možete prijeći tu krivnju. Terapeuti koji su specijalizirani za seksualno zdravlje mogu biti dobar izvor.
Ovisnost o masturbaciji
Neki ljudi mogu i razviju ovisnost o masturbaciji. Možda trošite previše vremena na masturbaciju ako masturbacija uzrokuje da:
- preskočite svoje poslove ili svakodnevne aktivnosti
- propustiti posao ili školu
- otkaži planove s prijateljima ili obitelji
- propustiti važne društvene događaje
Ovisnost o masturbaciji može naštetiti vašim odnosima i drugim dijelovima vašeg života. Previše masturbiranje može prekinuti vaš rad ili studije, što može smanjiti produktivnost.
Može vam škoditi i romantične veze i prijateljstva, jer ne provodite toliko vremena sa svojim voljenima kao nekada ili ne obraćate pažnju na njihove potrebe.
Ako ste zabrinuti da ćete možda imati ovisnost o masturbaciji, razgovarajte sa svojim liječnikom ili savjetnikom o načinima kako smanjiti masturbaciju.
Talk terapija može vam pomoći u upravljanju ovisnosti. Također možete smanjiti zamjenom masturbacije drugim aktivnostima. Sljedeći put kad imate nagon za masturbacijom, pokušajte:
- idemo na trčanje
- pisanje u časopisu
- provoditi vrijeme s prijateljima
- ići u šetnju
Da li masturbacija uzrokuje smanjenje seksualne osjetljivosti?
Za žene koje imaju seksualnu disfunkciju, pojačana stimulacija - uključujući masturbaciju - može pomoći povećanju seksualne želje i osjetljivosti.
U stvari, dvije studije iz 2009. otkrile su da je uporaba vibratora među ženama i muškarcima povezana s porastom želje, buđenja i ukupne seksualne funkcije. Žene su također prijavile porast podmazivanja, dok su muškarci prijavili bolju erektilnu funkciju, pokazale su studije.
Masturbacija može utjecati na osjetljivost muškaraca tijekom seksa zbog njihove tehnike. Istraživanje je pokazalo da prejaki stisak penisa tijekom masturbacije može umanjiti osjećaj.
Stručnjaci za seksualno zdravlje preporučuju promjenu vaše tehnike tijekom masturbacije kako biste obnovili razinu osjetljivosti tijekom seksa.
Prednosti masturbacije
Masturbacija je zdrava seksualna aktivnost. Ima mnogo koristi za vaše fizičko i psihičko zdravlje.
Postoje ograničene studije o prednostima masturbacije, ali postoje i studije o seksualnom odnosu i stimulaciji.
Istraživanja i anegdotska izvješća sugeriraju da vam seksualna stimulacija, uključujući stimulaciju masturbacijom, može pomoći:
- ublažiti izgrađeni stres
- spavati bolje
- pojačajte raspoloženje
- opustiti
- osjetiti zadovoljstvo
- ublažiti grčeve
- otpustiti seksualnu napetost
- imati bolji seks
- bolje razumjeti svoje želje i potrebe
Parovi se također mogu međusobno masturbirati kako bi istražili različite želje, kao i izbjegli trudnoću. Samoprihvaćanje također vam pomaže u sprečavanju spolno prenosivih infekcija (SPI).
Masturbacija i rak prostate
Neka istraživanja sugeriraju da redovita ejakulacija može smanjiti rizik od raka prostate, iako liječnici nisu baš sigurni zašto.
Studija iz 2016. pokazala je da se rizik od raka prostate smanjio za oko 20 posto kod muškaraca koji ejakuliraju najmanje 21 puta mjesečno. Studija iz 2003. godine također je otkrila sličnu vezu između česte ejakulacije i nižeg rizika od raka prostate.
Nema, međutim, dokaza da ejakulacija redovito štiti od uznapredovalog raka prostate.
Masturbacija tijekom trudnoće
Promjene hormona tijekom trudnoće uzrokuju da neke trudnice osjećaju pojačanu seksualnu želju. Masturbacija je siguran način za oslobađanje seksualne napetosti tijekom trudnoće.
Samo-zadovoljstvo može također pomoći u ublažavanju simptoma trudnoće, poput bolova u donjem dijelu leđa. Možda ćete osjetiti blage, nepravilne grčeve ili Braxton-Hicks-ove kontrakcije, za vrijeme i nakon orgazma.
Oni bi trebali izblijediti. Ako kontrakcije ne nestanu i postanu bolnije i učestalije, odmah se obratite svom liječniku.
Masturbacija možda nije sigurna za žene s visokorizičnim trudnoćama. To je zato što orgazam može povećati vaše šanse za porođaj.
Oduzeti
Masturbacija je zdrav, prirodan i siguran način prakticiranja samokolje i poboljšanja zdravlja.
Masturbiranje može imati puno koristi za vaš um i tijelo. Unatoč mogućnosti ovisnosti, nema štetnih nuspojava.
Slobodno uživajte u zadovoljstvu bez krivnje ili srama. Razgovarajte s terapeutom ili nekim kome vjerujete u vezi bilo kakvih negativnih osjećaja.
