Kad pomislimo na znojenje, padaju nam na pamet riječi poput vrućeg i ljepljivog. Ali izvan tog prvog dojma, postoje brojne zdravstvene prednosti znojenja, poput:
- tjelesni napor koristi od vježbanja
- detoks teških metala
- uklanjanje kemikalija
- čišćenje bakterija
Znojenje tijekom vježbanja
Znoj često prati fizički napor. U mnogim slučajevima vježbanje znači brojne zdravstvene koristi uključujući:
- pojačavajući energiju
- održavanje zdrave težine
- braneći se od mnogih bolesti i zdravstvenih stanja
- poboljšanje raspoloženja
- promicanje dobrog sna
Detox za teške metale
Iako postoje različita mišljenja o detoksikaciji putem znoja, istraživanje iz Kine iz 2016. pokazalo je da su razine većine teških metala niže kod ljudi koji redovito vježbaju.
Teški metali pronađeni su u znoju i urinu s većom koncentracijom u znoju, što je dovelo do zaključka da je uz mokrenje znojenje potencijalna metoda za uklanjanje teških metala.
Kemijsko uklanjanje
Eliminacija BPA
BPA, ili bisfenol A, industrijska je kemikalija koja se koristi u proizvodnji određenih smola i plastike. Prema klinici Mayo, izlaganje BPA može imati moguće zdravstvene učinke na mozak i ponašanje, zajedno s mogućom vezom na povišeni krvni tlak.
Prema studiji iz 2011., znoj je učinkovit put uklanjanja BPA, kao i alat za bio-monitoring BPA.
Eliminacija PCB-a
PCB ili poliklorirani bifenili su prirodne organske kemikalije za koje je dokazano da mogu izazvati brojne štetne zdravstvene učinke. Članak iz 2013. u ISRN Toxicology ukazivao je da znoj može imati ulogu u uklanjanju određenih PCB-a iz tijela.
U članku je također navedeno da znojenje ne pomaže u uklanjanju najčešćih perfluoriranih spojeva (PCB) koji se nalaze u ljudskom tijelu:
- perfluoroheksan sulfonat (PFHxS)
- perfluorooktanska kiselina (PFOA)
- perfluorooktan sulfonat (PFOS)
Bakterijsko čišćenje
Pregled iz 2015. godine sugerira da se glikoproteini u znoju vežu na bakterije, pomažući uklanjanju iz tijela. Članak poziva na veća istraživanja mikrobne adhezije u znoju i njezinog utjecaja na kožne infekcije.
Što je točno znoj?
Znoj ili znojenje, prvenstveno je voda s malenim količinama kemikalija, poput:
- amonijak
- urea
- soli
- šećer
Znojite se kada vježbate, imate vrućicu ili ste anksiozni.
Znojenje se hladi kako se vaše tijelo hladi. Kada vam se unutarnja temperatura povisi, znojne žlijezde ispuštaju vodu na površinu vaše kože. Kako znoj isparava, on hladi vašu kožu i krv ispod kože.
Znojenje se previše
Ako se znojite više nego što vam je potrebno za regulaciju topline, to se zove hiperhidroza. Hiperhidrozu mogu uzrokovati brojna stanja, uključujući niski šećer u krvi, poremećaje živčanog sustava ili štitnjače.
Znojenje premalo
Ako se znojite premalo, to se zove anhidroza. Anhidroza može rezultirati pregrijavanjem opasnim po život. Anhidroza može biti uzrokovana nizom problema, uključujući opekline, dehidraciju i neke živčane i kožne poremećaje.
Zašto znoj miriše?
Zapravo znoj ne miriše. Miris dolazi od onoga što se znoj miješa, poput bakterija koje žive na vašoj koži ili hormonskih izlučevina iz područja poput vaših pazuha.
Oduzeti
Znojenje je prirodna funkcija vašeg tijela kada vježbate ili imate groznicu. Iako znoj povezujemo s kontrolom temperature, znoj ima i brojne druge prednosti poput pomaganja u čišćenju vašeg tijela od teških metala, PCB-a i BPA-a.
