Posljednjih godina oglašen kao superhrana, šipak je povećao popularnost kao voće koje može umanjiti upalu i poboljšati vaše cjelokupno zdravlje.
Velik dio tih koristi ima polifenole, snažne hranjive tvari koje sadrže antioksidante, a koje se nalaze u drugim biljnim namirnicama, poput bobica i zelenog čaja.
S obzirom na njegov nutritivni sadržaj, moguće je da bi šipak mogao poboljšati vaše zdravlje iznutra. To može uključivati vaše zdravlje kože, ali postoje brojna ograničenja u mnogim tvrdnjama koje se postavljaju na mreži.
Prednosti upotrebe šipak na koži
Antioksidanti poput vitamina C koji se nalaze u šipakima djeluju smanjujući stanično oštećenje u vašem tijelu. Ostali značajni spojevi uključuju tanine, elagitannine i antocijane.
Iako se oni najbolje snalaze kroz hranu koju jedete i pijete, aktualne aplikacije mogu donijeti određene koristi.
Prednosti protiv starenja
Kada se nanose na kožu miševa, antioksidanti su pomogli smanjiti pojavu starosnih mrlja i bora, iako ih nisu u potpunosti spriječili. Trenutno su u tijeku studije o ljudima.
Smatra se da se takvi učinci postižu povećanom regeneracijom stanica, što je sposobnost vaše kože da se riješi starih stanica kože na površini kako bi mogla pomladiti nove.
Smanjena upala
Smanjena oštećenja slobodnih radikala također se mogu pretvoriti u smanjenu upalu na koži. Kao takvi, antioksidanti mogu biti u stanju smanjiti simptome određenih upalnih stanja kože poput akni i ekcema.
Antimikrobne prednosti
Smatra se da šipak sadrži prirodne antimikrobne lijekove iz vitamina C, koji mogu pomoći u borbi protiv bakterija i gljivica na vašoj koži. Takve koristi mogu pomoći u liječenju bakterija P. acnes, koje mogu biti prethodnik nastanka akni.
UV zaštita
Smatra se da antioksidanti u širenju pomažu i u pružanju prirodne zaštite od ultraljubičastih (UV) zraka, prema nekim studijama. Međutim, takva zaštita nije dovoljna da se preskoče na dnevnoj kremi za sunčanje.
Prirodni piling
Redovni piling pomaže da se riješite mrtvih stanica kože, što smanjuje znakove akni i starenja kože. Smatra se da su ove blagodati izravno povezane s upotrebom lagano zdrobljenih sjemenki ploda šipak.
Može li konzumiranje šipak pomoći njezi kože?
Smatra se da je jelo raznovrsnih biljnih namirnica najbolje za vaše zdravlje, uključujući zdravlje kože.
Šipkovi su samo jedna vrsta hrane bogata antioksidansima koja može biti korisna. Jesti voće - u ovom slučaju sjemenke - bolje je od pijenja prerađenih sokova, jer potonji mogu biti puni dodanih šećera i drugih sastojaka.
Ipak, to ne znači da će konzumiranje više jagoda dnevno biti konačna karta dobre kože. Važnije je u prehranu uključiti razne namirnice bogate antioksidansima. Oni mogu uključivati šipak, ali dijeta za zdravu kožu zasigurno nije ograničena na njih.
Neistražene tvrdnje
Premda hrana bogata antioksidansima, poput šipak može pomoći u borbi protiv slobodnih radikala, postoje ograničenja u količini blagodati kože koje ti spojevi mogu pružiti.
Korištenje šipak najvjerojatnije neće pomoći sljedećim tvrdnjama koje kruže mrežom:
- Prevencija raka kože. Iako su studije podržale antikancerogeni potencijal šipak, nema garancije da će samo korištenje ovog voća spriječiti stvaranje karcinoma. To je posebno istinito ako ne prihvaćate druge pametne postupke njege kože, poput nošenja krema za sunčanje i boravka na suncu tijekom podnevnih sati.
- Povećani kolagen. Koža prirodno gubi kolagen s godinama, a loša prehrana, pušenje i druge štetne životne navike mogu vas izgubiti još brže. Antioksidansna šminka šipak može pomoći u smanjenju pojave starenja kože, ali studije podupiru ključnu ulogu vitamina C u razvoju kolagena, a ne nužno i šipak.
- Sjajna koža. Granati ne mogu vam dati mladoliku, blistavu kožu. Užarena koža izravno je povezana s cjelokupnom zdravom prehranom.
- Čista koža. Neki proizvođači koji prodaju šipak uljem od svojih proizvoda imaju mogućnost "čišćenja" vaše kože. Jedini način da učinkovito uklonite prljavštinu i ulje s kože je pravilnim čišćenjem - a ne dodavanjem proizvoda na nju.
- Uravnotežena hidratacija. Anegdotska izvješća smatraju da šipak djeluje blagotvorno i za masnu i za suhu kožu. Smatra se da antioksidanti mogu pomoći uravnotežiti razinu hidratacije kože u svim tipovima kože.
Potencijalne nuspojave
Korištenje šipak smatra se općenito sigurnim, a do danas nisu zabilježene značajnije štetne reakcije. Iako nije uobičajeno, moguće je razviti alergijsku reakciju na šipak.
Znakovi reakcije mogu uključivati:
- svrbež kože
- crvenilo
- upala
- košnice ili pregrade
Te se nuspojave mogu pojaviti i kod upotrebe esencijalnog ulja šipak bez da ga prvo razrijedite uljem.
Kako koristiti šipak na koži
Upotreba šipak na vašoj koži može uključivati gotova ulja i ekstrakte, kao i sokove i sjemenke iz stvarnog voća. Napravite test mrlje na koži prije vremena kako biste provjerili ima li moguće osjetljivosti.
Sjemenke
Od zdrobljenih sjemenki šipak možete stvoriti piling masku. Obavezno masirajte proizvod u kožu bez trljanja, jer će to dovesti do iritacije. Možete piling kože jednom ili dva puta tjedno da uklonite mrtve stanice kože.
Granatno ulje od šipak
Granatno ulje od šipak najčešće se koristi kao serumi. Primjenjuju se nakon čišćenja i toniranja, ali prije vlaženja. Masažu koži dvaput dnevno za najbolje rezultate.
Šipkasto eterično ulje
Esencijalna ulja djeluju jače od ekstrakata, pa ih je prvo potrebno razrijediti sa uljnim nosačima. Zbog svoje snage, esencijalna ulja poput onih iz šipare najbolje se koriste samo kao spot tretmani.
Dodaci
Grašak je dostupan i u kapsulama i tabletama s ekstraktima šipak. Umjesto da se površinski nanose na kožu, ti se dodaci uzimaju oralno. Prije upotrebe razgovarajte sa svojim liječnikom i obavezno uzimajte suplemente prema uputama.
Oduzeti
Šipci mogu pomoći poboljšati zdravlje vaše kože, ali postoje ograničenja u načinu na koji superhrana poput ovog voća može.
Važnije je usredotočiti se na cjelovitu zdravu prehranu. To uključuje šipak, ali trebali biste uzeti u obzir i druge izvore bogate antioksidansima kako biste uravnotežili prehranu, uključujući bobice, lisnato zelenilo i čaj.
Ako lokalno koristite šipak, postoje brojni proizvodi na koži koji sadrže ove voćne ekstrakte. Također možete razmisliti o vlastitom ulju i ekstraktima šipak kao tretman na licu mjesta. Ako se pojave bilo kakve nuspojave, obratite se dermatologu.
