Pregled
Lipoproteini niske gustoće (LDL) i lipoproteini vrlo niske gustoće (VLDL) dvije su različite vrste lipoproteina koji se nalaze u vašoj krvi. Lipoproteini su kombinacija proteina i različitih vrsta masti. Oni prenose kolesterol i trigliceride kroz vaš krvotok.
Holesterol je masna tvar neophodna za izgradnju stanica. U tijelu se najčešće stvara u vašoj jetri složenim putem. Trigliceridi su druga vrsta masti koja se koristi za pohranjivanje dodatne energije u vašim stanicama.
Glavna razlika između VLDL i LDL je u tome što oni imaju različite postotke kolesterola, proteina i triglicerida koji čine svaki lipoprotein. VLDL sadrži više triglicerida. LDL sadrži više kolesterola.
VLDL i LDL obje su vrste „lošeg“kolesterola. Iako vaše tijelo treba i kolesterol i trigliceridi da bi funkcioniralo, prevelika količina njih može uzrokovati nakupljanje u vašim arterijama. To može povećati rizik za srčane bolesti i moždani udar.
Saznajte preporučenu razinu kolesterola.
VLDL definicija
VLDL je stvoren u vašoj jetri da prenosi trigliceride u cijelom tijelu. Sastoji se od sljedećih težinskih komponenata:
| Glavne komponente VLDL | Postotak |
| kolesterol | 10% |
| trigliceridi | 70% |
| proteini | 10% |
| ostale masti | 10% |
Trigliceridi koje prenosi VLDL koriste stanice stanice u energiji. Jedenje više ugljikohidrata ili šećera nego što sagorijevate može dovesti do prekomjerne količine triglicerida i visoke razine VLDL u krvi. Dodatni trigliceridi pohranjuju se u masne stanice i oslobađaju kasnije kada je to potrebno za energiju.
Visoka razina triglicerida povezana je sa nakupljanjem tvrdih naslaga u vašim arterijama. Ta se ležišta nazivaju plakovima. Nakupljanje plaka povećava rizik od bolesti srca i moždanog udara. Stručnjaci vjeruju da je to zbog:
- povećana upala
- povišen krvni tlak
- promjene u sluznici krvnih žila
- niske razine lipoproteina visoke gustoće (HDL), "dobrog" kolesterola
Visoki trigliceridi su također povezani s metaboličkim sindromom i bezalkoholnim bolestima masne jetre.
LDL definicija
Neki VLDL se očiste u krvotoku. Ostatak se enzimima u krvi pretvara u LDL. LDL ima manje triglicerida i veći postotak kolesterola od VLDL. LDL se najvećim dijelom sastoji od sljedećih težinskih sastojaka:
| Glavne komponente LDL-a | Postotak |
| kolesterol | 26% |
| trigliceridi | 10% |
| proteini | 25% |
| ostale masti | 15% |
LDL nosi kolesterol u cijelom tijelu. Previše kolesterola u vašem tijelu dovodi do visoke razine LDL-a. Visoka razina LDL-a također je povezana s nakupljanjem plaka u vašim arterijama.
Ove naslage mogu na kraju dovesti do ateroskleroze. Ateroskleroza nastaje kada su naslage plaka očvrsle i sužile arteriju. To povećava rizik od srčanog i moždanog udara.
Najnovije smjernice Američke udruge za srce sada se fokusiraju na ukupni rizik za razvoj srčanih bolesti, a ne na pojedinačne rezultate kolesterola.
Vaše razine ukupnog kolesterola, LDL-a i HDL-a, zajedno s raznim drugim faktorima, određuju koje su mogućnosti liječenja za vas.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o kolesterolu i kako možete sniziti rizik od srčanih bolesti prehranom, vježbanjem, promjenama načina života i lijekovima, ako je potrebno.
Testiranje VLDL i LDL
Većina ljudi će provjeriti razinu LDL tijekom rutinskog fizičkog ispita. LDL se obično ispituje kao dio testa za kolesterol.
Američka udruga za srce preporučuje svim osobama starijim od 20 godina da provjere nivo kolesterola svake četiri do šest godina. Razine kolesterola će možda trebati češće pratiti ako je rizik od srčanih bolesti visok ili pratiti neko liječenje.
Ne postoji određeni test za VLDL kolesterol. VLDL se obično procjenjuje na temelju razine triglicerida. Trigliceridi se obično ispituju i testom za kolesterol.
Mnogi liječnici ne rade proračune kako bi utvrdili vašu procijenjenu razinu VLDL-a, osim ako to posebno ne zatražite ili nemaju:
- ostali faktori rizika za kardiovaskularne bolesti
- određena nenormalna stanja kolesterola
- rana bolest srca
Čimbenici rizika za kardiovaskularne bolesti uključuju:
- povećana dob
- povećana težina
- koji imaju dijabetes ili visoki krvni tlak
- ima obiteljsku anamnezu kardiovaskularnih bolesti
- pušenje
- nedostatak redovite tjelesne aktivnosti
- nezdrava prehrana (s visokim udjelom životinjskih masti i šećera i s malo voća, povrća i vlakana)
Kako sniziti razinu VLDL i LDL
Strategije za snižavanje razine VLDL i LDL su iste: povećajte tjelesne vježbe i jedite zdravu raznoliku hranu.
Prestanak pušenja i smanjenje konzumacije alkohola također mogu biti korisni. Vaš je liječnik najbolje mjesto za početak za preporuke o promjenama načina života, zdravim i prilagođenim vama.
Savjet
- Jedite orašaste plodove, avokado, čelične zobene pahuljice i ribu bogatu omega-3 masnim kiselinama, poput lososa i lješnjaka.
- Izbjegavajte zasićene masti koje se nalaze u namirnicama poput govedine, maslaca i sira.
- Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno.
