Natapanje stopala kod kuće jednostavan je način opuštanja i ponovnog punjenja nakon dugog dana. Također vam omogućuje fokusiranje na često zanemarena stopala koja naporno rade cijeli dan.
Ovi DIY recepti za natapanje stopala dovoljno su jednostavni da ih sjedinite u jednom trenu, a opet dovoljno luksuzni da se osjećate kao da ste se prepustili terapijskom spa usluzi.
Osnovne zalihe
Da biste dolje iskoristili ideje za natapanje stopala, obavezno se pridržavajte ovih osnova:
- Kada. Za svako potopljanje, trebat ćete kadu, veliki plitki umivaonik ili kadu za noge.
- Ručnik. U blizini imate i ručnik, prostirku za kupanje ili sušilicu.
- Vrijeme. Potopite 15 do 60 minuta.
- Topla voda. Na raspolaganju vam je neka dodatna topla voda koja će osvježiti vodu ako ne koristite kadu.
- Hladna voda. Svako stopalo natopite ispiranjem hladnom vodom.
Za bolna stopala
Ovaj sok od Epsom soli fantastična je opcija za dane kada su vam stopala nježna, neugodna i tražite olakšanje. Apsorbiran kroz kožu, magnezij u Epsom soli pospješuje opuštanje dok ublažava napetost, bol i upalu.
Bolna stopala natapaju sastojke
- 1/2 šalice Epsom soli
- 5–20 kapi po izboru esencijalnog ulja, poput metvice, lavande ili ruzmarina (neobavezno)
- 6 žličica. ulje za nosače (neobavezno)
Što uraditi
- Otopite sol u kadi s vrućom vodom.
- Pomiješajte esencijalna i nosna ulja.
- Dodajte smjesu u kupku.
Za piling
Ovim omekšajte suhu, mrtvu kožu ovim receptom. Epsom sol djeluje kao blagi piling, a osim toga može pomoći u liječenju gljivičnih infekcija i spriječiti miris stopala.
Piling stopala namoči sastojke
- 1–3 svježa limuna
- 1–3 šalice octa (bijeli ili jabučni jabučar)
- 3 šalice Epsom soli
Što uraditi
- U kupku tople vode dodajte ocat.
- Iscijedite u limunov sok.
- Unutar pilinga koristite nježno čišćenje nožnih prstiju i stopala.
- Prije dodavanja soli u kadu, utrljajte je na noge laganim kružnim pokretima.
- Nakon namakanja stopala, nježno uklonite višak mrtve kože pomoću pepelnice, piling četkice ili krpe.
Za bolju cirkulaciju
Potaknite cirkulaciju krvi, ublažite stagnaciju i dovesti ovo tijelo u ravnotežu s ovim osnažujućim natapanjem stopala.
Prema istraživanjima, eterična ulja mogu dovesti do protoka krvi, olakšati napetost i pojačati raspoloženje, dok topla voda pomaže u ublažavanju upale.
Omogućuju sastojci natopiti stopala
- 1/2 šalice mljevenog ili svježe naribanog đumbira
- 5–20 kapi esencijalnog ulja po izboru, poput limuna, limunske trave ili kadulje
- 6 žličica. nosač ulja
Što uraditi
- Dodajte đumbir u zdjelu kipuće vode.
- Polako ga dodajte u kadu vode.
- Prije dodavanja u kupku kombinirajte esencijalna i nosna ulja.
Za vlaženje
Meka i glatka stopala su nadohvat ruke. Vlažilna svojstva meda i kokosovog mlijeka ostavit će vas za slatku poslasticu.
Hidratantni sastojci natopiti stopala
- 1 šalica meda
- 1 šalica kokosovog mlijeka
- 1 žličica. cimet u prahu
Što uraditi
- Otopite med i kokos u maloj posudi kipuće vode.
- Polako dodajte smjesu u kadu vode.
- Prašak cimeta pospite u vodu.
Detox natopiti stopala
Osim anegdotskih dokaza, ne postoje istraživanja koja bi podržala mnoge tvrdnje o natapanju detox stopala, čak i one koje uključuju sastojke detoksa.
No ako krenete na čišćenje organizma, nastavite dalje i dajte nozi namočiti vrtlog jer najvjerojatnije neće nanijeti štetu. Budite jednostavni s ovim prirodnim sastojcima i izbjegavajte kupovinu skupih proizvoda koji obećavaju drastične rezultate.
Budući da metal može smanjiti učinkovitost bentonitne gline, izbjegavajte ga koristiti za mjerenje ili miješanje paste.
Detox sastojci za natapanje stopala
- 2 žlice. bentonitna glina
- 2 žlice. jabučni ocat
- 1/2 šalice Epsom soli
Koraci za natapanje stopala
- Pomiješajte glinu s jabučnim ocatom dok ne dobijete blago gustu konzistenciju.
- Dodajte još tekućine ili gline kako biste postigli pravi balans.
- Nanesite ovu pastu na noge najmanje 10 minuta ili dok se potpuno ne osuši.
- Otopite sol u kadi s vrućom vodom.
- Dok natapate stopala, dopustite da se glina prirodno rastopi i ispadne s stopala.
- Lagano uklonite četkicu za piling, pepelnicu ili suknju za njegu.
Za opuštanje i aromaterapiju
Kad vam je krajnji cilj opustiti se i odmarati, ovaj recept je samo karta. Prema studiji iz 2018. godine, dodavanje esencijalnih ulja u čašu može vam pomoći da se oslobodite stresa i tjeskobe i dovede vas u pozitivnije stanje uma.
Sastojci aromaterapije
- 2 žlice. nosač ulja
- 5–20 kapi esencijalnog ulja po izboru
- 2 šalice Epsom soli
- 1/4 šalice suhog cvijeća, poput ruže, kamilice i lavande
Koraci za natapanje stopala
- Pomiješajte nosač i esencijalna ulja u velikoj zdjeli.
- Dodajte ostale sastojke da stvorite smjesu.
- Polako otopite smjesu u kadi s vrućom vodom.
- Ako imate ostatak, pohranite ga u nepropusnu posudu do dva tjedna.
Poslije-zabava
Nakon toga, pratite svoj omiljeni hidratantni krema.
- Da biste ublažili bol, koristite lagani pritisak palca dok ga razvlačite po debelom sloju losiona, vazelina ili ulja.
- Nosite čarape u krevet da zadrže vlagu.
- Podignite noge najmanje 20 minuta prije nego što zaspite.
Uz podnožje namočite
Zapalite nekoliko svijeća ili tamjana, igrajte svoje omiljene melodije, uživajte u knjizi i svom omiljenom toplom napitku ili u više zadataka uz drugi tretman maženja, poput maske za lice, mini manikure ili masaže ruku.
- Da biste učinili korak dalje, pilingom uklonite stopala kako biste uklonili mrtvu kožu.
- Iako je koža oko noktiju mekana, također možete odvojiti vrijeme za nokte.
- Ako se za to zalažete, umiješajte cijelo tijelo DIY pilingom tijela.
Savjeti za sigurnost
Evo nekoliko sigurnosnih razloga koje morate imati na umu:
- Provjerite je li voda ispravna temperatura prije potapanja stopala.
- Izbjegavajte navlačenja stopala ako na nogama imate otvorene čireve, posjekotine ili čireve.
- Ne koristite britvicu ili strugač za uklanjanje mrtve kože.
- Koristite manje količine sastojaka ako imate vrlo suhu ili osjetljivu kožu.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom ako uzimate lijekove ili imate bilo kakvih zdravstvenih problema.
Polet
Umočite sve opuštajuće vibracije u udobnost svog doma pomoću ovih uradija naočala za stopala. Oni su jednostavan, ugodan način da se odmaknete, odmorite se od svijeta koji je uvijek u pokretu i priuštite sebi pažnju koju zaslužujete.
