Quadriceps tetiva pričvršćuje vaše mišiće kvadricepsa na vašu koljenu (patelu). Djeluje na ispravljanje koljena, što vam pomaže da hodate, skačete i penjete se stubama.
Ako tetiva postane upaljena, naziva se tendinitisom kvadricepsa ili tendinopatijom kvadricepsa. Ponekad se piše i kao tendonitis.
To je često rezultat ponavljajućih pokreta poput skakanja ili klečanja. Ova pretjerana upotreba vodi do sitnih suza koje uzrokuju bol i oticanje.
Ozljeda često pogađa sportaše, poput odbojkaša i košarkaša. Međutim, svaka aktivna osoba može razviti tendinitis kvadricepsa. Rizik je veći ako iznenada povećate svoju fizičku aktivnost.
Čitajte dalje kako biste saznali o uzrocima i simptomima tendinitisa kvadricepsa, kao i o načinu njegova liječenja.
Quadriceps tendinitis bol i drugi simptomi
Quadriceps tendinitis uzrokuje bol u prednjem dijelu koljena, tik iznad koljena. Obično je bol prigušena i s vremenom se postupno pojačava.
Bol se može pogoršati nakon predugog sjedenja ili skakanja, čučnjeva i trčanja.
Kod nekih ljudi bol može nestati tijekom aktivnosti i vratiti se kad se zaustavi kretanje.
Ostali simptomi uključuju:
- ukočenost, osobito ujutro
- oteklina
- nježnost
- slabost
- loša pokretljivost
Tendinitis kvadricepsa uzrokuje
Najčešći uzrok tendinitisa kvadricepsa je pretjerana upotreba. To se događa kada se tetiva opetovano pomiče na specifičan način, što dovodi do malih suza.
Normalno je da vaše tijelo pokušava popraviti te suze. Ali ako nastavite ponavljati isti pokret, razvit će se više suza.
Ponavljane akcije mogu također izazvati tendinitis kvadricepsa, poput:
- sportski
- trauma, poput skakanja po tvrdoj podlozi
- nagli porast tjelesne aktivnosti
- loše držanje
- loše navike hoda
Čimbenici rizika za tendinitis kvadricepsa
Svaka aktivna osoba može dobiti tendinitis kvadricepsa. Ali rizik je veći kod sportaša, posebno ako:
- trčanje po tvrdoj podlozi
- igrati skakačke sportove, poput odbojke i košarke
- vježba bez zagrijavanja
- vježba bez dovoljno vremena za oporavak
- opetovano čučnuti ili kleknuti
Ostali čimbenici koji povećavaju rizik uključuju:
- Dob. Kako odrastate, tetive postaju manje fleksibilne i sklonije upali.
- Težina. Prekomjerna tjelesna težina dodatno opterećuje tetive.
- Napeti mišići. Čvrsti mišići potkoljenica i četverostruko povećavaju pritisak na vaše tetive.
- Kronične bolesti. Neke bolesti, poput lupusa i dijabetesa, smanjuju opskrbu krvlju u koljenu. To slabi tetive i povećava rizik od tendinitisa.
- Problemi s usklađivanjem. Ako zglobovi ili kosti nisu pravilno postavljeni, jedna noga će biti izložena većem stresu. Mišična neravnoteža može imati sličan učinak.
Dijagnosticiranje tendinitisa kvadricepsa
Vaš će liječnik koristiti razne testove za dijagnosticiranje kvadricepsnog tendinitisa. To može uključivati:
- Fizički ispit. Vaš liječnik će vam vizualno pregledati koljeno i okolna područja. Provjerit će osjetljivost, otekline i bol.
- Povijest bolesti. To pomaže liječniku da shvati što je moglo uzrokovati ozljedu.
- Slikovni testovi. Možda će vam trebati MRI ili ultrazvuk. Ovi testovi uzimaju detaljne slike tetiva koljena.
Liječenje tendinitisa kvadricepsa
Nakon što vaš liječnik utvrdi težinu vaše ozljede, kreirat će personalizirani plan liječenja. Obično liječenje uključuje kombinaciju metoda.
Nehirurško liječenje
Liječenje obično započinje konzervativnim metodama. To uključuje nehirurške tretmane.
RIŽA
Tretinitis kvadricepsa u prvom redu je metoda koja se zove RICE. Ovaj tretman uključuje:
- Odmor. Da biste zaštitili ozlijeđeno područje, morat ćete ograničiti pokrete koji previše opterećuju koljena. Možda će vam trebati narukvica za stabilizaciju koljena.
- Led. Primjena leda ili hladnog obloga može smanjiti oticanje i bol.
- Kompresija. Kompresijski zavoj će također smanjiti oticanje.
- Povišenje. Da biste dodatno smanjili oticanje, postavite ozlijeđeno koljeno na uzdignutu površinu.
Fizikalna terapija
Nakon što se oteklina poboljša, liječnik će vam predložiti da posjetite fizikalnog terapeuta. Mogu pružiti tretmane poput:
- masažna terapija
- topli i hladni tretmani
- ultrazvučna (zvučna val) terapija
- personalizirani program vježbanja
Vježbe za tendinitis kvadricepsa
Fizikalni terapeut može vam pokazati kako sigurno raditi vježbe za kvadriceps tendinitis.
Ove vježbe uključuju poteze koji jačaju potkoljenice i kukove, koji podržavaju tetive koljena. Oni također uključuju vježbe za povećanje fleksibilnosti tetive kvadricepsa i okolnih mišića.
Tendinitis kvadratipsa i natezanje
Da biste uklonili stres na vašoj tetivi, fizioterapeut ili fizikalni terapeut može primijeniti atletsku traku na koljeno. Kucanje smanjuje bol u koljenu stabilizacijom koljena.
Druga je mogućnost nosač koljena koji pomaže pri opterećenju na vašoj tetivi.
Ortopedske
Ortotski uređaji su umetci za cipele koji podupiru stopalo. Pomažu u liječenju tendinitisa smanjujući pritisak na tetive koljena.
Ovisno o simptomima, liječnik vam može preporučiti ortotski umetak kupljen u trgovini ili po mjeri.
Protuupalni lijekovi
Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) lijekovi su bez recepta. Za liječenje boli tendinitisa možete koristiti sljedeće NSAID:
- ibuprofen
- naproksen
- aspirin
Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome je li u redu da uzimate NSAR. Vaš liječnik može predložiti uzimanje acetaminofena umjesto NSAID-a.
Vaš liječnik može također predložiti lokalne kortikosteroidne injekcije, koje liječnik ubrizgava u koljeno.
Kirurško popravljanje tetive kvadricepsa
Većina ljudi koji imaju tendinitis kvadricepsa ne treba operaciju. Ali ako nehirurški tretmani ne djeluju, ili ako je vaša ozljeda teška, možda će vam trebati kirurški popravak.
Tijekom operacije kirurg će ukloniti oštećeni dio tetive. Hirurške mogućnosti uključuju sljedeće postupke:
- Otvorena operacija uključuje jedan veliki rez.
- Artroskopska kirurgija koristi male posjekotine, sitnu video kameru i mini kirurške instrumente. Manje je invazivna od otvorene operacije.
- Perkutano ultrazvučno debridiranje tetiva koristi ultrazvučnu energiju za uklanjanje oštećenog tkiva.
Oporavak i izgledi
Oporavak kvadricepsa od tendinitisa ovisi o različitim čimbenicima, uključujući i vaše:
- dob
- cjelokupno zdravlje
- težina ozljede
- plan liječenja
Uz nehirurško liječenje, blagi tendinitis obično postaje bolji za nekoliko tjedana. U ovom se trenutku polako možete vratiti fizičkoj aktivnosti.
Ali ako ste imali ozljedu neko vrijeme, može proći 6 do 12 tjedana prije nego što se osjećate bolje.
Ako vam je potrebna operacija, oporavak može potrajati 6 do 9 mjeseci. Tijekom prvih 6 tjedana morat ćete izbjegavati aktivnosti s opterećenjem. Kako se vaša mobilnost poboljšava, možete polako započeti vježbe jačanja. Trebali biste se moći postupno vraćati atletskim aktivnostima nakon 7 mjeseci.
Oduzeti
Iako svatko može dobiti tendinitis kvadricepsa, sportaši imaju veći rizik. Ponovljeni pokreti skakanja, trčanja i čučnjeva mogu upaliti tetivu kvadricepsa.
Quadriceps tendinitis često postaje bolji u roku od nekoliko tjedana. Za najbolje rezultate, odmorite se i slijedite preporuke fizikalnog terapeuta.
