3 Vještine Koje Moj život Radne Mame čine Lakšim

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Živimo u novom svijetu. Kao moderni roditelji koji odgajaju novu generaciju u post-digitalnom dobu, suočeni smo s izazovima koje roditelji u prošlosti nikada nisu morali uzeti u obzir.

S jedne strane imamo beskonačnu količinu informacija i savjeta na dohvat ruke. Sva pitanja koja se pojave na našem roditeljskom putu mogu se istražiti prilično lako. Imamo neograničen pristup knjigama, člancima, podcastima, studijama, komentarima stručnjaka i Googleovim rezultatima. Također se možemo povezati s roditeljima širom svijeta koji nam mogu pružiti niz podrške i perspektive u bilo kojoj situaciji.

S druge strane, mnoge od tih prednosti prate i nove mine:

• Tempo našeg svakodnevnog života mnogo je brži.
• Preplavljeni smo informacijama koje često mogu dovesti do paralize analize ili zbrke.
• Nisu vjerodostojne sve informacije koje gledamo. Razlikuje činjenicu i fikciju može biti teško.
• Čak i kad se podaci koje pronađemo provjere, često postoji jednako pouzdana studija koja nudi oprečan zaključak.
• Okruženi smo "savjetima gurua". Primamljivo je upasti u mit da se naši problemi lako mogu otkloniti brzim životnim hakom. U stvarnosti to često zahtijeva mnogo više.

Kao novi roditelj koji se borio da uklopim svoje odgovornosti na poslu, kod kuće i u životu općenito, smatrao sam da su svi podaci koji su mi na raspolaganju bili ugodni na jednoj razini. Mislila sam da mogu „odgajati“svoj put u ravnoteži između posla i života. Ako jedan resurs ili prijatelj nisu držali ključ uspjeha, nastavio bih s sljedećom preporukom.

Nakon godina neuspjeha da stvorim život koji je djelovao za moju obitelj i mene, palo mi je na pamet da to beskrajno konzumiranje informacija pogoršava stvari; samo je dovelo do nedostatka samopouzdanja u sebi.

Nije da podaci nisu vjerodostojni (nekad su, a drugi puta nisu). Veći problem je bio što nisam imao filtar kroz koji bih mogao procijeniti sve informacije i savjete na koje sam naišao. To je kontroliralo moje iskustvo radne mame na negativan način. Čak je i najbolji savjet ponekad bio kratak, jednostavno zato što za mene nije bio primjenjiv u tom određenom trenutku mog života.

Tri su mi glavne vještine koje sam morao razviti kako bih iskoristio obilnu riznicu informacija kojima svi imamo pristup. Ove tri vještine pomažu mi da odaberem informacije koje će mi biti korisne, a zatim ih primijenim u svom svakodnevnom životu.

Medijska pismenost

Centar za medijsku pismenost opisuje medijsku pismenost kao: „Pomaganje [ljudima] da postanu kompetentni, kritični i pismeni u svim medijskim oblicima kako bi oni kontrolirali interpretaciju onoga što vide ili čuju, a ne da interpretacija kontrolira njih.“

Medijska pismenost važna je vještina iz puno različitih razloga. Sposobnost razlikovanja činjenica od fikcije osnovni je dio usklađivanja naše perspektive s našom stvarnošću. Ali važno je kako te podatke filtrirati i primijeniti u vlastitom životu također je važno. Evo nekih glavnih pitanja koja mi se postavljaju kad god se u životu suočim s novim informacijama:

• Jesu li ove informacije vjerodostojne ?
• Je li ova informacija relevantnih za mene sada ?
• Je li ova informacija korisna za mene u ovom trenutku ?
• Mogu li provesti tu informaciju sada ?

Ako je odgovor na bilo koje od ovih pitanja „ne“, znam da ga za sada mogu zanemariti, znajući da ću mu se u budućnosti uvijek vratiti ako treba. To mi pomaže da se preusmjerim s preopterećenjem informacija ili osjećajem neuspjeha kad mi popularni savjeti ne odgovaraju.

Prebacivanje između svjesnosti velike slike i dubokog fokusa

Kao radna mama, suočena sam sa zahtjevima od trenutka kad se probudim ujutro, pa do spavanja noću (i to češće nego ne, u ponoćne sate!). Razvijanje sposobnosti neprimjerenog prebacivanja između široke svijesti o mom životu u cjelini i dubokog fokusiranja na ono što je u svakom trenutku najvažnije postalo je presudno za moju vlastitu sreću i dobrobit.

Shvatio sam radno roditeljstvo kao složenu mrežu pojedinih dijelova koji čine veću cjelinu. Na primjer, imam bračni dio, dio roditeljstva, dio vlasništva tvrtke, dio mentalnog zdravlja i dio upravljanja domaćinstvom (između ostalih).

Moja sklonost je pristupiti svakom dijelu u vakuumu, ali oni stvarno svi djeluju jedni s drugima. To je korisno razumjeti kako svaki dio djeluje neovisno u mom životu, kao i kako svaki dio utječe na veću cjelinu.

Ova sposobnost zumiranja i smanjivanja uvelike djeluje kao kontrolor zračnog prometa koji prati gomilu zrakoplova koji se kreću odjednom:

• Neki su zrakoplovi postrojeni i čekaju da krene red. Ovo su planovi koje donosim prije vremena i koji neometano provode moj život. To bi moglo izgledati kao da se pripreme planovi za obrok za tjedan dana, da se uspostavi utješna rutina spavanja za moju djecu ili da se zakaže masaža.
• Neki zrakoplovi slijevaju taksi niz pistu, koji treba uskoro poletjeti. To su projekti ili odgovornosti na koje je potrebna moja neposredna pažnja. To bi moglo uključivati veliki radni projekt u koji ću se uključiti, sastanak s klijentom u koji dolazim ili prijavu svog mentalnog zdravlja.
• Neki su zrakoplovi upravo poletjeli i lete izvan svog raspona odgovornosti. Ovo su predmeti koje aktivno prelazim s tanjura, bilo zato što su cjeloviti, više ne trebam to raditi ili ih dodijelim nekome drugom. U mom svakodnevnom životu ovo izgleda kao izbacivanje moje djece iz škole u toku dana, predavanje gotovog članka svom uredniku ili završavanje vježbe.
• Ostali su postrojeni u zraku, spremni ući za slijetanje. Ovo su najvažniji dijelovi mog života koji trebaju pažnju. Ako ih uskoro ne dobijem na zemlji, dogodit će se loše stvari. To uključuje brigu da se redovito brinem o svom zdravlju, kvalitetno provodim vrijeme s obitelji ili radim nešto isključivo na njegovu radost.

Kao mama koja radi, moram znati gdje se svaki moj "avion" nalazi u širokom rasponu. Ali također moram paziti na pojedinačni avion koji u bilo kojem trenutku pogađa pistu. Radno roditeljstvo zahtijeva stalan proces smanjivanja kako bi se brzo pulsirao moj život u cjelini, a zatim zumiranje natrag kako bih posvetio svu svoju pažnju tamo gdje treba biti najviše.

Samosvijest

Postoji velik pritisak na roditelje da stvari rade na pravi način u modernom društvu. Suočeni smo s primjerima kako svi drugi roditelju, i može nam lako propustiti ono što je istinito za nas.

Dugo sam mislio da je moj posao pronaći „KNJIGU“ili „STRUČNJU“koji su imali ispravne odgovore, a zatim primijeniti njihova pažljivo odabrana rješenja u svoj život. Očajnički sam želio priručnik s uputama od nekoga tko je bio tamo, učinio to.

Problem je što ne postoji takav priručnik s uputama. Puno je znanja vani, ali prava mudrost koju tražimo dolazi iz vlastite samosvijesti. Tamo nema nikoga tko živi moj točan život, tako da su svi odgovori koje „pronađem vani“inherentno ograničeni.

Naučila sam da mi razumijevanje načina na koji se pojavim u svim aspektima moga života daje smjer koji mi treba. Još uvijek koristim puno informacija (koristeći se pitanjima koja sam ranije iznio). Ali kad se sve svodi na to, oslanjanje na vlastito unutarnje znanje najbolji je izvor smjernica koje sam još pronašao. Samosvijest je bila ključ za isključivanje buke, tako da u konačnici mogu donijeti ispravne odluke za sebe i svoju obitelj.

Evo samo nekoliko pitanja koja su mi se smatrala korisnima u povjerenju vlastitom putu u životu, čak i kad sam bombardiran primjerima kako drugi ljudi rade drugačije:

• Da li mi ta aktivnost ili osoba daje energiju ili mi je iscrpila energiju?
• Što djeluje na ovom području mog života?
• Što ne djeluje na ovom području mog života?
• Koju sitnicu ili upravljivost mogu učiniti da to sebi olakšam ili da postignem bolji ishod?
• Osjećam li se kao da živim u skladu sa svojim temeljnim vrijednostima i prioritetima? Ako ne, što se trenutno ne uklapa?
• Služe li ova aktivnost, odnos ili uvjerenje zdrave svrhe u mom životu? Ako ne, kako mogu izvršiti prilagodbu?
• Što još moram naučiti? Koje su praznine u mom razumijevanju?

Informacije koje imamo na raspolaganju u post-digitalnom dobu mogu nam biti vrlo korisne ako ih filtriramo kroz svoje stvarno iskustvo kao radni roditelji. Čim izgubimo tu vezu sa sobom ili našim životom u cjelini, te informacije mogu postati neodoljive i kontraproduktivne.

Sarah Argenal, MA, CPC, planira iskorijeniti epidemiju izgaranja kako bi radni roditelji napokon mogli uživati u ovim dragocjenim godinama svog života. Osnivačica je Instituta Argenal sa sjedištem u Austinu, TX, domaćin Podcast-a za radne roditelje i kreatorica Whole SELF Lifestyle-a koji nudi održiv i dugoročan pristup osobnom ispunjenju radnih roditelja. Posjetite njezinu web stranicu na www.argenalinstitute.com da biste saznali više ili pregledali njezinu biblioteku materijala za obuku.