Koji je kratak odgovor?
Započnimo s odmaranjem glave - ne ruku ili kukova: Vjerojatno nemate previše seksa.
"Koncept" previše "seksa obično se koristi da bi sramio ljude zbog činjenice da su seksualna bića", kaže dr. Jill McDevitt, stalna seksologinja iz CalExotics-a.
Ipak, vaša frekvencija lomljenja može vas ometati da živite punim i zdravim životom.
Budući da ta tipna točka ovisi od osobe do osobe, dodirnuli smo dr. McDevitt i dr. Jennifer Wider, dvije rezidencijalne seksualne terapeutkinje iz KY-a, kako bismo saznali kako pretjerujete i kako smanjiti ako ste.
Postoji li tvrda granica?
Nope! Nema službenog (tvrdog) ograničenja.
Neki podaci sugeriraju da se prosječna odrasla osoba srušuje i zaprlja sa nekim drugim jednom tjedno, a sama sa sobom negdje jednom do dva puta tjedno.
Ali istina je da nam ovi podaci ne daju uvid o tome je li količina seksa koju imate "previše".
McDevitt objašnjava da ti podaci samo u prosjeku pokazuju koliko imaju seksualnih osoba. Ne prikazuje se:
- koliko žele imati
- ako su zadovoljni količinom ili kvalitetom seksa koji imaju
- ako količina seksa koja im je ometala njihov život
Dodaje da je - bez obzira koliko seksa imali - uobičajeno pitati se je li vaša seksualna frekvencija normalna.
"Umjesto da me pitate:" Koliko imam više ili manje seksa od prosječne osobe? " pitajte: "Kako osjećam količinu (i kakvoću) spola koji imam?"
Kako ćete znati je li to postalo 'previše'?
Ovo nije trenutak "Srednje djevojke"; granica postoji. Ali ta granica ovisi od osobe do osobe.
Dakle, vaš se limit može razlikovati od Cady Heron, koji može biti različit od Regina Georgea, i tako dalje.
Evo kako otkriti jeste li premašili svoj limit.
Procijenite svoje osjećaje
Jer ono što se smatra "previše" svodi na ono što vam se čini previše, vrijeme je da se prilagodite prema unutra.
Govori li vam da crijeva imate previše seksa? Tada bi mogao biti.
Iako McDevitt kaže: "Ako osjećate da je previše, nagovorio bih vas da se zapitate tko ili što vam govori da trebate biti zabrinuti koliko seksa [imate]."
Ona dodaje: "Je li to iskren unutarnji osjećaj? Govori li [a] o seksualno negativnom odgoju?"
Pregledajte zašto
Znači, lupaš kao zeko … Zašto je to točno?
Postoji mnogo potpuno zdravih razloga zbog kojih biste mogli imati puno seksa. Na primjer:
- vaš seksualni nagon je visok
- to je kako pokazati sebi ili svom partneru ljubav
- pomaže u oslobađanju od stresa
- pokušavaš zatrudnjeti
- to je zabavno i donosi vam radost
Ali, također je moguće da se seks koristi kao oblik eskapizma.
Ako upotrebljavate seks kako biste izbjegli težak konvoj, činjenicu da ste upravo otpušteni ili financijske nevolje, seks koristite kao mehanizam za suočavanje - i možda je vrijeme da se dignete iz kreveta.
Provjerite fizičke nuspojave
Vrijeme je da zavirite u svoje dijelove.
Iako tone seksa neće dugoročno naštetiti, Wider primjećuje da postoje neki fizički simptomi zbog kojih vam tijelo može reći da se smanjite.
Ovo uključuje:
- trenja
- bol ili ukočenost
- upala ili oteklina
- bol tijekom snošaja
- infekcija mokraćnih puteva
- napet vrat
A ako se seksate umjesto da jedete ručak, ne hidrirate li se pravilno među rompovima ili se odlučite za seks preko sna, možda ćete također doživjeti:
- grčevi u želucu
- gladi
- lakomislenost
- glavobolje
"Seks bi trebao biti zabavan i ugodan, a ne uzročnik tjelesnih oštećenja", kaže ona. Pravedan!
Procijenite svoj stav prema seksu
"Ponekad previše seksa može započeti mentalni stres", kaže Wider.
Dakle, ako vas sama ideja o seksu počne gnjaviti ili se sam seks počinje osjećati kao sitnica, vrijeme je da obučete odjeću.
Isto vrijedi ako imate spolni odnos i počnete osjećati ogorčenje prema partneru ili ga odbijati.
Odredite trošak
Zvuči očito, ali kad imate seks, ne radite nešto drugo.
Redovito se seksate umjesto da plaćate račune, radite rublje, tuširate se ili jedete?
Da li redovito kasnite na radne funkcije, planove s prijateljima ili sastanke za večeru jer se seksate?
Ako je to slučaj, vrijeme je da pogledate svoje prioritete.
Što učiniti ako niste u redu s frekvencijom?
Znači, želite se manje kopati … što sad? Ovisi o tome je li vaše zasmetanje samostalnom ili partnerstvom.
Ako ste solo
Da budemo jasni: Solo igra je normalan i zdrav dio ljudske seksualnosti.
Ako se osjećate kao da vas kompulzivno guši ili vam se dodirivanje miješa u svakodnevni život, vrijeme je za razgovor o profesionalcu za seksualnost.
Pomoći će vam da shvatite zašto ste toliko masturbirali i pomoći vam da se pozabavite osnovnim uzrokom.
"Vrlo je rijetko da ljudi zapravo previše masturbiraju", dodaje McDevitt.
"Dakle, vjerojatno je da zapravo ne masturbirate previše, već osjećate sram zbog svoje seksualnosti i seksualnog zadovoljstva. Profesionalac seksualnosti može vam pomoći da otpakujete zašto mislite da se osjećate kao da je vaša frekvencija problem."
Ako imate partnera (ili partnera)
Ako se osjećate nelagodno, preopterećeni ili vam je odbojno koliko ste vi i vaš boo kočili, vrijeme je da progovorite.
Evo nekoliko stvari koje možete reći kako biste to postigli:
- Stvarno sam uživao koliko vremena provodimo zajedno, ali pitao sam se da li bi vam bilo ugodno razgovarati o manje vremena za seks i više vremena za povezivanje na druge načine.
- Nedavno smo se seksali, ali moram biti iskren: Mojem tijelu je potreban odmor! Kako mislite imati manje seksa nego što smo imali?
- U posljednje vrijeme ne želim imati toliko seksa. Biste li otvoreni za eksperimentiranje s drugim oblicima intimnosti?
- Osjećam se kao da smo se seksali umjesto da rješavamo [X] problem, i dok volim seksati, volio bih razgovarati o tome.
Koliko često se seksate, ne bi trebao biti oboje konvo.
Budući da stvari poput razine stresa, lijekova, hormonalnih promjena, dobi i samopoštovanja igraju važnu ulogu u tome koliko često želite imati seks, to je prirodno za količinu seksa koju svi želite imati da biste se smanjili i smanjili.
Ako su vam ovi konvozi teški, McDevitt preporučuje da potražite seksualnog terapeuta.
I zapamtite: nikada se (nikada) ne biste trebali osjećati prisiljeni na seks. Dakle, ako se zbog ovog razgovora osjeća pritisak da imate istu količinu seksa ili na drugi način nesigurni, nečuveni ili nepoštivani, to je razlog za prekid veze.
Donja linija
Konačno, ono što se računa kao "previše seksa" svodi se na vaše individualne potrebe, želje, obveze i tijelo.
Bez obzira radi li se o seksu s partnerom ili sa sobom, ako se osjećate kao da imate previše, važno je da se obratite odakle dolazi taj osjećaj i poduzmete korake da se vratite na frekvenciju u kojoj vam je ugodno.
Gabrielle Kassel je spisateljica seksa i wellnessa iz New Yorka i trenerica razine 1 CrossFit. Postala je jutarnja osoba, testirala je preko 200 vibratora i jela, pila i četkala ugljenom - sve u ime novinarstva. U slobodno vrijeme može ju je čitati knjige o samopomoći i romantične romane, pritiskati klupu ili plesati na pole. Pratite je na Instagramu.
