Kad razmislim o odnosu koji imam prema svojoj koži, bio je u najboljem slučaju stjenovit.
Dijagnosticirana su mi teška akna u tinejdžerskim godinama, a lažne kožne stolice čekaonice za dermatologiju postale su drugi dom. Strpljivo bih čekao drugog liječnika koji bi mi predložio da "od toga izrastim". Moje samopouzdanje (i koža) bilo je u taticama.
Pa ipak, kako sam pogodio svoju sredinu 20-ih, od toga sam prerastao.
Moja koža se počela mijenjati i, unatoč ožiljcima od opakih zraka, prilično sam mogao reći da sam zadovoljan svojim tenom. Zbog čega sam bio toliko iznenađen njegovim nedavnim padom.
Sigurno, mislio sam, bez šminke i dnevnog zagađenja putnika, koža bi trebala napredovati?
Međutim, čini se da nisam sama u rješavanju problema sa "zaključavanjem kože".
Srećom, dermatologinja i kozmetička sestra Louise Walsh, poznata kao The Skin Nurse, i blogerica o njezi kože i fotografkinja Emma Hoareau na raspolaganju su da objasne zašto se naša koža trenutno osjeća pomalo nesretno.
Što uzrokuje promjene na koži?
S obzirom na to da su se naše svakodnevne rutine drastično promijenile, nije iznenađenje da i naša koža osjeća efekte. Walsh objašnjava da postoji više razloga zbog kojih ta promjena jako pogađa našu kožu.
Napregnuta koža
Walshovo je mišljenje da je anksioznost veliki faktor. "Mnogi od nas osjećaju stres zbog ove situacije, a naše brige zapravo mogu preuzeti fizički danak na našoj koži", kaže ona.
"Kad smo pod stresom, proizvodimo hormon kortizol, koji uzrokuje upalu i višak proizvodnje ulja, što nas, pak, tjera da se izbijemo", objašnjava Walsh.
Nuspojave stresa, poput nedostatka sna, smanjenog apetita i nekoliko čaša vina nego inače, također su krivci za povratak mrlja.
Da biste zadržali stres, pokušajte s nekim tehnikama opuštanja i smirenosti.
Zbogom, rutina
Drastična promjena u rutini poput one koju doživljavamo dovoljna je da pokrene promjenu na našoj koži. Naša tijela očekuju jedno, a drugo potpuno.
Svoj ritam možete vratiti na pravi put pronalazeći novu normalu u svom danu.
Bilo da jedete istovremeno obroke, šetite ili blokirate radno vrijeme, strukturiranje vašeg dana može napraviti veliku razliku.
Možda ste navikli buditi se svaki dan, tuširati se i oblačiti se, ali sad se nađite u pidžami od kada je započeto zaključavanje.
Popravljanje stvari „normalnijima“odijevanjem za dan, iako nikamo ne idete, može vam pomoći da se osjećaju kao dani ne krvare.
Nedostaje mi sunce
Vaša se koža također može naviknuti na sunčevu svjetlost. Važno je provoditi vrijeme na otvorenom, čak i ako se radi samo o šetnji blokom.
Sjetite se samo da izlaganje suncu i dalje predstavlja problem.
"Kao dermatolog na NHS-u (britanska Nacionalna zdravstvena služba) vidim mnogo ljudi koji pate od raka kože", kaže Walsh. "Ne mogu naglasiti važnost nošenja krema za sunčanje ili hidratantnog sredstva sa SPF-om koji se ugrađuje svaki dan. UV zrake još uvijek mogu proći kroz naše prozore, tako da je zaista važno da to i dalje nastavljamo."
Walsh također ističe važnost vitamina D.
„To je zaista važno za gotovo sve aspekte naše kože. Od pomaganja razvoju stanica do smanjenja upale, ako ne možemo izaći na način kao nekada, naša će se koža osjećati pomalo nesrećno , kaže ona.
Mogu li dodaci vitamina D pomoći?
Oni zasigurno neće nanijeti nikakvu štetu. A ako nemate pristup vanjskom prostoru, vrijedno ih je odvesti”, savjetuje Walsh.
Svakako uzmite u obzir sigurnost bilo kakvih dodataka koji uzimate. Pitajte svog liječnika o ispravnom doziranju i mogućim interakcijama. Vitamin D možete dobiti i iz namirnica poput lososa, žumanjka i gljiva.
Što možemo učiniti u vezi s tim?
Uzmi dan spa
"Vrlo je lako reći" smanjite razinu stresa ", ali mnogo je teže to učiniti u praksi", kaže Walsh. "Međutim, svakodnevno vježbanje može zaista pomoći kisiku koži i podići raspoloženje."
Hoareau se slaže. "Zaista je pravo vrijeme za uključivanje masaže lica u naše programe njege kože jer može pomoći u cirkulaciji. Vaše se tijelo ne može riješiti toksina ako ne cirkulira ispravno, što može dovesti do više provale ", kaže ona.
Učenje masaže lica jednostavan je, uradi sam način da se vaše tijelo i um opuštaju. Možete koristiti i valjkasti valjak za dodatnu TLC.
Pusti neka teče
I Hoareau i Walsh suglasni su da hidratacija igra ulogu u zdravlju vaše kože.
Čak i kada su police trgovina prehrambenim proizvodima rijetke, možemo se pobrinuti da dobijemo dovoljno vode. Voda pomaže izbacivanju toksina i održava redovito kretanje crijeva.
Također podmazuje zglobove, regulira tjelesnu temperaturu i pomaže u apsorpciji hranjivih tvari.
Neka bude jednostavno
I ja sam, kao i mnogi drugi, krenuo malo agresivnije nego inače u pogledu rutine njege kože. Osvježavala sam se kroz najmanje četiri maske za tjedan, pretpostavljajući da će mi ovo brzo poboljšati kožu.
No Walsh objašnjava: „Upotreba previše proizvoda može biti dio problema! Svojim klijentima kažem da trenutno stvari budu jednostavne. Držite se hidratantnih maski koje se lako koriste, sredstva za čišćenje i svakodnevno tuširanje. No, ono što je najvažnije, držite se podalje od loših kožnih navika, poput pucanja, branja i stiskanja pukotina."
Napokon, Walsh dodaje: "Ovo neće trajati zauvijek, i svojoj koži moramo dati malo strpljenja. Sve će se smiriti kad se nađete u novoj rutini."
Nakon našeg razgovora, odlučila sam spustiti treću masku dana i jednostavno pustila svoju kožu. Uz ovaj savjet, pokušat ću steći malo više strpljenja - i postupati prema svojoj koži s ljubaznošću koju svi pokušavamo pokazati jedni drugima.
Charlotte Moore slobodna je spisateljica i pomoćnica urednika časopisa Restless. Sjedište joj je u Manchesteru, u Engleskoj.
