Naši feedi puni su postova, memeje, video zapise, vijesti, oglase i uticaje naših prijatelja. Svaki algoritam društvenih medija pokušava raditi svoju magiju kako bi nam pokazao što misle da želimo. A ponekad to dobro isprave. Međutim, drugi puta nisu.
Neprekidna istaknuta rola
Za očekivanje roditelja, društveni mediji mogu biti mač s dva oštrica. Pridružiti se roditeljskim grupama ili pratiti račune s podacima o trudnoći može biti nevjerojatan resurs, ali također može stvoriti nerealna očekivanja o tome što znači trudnoća ili roditeljstvo.
„Mislim da je toksično“, kaže Molly Miller, „tisućljetna buduća mama. "Mislim da kad ste cijelo vrijeme na društvenim mrežama, jednostavno ste toliko opsednuti onim što ljudi rade i uspoređujući sebe, a previše je toga."
Svi to osjećamo. Čuli smo izreku da su društveni mediji samo glavna točka, samo prikazuje savršeno izrađene trenutke koje ljudi žele da vidimo. Ne prikazuje cjelovitu sliku života - što nam može dati izobličen osjećaj kakvi su životi drugih ljudi.
Kada je riječ o trudnoći i roditeljstvu, društveni mediji mogu dodati još jedan sloj anksioznosti dok roditelji pokušavaju navigirati kako najbolje skrbiti o sebi i svojoj djeci. Ako vidite beskrajne slike novih roditelja i njihovih beba, može se stvoriti osjećaj da postoji neki ideal koji ne dostižete, a to stvarno nije slučaj.
Ne mislim da je to realno. Puno puta slavne osobe objavljuju o svojim trudnoćama. Nemam osobnog trenera, kod kuće nemam kuhara koji mi je spremao sva ova hranljiva jela,”kaže Miller.
Ove nerealne ideale čak su proučavali i istraživači u Velikoj Britaniji. Joanne Mayoh, doktorica znanosti, viša predavačica za sportsku tjelesnu aktivnost i zdravlje na Sveučilištu Bournemouth, nedavno je objavila istraživačko ronjenje kako društveni mediji prenose ta nerealna očekivanja za trudnice.
Instagram reproducira vrlo homogene slike, posebno tijela. … To je jedan tip tijela, mršava je bijela žena na plaži koja radi jogu i pije smoothie, kaže Mayoh.
Mayoh je u svom istraživanju otkrila da mnogi postovi pokušavaju prikazati
"savršenu trudnoću" pokazujući luksuzne proizvode i filtriraju fotografije svojih trudničkih trbuha. Njeno je istraživanje primijetilo da postovima često nedostaje raznolikost, što ne ostavlja glasove ljudi u boji i članova LGBTQIA + zajednice.
Da očekuju mame poput Millera, ovi nalazi nisu nimalo iznenađujući. Prilično je lako pronaći ove teme u vlastitom feedu, što može izazvati puno tjeskobe kod novih roditelja.
"Osjećam se kao da puno puta na Instagramu ljudi tretiraju svoje bebe kao dodatak, a ne kao stvarni čovjek o kojem moraju voditi računa", kaže Miller.
Mame koje pričaju stvarne priče na društvenim mrežama
Tijekom provođenja svog istraživanja, Mayoh je otkrila pokret žena koji pokušavaju promijeniti narativ društvenih medija oko trudnoće.
„Bilo je gotovo poput nereda - žene koje koriste Instagram kao prostor za preispitivanje i reprodukciju dominantne ideologije kako bi pokazale stvarno eksplicitne i otvorene slike trudnoće i porođaja. [Htjela sam] osporiti ideju da je [trudnoća] sjajan, blistav, savršeno iskustvo”, kaže Mayoh.
Naravno da smo svi uzbuđeni kad čujemo da se snažne žene okupljaju kako bi normalizirale stvarne trenutke trudnoće - ali neki vjeruju da žene objavljuju te sirove trenutke samo da bi poboljšale svoje društvene profile i stekle popularnost na mreži.
"Oni stvarno objavljuju kako bi pomogli drugim ljudima ili objavljuju lajkove i slave?" pitanja Millera.
Pa, prema Mayohu, čak i ako žene objavljuju lajkove i slavu, to stvarno nije velika stvar. Nije važno jer ih se dijeli. Moramo razgovarati o postnatalnoj depresiji, trebamo razgovarati o pobačaju, trebamo razgovarati o traumatičnom rođenju i bilo što što potiče žene da razgovaraju o tome zaista je pozitivna stvar i normalizira je”, kaže ona.
Savjeti za održavanje zdravih odnosa s društvenim medijima
Iako je to lakše reći nego učiniti, Mayoh kaže da je trik upotrebe društvenih medija na zdrav način osigurati da uljepšate svoje feedove kako biste uključili sadržaje zbog kojih se osjećate dobro u vezi s vama i u trudnoći.
Evo nekoliko savjeta, dijelom iz Nacionalnog saveza za mentalne bolesti, za njegovanje hrane i održavanje zdravijih odnosa s društvenim medijima:
- Napravite korak unatrag i pogledajte račune koje pratite i kako se osjećate.
- Izbjegavajte da u potpunosti ispunjavate svoje feedove postovima za trudnoću i roditelje koji su "savršeni za sliku".
- Pokušajte uključiti račune koji pokazuju kakva su zapravo trudnoća i roditeljstvo. (Savjet: Sviđa nam se @hlparenthood).
- Osjećam se ovlaštenom za praćenje ili isključivanje računa koji trenutno ne rade za vas.
- Razmislite o tome da smanjite svoje vrijeme provedeno na platformama društvenih medija ili čak da se u potpunosti odmarate od njih.
Oduzeti
Društveni su mediji ozloglašeni zbog toga što nas uspoređuju s drugima. Za nove i očekivane roditelje ovo može biti izvor nepotrebnog dodatnog stresa tijekom ionako stresnog vremena.
Ako se počinjete osjećati kao da se društveni mediji zbrkaju sa vašim samopoštovanjem ili općom srećom, možda bi bilo dobro napraviti korak natrag i uložiti neke promjene u svoje društvene feedove ili navike.
U početku bi moglo biti previše, ali ispravne promjene mogu vam pomoći pronaći neko olakšanje i započeti razvijati zdraviji odnos s društvenim medijima i - što je još važnije - sa sobom.
* Ime je promijenjeno na zahtjev za anonimnost
