"Prehladi, gladi groznica."
Postoji prilično dobra šansa da ste primili ovaj savjet ili ste ga možda dali. Uostalom, ovaj dio popularne mudrosti postoji već stoljećima. Ali je li to istina? Ima li ovaj savjet zaista neku težinu?
U ovom ćemo članku istražiti osnovnu brigu o prehladi, gripi i groznici. I razmotrit ćemo je li post zaista korisna strategija koja će vam pomoći da se vratite na noge kad imate groznicu.
Kako je započela ta izreka?
Nekoliko web stranica, uključujući Smithsonian.com i Scientific American, kažu da se to može pratiti sve do 1574. Očigledno je da je tada napisao pisac rječnika John Withals, "post je sjajan lijek protiv groznice."
Gdje god je došao, čvrsto se ukorijenio u popularnu kulturu i danas je popularan savjet.
To je istina?
Nije neobično izgubiti apetit kad ste bolesni. Ponekad se čini da ne jedenje pomaže, ali ponekad vas može osjetiti toliko slabije. Pa, biste li trebali stvarno izgladnjivati groznicu?
Ne prema medicinskim stručnjacima s Cedars-Sinaja, koji to nazivaju fikcijom. Hladnoća ili gripa, vaš imunološki sustav treba energiju i hranjive tvari za obavljanje svog posla, tako da je jelo i unos dovoljne količine tekućine neophodan.
Harvard Medical School se slaže s tim da kaže da nema prehrane više ili manje nego inače ako imate prehladu ili gripu. Obje institucije naglašavaju važnost tekućine.
Prehlada i gripa obično su uzrokovane virusnom infekcijom, ali groznica se može dogoditi iz više razloga, uključujući:
- bakterijska infekcija
- upalna stanja
- nuspojava nekih lijekova i cjepiva
- dehidracija ili toplotni udar
Dakle, postavlja se sljedeće pitanje: Je li važno što uzrokuje groznicu? Postoje li neke vrste groznice koje bi trebale gladovati?
Studija iz 2002. godine sugerirala je da konzumiranje juha bogatih hranjivim sastojcima može pomoći u borbi protiv virusnih infekcija, dok post može pomoći imunološkom sustavu u borbi protiv bakterijskih infekcija. Vrijedi napomenuti da je to bila mala studija u kojoj je sudjelovalo samo šest mladih, zdravih muškaraca. Autori studije priznali su potrebu za više istraživanja.
U studiji iz 2016. godine, istraživači su također otkrili da je post koristan u borbi protiv bakterijskih, ali ne i virusnih infekcija. Međutim, ovo je istraživanje provedeno na miševima, a ne ljudima.
Jednostavno nije bilo dovoljno istraživanja „prehraniti, izgladnjivati groznicu“na ljudima da bi to sa sigurnošću znali. Dodatno ga komplicira činjenica da postoji toliko mnogo uzroka groznice.
Dakle, vjerojatno je najbolje jesti kada vaš želudac to može podnijeti i lagano jesti hranu kad ne može. Bilo kako bilo, važno je piti puno tekućine kako biste ostali hidrirani.
Što najbolje djeluje na liječenje simptoma prehlade, gripe i groznice?
Prehlada i gripa uzrokovani su virusima i imaju zajedničke simptome, poput zagušenja i bolova u tijelu. Simptomi gripe teže su jači i uključuju vrućicu.
Liječenje prehlade
Prehlada mora voditi svoj tijek, ali postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste ublažili simptome.
- Pijte puno tekućine, ali izbjegavajte kofein i alkohol, što može dovesti do dehidracije.
- Ako pušite, pokušajte prestati dok se glava ne raščisti. Držite se dalje od pušenja ako pušite.
- Upotrijebite ovlaživač zraka za navlaženje zraka.
- Nastavite jesti zdravu hranu.
Možete birati između lijekova bez recepta (OTC), kao što su:
- nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) za ublažavanje bolova i bolova, poput ibuprofena (Advil, Motrin), naproksena (Aleve) ili aspirina
- dekongestant ili antihistamin za čišćenje glave
- sredstvo za suzbijanje kašlja za ublažavanje simptoma kašlja
- pastile za grlo koje pomažu u smirivanju upaljenog, ogrebotina u grlu
Uzmite ove lijekove prema uputama na pakiranju. Ako imate bilo kakvih nedoumica o miješanju OTC proizvoda ili njihovoj interakciji s drugim lijekovima, pitajte svog liječnika ili ljekarnika.
Ako je potrebno, liječnik vam može propisati jače lijekove koji će vam pomoći u kontroli kašlja i zagušenja. Antibiotici ne rade ništa protiv prehlade, jer ne djeluju na viruse.
Liječenje gripe
U usporedbi s prehladom, gripa obično oduzima puno više od vas, pogotovo kada imate groznicu. Možete isprobati iste mjere samoozljeđivanja kao i za prehladu, plus:
- Obratite se svom liječniku ako vam prijeti komplikacija zbog oslabljenog imunološkog sustava ili stanja poput astme, srčanih bolesti ili dijabetesa.
- Uzmite antivirusne lijekove ako su propisani.
- Dobro se odmori. Ne idite na posao ili u školu dok vam temperatura nije bila normalna 24 sata.
Budući da gripu uzrokuje virus, antibiotici neće pomoći. Izuzetak bi bio kada komplikacije gripe dovedu do sekundarne bakterijske infekcije.
Čak i ako nemate mnogo apetita, potrebna vam je energija za borbu protiv gripe. Ne morate jesti toliko kao obično, ali važno je odabrati korisnu hranu.
Ako imate mučninu i povraćanje, pokušajte s malo juhe i suhih krekera dok ne prođe. Povraćanje i proljev mogu se pogoršati ako pijete voćne sokove, pa se pridržavajte vode dok vam želudac ne ojača.
Liječenje groznice
Ako imate temperaturu, to znači da se vaš imuni sustav bori protiv infekcije. Groznica niskog stupnja može nestati sama od sebe za nekoliko dana.
Za liječenje groznice:
- Ostanite hidratizirani vodom, sokom ili juhom.
- Jedite kad osjetite glad i trbuh to može podnijeti.
- Izbjegavajte prekomjerno povezivanje. Iako se zbog groznice osjećate ohlađeno, prekomjerno napuhavanje može podići tjelesnu temperaturu.
- Dobro se odmori.
- Uzmi OTC NSAID.
Ako imate temperaturu koja traje više od nekoliko dana, potražite liječnika. Bez obzira na to je li gripa ili ne, možda će vam trebati više od kućnih lijekova.
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Većina ljudi ne treba posjetiti liječnika zbog prehlade ili blagog gripa. Nazovite svog liječnika ako simptomi traju više od tjedan dana i nema znakova poboljšanja ili ako se simptomi pogoršaju.
Nazovite svog liječnika ako je temperatura 39,4 ° C ili viša ili ako vam groznicu prati:
- jaka glavobolja, osjetljivost na svjetlo
- ukočen vrat ili bol kada nagnete glavu prema naprijed
- novi ili pogoršavajući osip na koži
- uporno povraćanje, bol u trbuhu ili bol pri mokrenju
- problemi s disanjem ili bolovi u prsima
- zbunjenost, konvulzije ili napadaji
Donja linija
Istraživanje tek treba da potvrdi stoljetnu izreku „nahraniti prehladu, izgladnjivati groznicu“. Jedna stvar koju sigurno znamo je da je kad ste bolesni, ostati hidriran presudno.
Također znamo da vašem tijelu treba prehrambena podrška za borbu protiv bolesti. Dakle, ako imate vrućicu i niste izgubili apetit, nemojte se lišiti sebe. Pokušajte se usredotočiti na jedenje hrane koja će vašem tijelu pružiti potrebne hranjive tvari da postane bolje.
Ako imate dvojbe o tome što učiniti za vrućicu, razgovarajte sa svojim liječnikom.
