Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.
Jedini predmeti koji se više razlikuju od masturbacije na razdoblje su veganstvo, Jenny Schecter i CrossFit.
Evo stvari: Naravno, neuredno je. Ali malo po malo s vašim krvavim sitnicama potpuno je normalna, uobičajena i zdrava aktivnost, prema Sherry Ross, dr. Med., OB / GYN, stručnjakinjama za žensko zdravlje u Santa Monici, CA, i autorici knjige „She- ologija: definitivni vodič za žensko intimno zdravlje. Razdoblje. Naglasak na zdravom!
Ispod, sve što treba znati o tome kako si priuštiti sebi ruku prije ili tijekom razdoblja - uključujući zdravstvene beneficije, kako započeti, kako uključiti partnera u zabavu i što učiniti kada sve kaže i dođe.
Ako vam treba razlog
Seks u solo razdoblju je to gdje se događa. Trebate dokaz? Nastavi čitati.
Može pomoći ublažavanju boli
Masturbacija bi mogla svladati Motrin kao sredstvo za ublažavanje bolova.
"Masturbacija može pomoći ublažiti bilo što, od grčeva i bolova u leđima do glavobolje i bolova u zglobovima", kaže Ross.
To je zato što tijekom orgazma tijelo oslobađa nalet dopamina i serotonina. Ovi hormoni djeluju kao prirodno sredstvo za ublažavanje bolova.
To vam može poboljšati raspoloženje
Priznajmo: Tko nije ljepša / bolja / sretnija osoba nakon solo sesije?
Postoji kemijski razlog. Spomenuti endorfin koji se oslobađa tijekom orgazma, svi su povezani s poboljšanim raspoloženjem.
Može dovesti do boljeg sna
Dodajte melatonin na popis lijekova koji masturbiraju mogu zamijeniti.
Uz oslobađanje oksitocina, za koji se misli da stvara sedativni učinak kad se početni nalet ugasi, orgazam oslobađa i kemikaliju koja se zove prolaktin.
Ovaj je hormon povezan s osjećajem pospanosti, kaže Che Che Luna, trener senzualnosti i seksualni pedagog u Allbodies, internetskoj platformi za reproduktivno i seksualno zdravlje.
Plus, seks je kardiovaskularna - pa čak i snaga, ovisno o položaju - aktivnost. Dakle, ako ste se stvarno pobrinuli za to, normalno je da se osjećate potrošeno.
To može rezultirati snažnijim, dužim orgazmom
"Tijekom menstruacije, pojačan je protok krvi i cirkulacija što može povećati uzbuđenje, osjetljivost i zadovoljstvo", kaže Luna. "A krv stvara veliko lube."
Savršen je recept da imate najbolji O u mjesecu.
Navodno pomaže skratiti vaš ciklus
Prema Rossu, hipoteza je da ti se tijekom seksa (u partnerstvu ili solo) maternica ugovara.
Kad vam se maternica stegne, ona vam istiskuje sluznicu maternice brže nego što bi sama izlazila.
Naravno, to nije dokazano. Ali što je najgore što se pokušava pokušati?
To je samo zabava! Nema razloga da to ne učinite
Ozbiljno! To je odobreno od liječnika. Ross kaže, "To je normalna i zdrava seksualna aktivnost koja je ugodna i sigurna svakog pojedinog dana u mjesecu."
Ako želite minimalizirati nered
Doduše, masturbiranje tijekom razdoblja može biti pomalo neuredno. Planiranje unaprijed može vas spriječiti da stvorite scenu koja se pridržava zakona i reda.
Koristite menstrualnu šalicu ili diskove
Određeni menstrualni proizvodi se mogu ostaviti za vrijeme penetracije.
Menstrualni diskovi i menstrualne čašice sjede više u tijelu - na grliću materice - sprečavajući krv da se slijeva tamo gdje ide penis / dildo / prst.
Luna dodaje, "Neki ljudi čak izvijeste da je seks sa menstrualnom čašom dodatno ugodan zbog načina na koji vrši pritisak na njihovu G-točku."
Samo imajte na umu da iako ove menstrualne šalice i diskovi izgledaju slično uređajima za kontrolu rađanja poput dijafragme ili grlića maternice, menstrualni proizvodi se ne udvostručuju kao kontrola rađanja.
Nosite tampon tijekom predigre
"Možete nositi tampon i izvaditi ga neposredno prije prodora", kaže Ross.
Napomena: Važno je uklanjanje. Nošenje tampona tijekom penetrativnog seksa može izazvati neke zdravstvene probleme.
Usredotočite se na klitoris ili druge vanjske podražaje
To se odnosi na svaki dan vašeg menstrualnog ciklusa, ne samo kada krvarite, ali seks ne mora značiti i penetrativni seks.
"Istražite ostale erogene zone", dodaje Luna. Za stimulaciju klitorisa, grudi, vrata, unutarnjeg dijela bedara, donjeg trbuha i pazuha koristite vibrator, Wartenberg kotač, perje ili prste.
Obucite svoje najfinije gaćice i pomoću vibracije provucite tkaninu
Ako ste gaćice za ekipno razdoblje, navucite svoj najseksipilniji par - jer zašto se ne odjenuti za svoj solo seks seš? - i pomoću prstiju, noktiju ili blage vibracije uživajte u međunožju.
Skočite u tuš ili kadu i osjetite kako se stvari nalaze van
Ako se brinete hoće li obojenje plahte ili tepiha ometati vaše zadovoljstvo, odnesite je pod tuš ili kadu, sugerira Luna. Krv će ići pravo niz odvod.
Predlaže da mazite pod tušem. "Dok su tuševi vlažni, oni zapravo ispiraju prirodno podmazivanje vašeg tijela, što može uzrokovati nelagodno trenje."
Samo budite oprezni: i krv i lužnica mogu biti skliski, pa razmislite o ulaganju u prostirku za tuširanje.
Stavite kondom na igračke ili u blizini držite maramice za čišćenje igračaka ili sprej
Dovoditi svog zubastog prijatelja u krevet? Pokrijte ga kondomom - ili kondomom za prste ako je to mala igračka poput vibratora od metka - za jednostavno čišćenje.
Ili, uvijek pri ruci držite sredstvo za čišćenje igračaka poput sredstva za čišćenje igračaka Babeland i kutije s tkivom.
Ako samo želiš ići, nered bi bio proklet
"Postoji nešto stvarno moćno i intimno u prihvaćanju nereda periodičnog seksa", kaže Luna. Jeste li spremni zagrliti tjelesnu tekućinu?
Leži ručnik
" Možete označiti par ručnika kao ručnike za seks i položiti ih na krevet prije nego što se navučete", kaže Luna. "Na taj ćete način moći zagrliti nered ne miješajući plahte."
Savjet stručnjaka: Odaberite ručnike s uzorkom ili tamne boje.
Još bolje, kupite vodoodbojno bacanje
Možete odrediti jedan poseban ručnik ili pokrivač kao svoj štit od listova i odlučiti da ga ne zanima ako postane krvav.
Također možete uložiti u bacanje otporno na vlagu kao što je Liberator Throw, koji ima unutarnju barijeru vlage.
Držite dječje maramice pri ruci
Hoće li dječje maramice spasiti vaše plahte? Ne. Hoće li olakšati čišćenje ako tuš nije dostupan? Da!
Predajte se neredu
"Nosite krv poput ratne boje", kaže Luna. "Ne bojte se to primiti na ruke, odjeću, tijelo i usta."
Može se osjećati nevjerojatno oslobađajuće kad bi prihvatila krv iz menstruacije, tekućinu koju ste oduvijek učili skrivati, kaže ona.
Ako želite pozvati partnera u miks
Seks u partnerstvu nudi sve iste zdravstvene prednosti kao i seks u solo razdoblju.
Prema Luni, seks kada jedan ili oba partnera rade na menstruaciji "može biti nevjerojatno intimno iskustvo vezivanja."
Isprobajte međusobnu masturbaciju
Ako planirate dirati sebe, zašto ne biste pozvali partnera na gledanje?
I još bolje: Neka se istovremeno dodiruju. Gledanje vašeg partnera kako uzima zadovoljstvo u svoje ruke? VRUĆE.
Planirajte prodiranje
"Nema razloga da ne možete imati prodorni seks tijekom menstruacije, ako tako imate seks", rekao je Ross. Dakle, ako su P-in-V (ili dildo-in-V), vaginalno ukazivanje ili šakanje dio spavaće sobe MO, imajte na umu.
Napomena: Ako vaš partner ukloni penis, dildo ili ruku, a postoje grozdovi ili ugrušci krvi, to je normalno, prema Rossu.
To je vjerojatno samo starija, osušena krv ili neka maternica - možete je obrisati i vratiti na nju.
Razmislite o kunnilingusu
Oralni seks tijekom menstruacije može biti super seksi, kaže Luna. "Ima nešto vrlo prvobitno i sirovo u tome."
Ako vi i vaš partner niste vezani tekućinom ili vaš partner ne želi jezik obložen krvlju, koristite zubnu branu s tamponom ili menstrualnom šalicom.
Istražite analni seks
Prednja rupa vam možda krvari, ali stražnja rupa sigurno može biti slobodna. Držite menstrualni proizvod i uživajte u analnoj igri.
Prema Luni, lagani pritisak tampona može zapravo pojačati osjećaje analnog osjećaja.
Kako stvari čuvati
Oprosti, ali seks u razdoblju nije sinonim za siguran seks.
Ako koristite seksualne igračke
"Igračke napravljene od neporoznih materijala poput silikona, ABS tvrde plastike, metala i stakla općenito su najsigurnija opcija", kaže Luna. "Posebno tijekom razdoblja jer ih se može u potpunosti očistiti."
Kada se koriste bez kondoma, igračke napravljene od poroznih materijala kao što su TPR, TPE, žele, guma i PVC mogu sadržavati bakterije, što povećava rizik od infekcije.
Ako ste s partnerom
Imati razdoblje ne štiti vas od prijenosa ili ugovaranja STI-ja. Zapravo, prema Rossu, postoji malo veći rizik za oboje.
SPI poput HIV-a i hepatitisa prenose se krvlju, tako da kontakt s menstrualnom krvlju nekoga tko ima jedan od tih virusa može prenijeti SPI.
Nadalje, vagina je tijekom mjesečnice manje kisela nego što nije kada nemate mjesečnicu. Na taj način infektivni mikrobi olakšavaju opstanak i napredovanje u vašem reproduktivnom traktu.
Vi i vaš partner potez: pobrinite se da obojica znate svoj trenutni STI status, dijelite te podatke, a zatim koristite zaštitu po potrebi.
Zapamtite: još uvijek možete zatrudnjeti
Ne možete dobiti STI ili trudni ako masturbirate.
Ali ako vi i vaš partner imate spolni odnos u vagini, trudnoća je rizik.
"Iako je manje vjerojatno da ćete zatrudnjeti na menstruaciji, to još uvijek možete", kaže Ross.
Igrajte na sigurno i koristite pouzdanu metodu kontrole rađanja čak i kada krvarite - naravno, ukoliko ne želite zatrudnjeti.
Kako se nositi s čišćenjem
Nakon završetka razdoblja igre, očistite sebe, partnera (ako su bili prisutni i uključili se) i sve igračke, odjeću ili posteljinu koje su bile istrošene i korištene.
Sami
Ako se želite tuširati, vulvu (usne, klitoris, klitorisnu kapuljaču) možete isprati samo toplom vodom ili toplom vodom i sapunom bez mirisa.
Ne perite se u vagini - to je stroj za samočišćenje.
"Ispiranje unutrašnjosti vagine ili tuširanje u bilo kojem trenutku ciklusa može poremetiti zdravu pH ravnotežu vagine i zapravo povećati rizik od zlog kvasca ili bakterijske infekcije", kaže Ross.
Vaš partner
Ako vaš partner ima vulvu, oni mogu slijediti iste protokole čišćenja gore. Ako imaju penis, Ross predlaže da ga nježno opere sapunom bez mirisa.
Yo ur igračke
Svaka seksualna igračka ima svoje posebne upute.
Ako je vaša igračka izrađena od gore preporučenih neporoznih materijala, može se oprati toplom vodom i sapunom bez mirisa ili kipućom vodom.
Vaša odjeća i posteljina
Materijal vaše posteljine, odjeće i drugih predmeta točno će odrediti kako se rukujete i perete.
Kao opće pravilo: što duže pustite mrlju da sjedi, teže je izaći.
Donja linija
Prednosti seksa u razdoblju ne mogu se O-oduzeti. Osim ako vam se ne stegne oko krvi, zaista nema razloga da ga ne uključite.
Dakle, poduzmite neke mjere opreza (ili ne!) I pozdravite se sa tim neugodnim PMS-om ili simptomima razdoblja.
Gabrielle Kassel je spisateljica seksa i wellnessa iz New Yorka i trenerica razine 1 CrossFit. Postala je jutarnja osoba, testirala je preko 200 vibratora i jela, pila i četkala ugljenom - a sve u ime novinarstva. U slobodno vrijeme može ju je čitati knjige o samopomoći i romantične romane, pritiskati klupu ili plesati na pole. Pratite je na Instagramu.
