Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.
Kašalj je refleks koji vaše tijelo koristi da bi očistilo dišne putove. Iako je kašalj čest kada ste bolesni, kašalj može biti uzrokovan i drugim stvarima, poput alergija, astme i refluksa kiseline.
Kašalj, posebno kada se osjećate pod vremenskim neprilikama, može vam biti neugodno. Osim toga, može vam iscrpiti bilo koju energiju koju imate, ostavljajući još slabijim osjećajem.
Ali, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste ublažili dišne putove i smirili kašalj. Jedan od najboljih i najjednostavnijih kućnih lijekova za ublažavanje kašlja je piti određene vrste vrućih čajeva. Dakle, koje vrste čajeva trebate probati?
U ovom ćemo članku detaljnije pogledati sedam vrsta čaja koji, prema istraživanjima, mogu najbolje djelovati na ublažavanje kašlja.
Prednosti čaja za kašalj
Pijenje čaja kada imate kašalj može vam pružiti nekoliko blagodati koje vam mogu pomoći da se osjećate bolje. To uključuje sposobnost:
- Umirite grlobolju. Toplina šalice čaja može pomoći smiriti grlo koje se osjeća kašalj ili bol u obliku kašlja.
- Otpustite sluz. Topla tekućina poput čaja može pomoći u otpuštanju ili razgradnji sluzi. To može olakšati iskašljavanje sluzi.
- Omogućite druge zdravstvene beneficije. Prirodne komponente u čaju mogu imati svoje posebne zdravstvene koristi. To može uključivati stvari poput protuupalnih ili antimikrobnih svojstava.
Na temelju znanstvenih dokaza, sljedećih sedam čajeva mogu biti osobito korisni za ublažavanje kašlja i simptoma koji idu uz njega.
1. Čaj od meda
Možda ste čuli kako se med koristi kao prirodni način ublažavanja simptoma prehlade. Uz pomoć ublažavanja grlobolje, med može biti jednako učinkovit u ublažavanju simptoma kašlja.
Studije na djeci otkrile su da je med vrlo učinkovit u ublažavanju noćnog kašlja i poboljšanju sna. U stvari, studija iz 2007. čak je otkrila da je med bio efikasniji od dekstrometorfana, lijeka protiv kašlja, u ublažavanju simptoma kašlja.
Ne zaboravite da ne dajete med djeci mlađoj od 1 godine. To je zbog rizika od botulizma odojčadi, teškog oblika trovanja hranom.
Kako napraviti
Čaj od limuna od meda možete napraviti tako da dodate 1 žlicu meda i 1 žlicu limunovog soka u 1 šalicu kuhane vode. Ako je moguće, pokušajte koristiti sirovi, organski med.
Mnogo različitih vrsta meda može se kupiti u trgovinama, zdravstvenim trgovinama, pa čak i na mreži.
2. Čaj od korijena sladića
Korijen sladića dugo se koristio u tradicionalnoj medicini za mnoga stanja, uključujući kašalj, infekcije i probavne tegobe.
Studije su pokazale da slatki slatkiš može biti učinkovit u zaustavljanju rasta nekoliko vrsta bakterija, gljivica, pa čak i nekih virusa. Čini se da ima i protuupalna i antioksidacijska svojstva.
Uz to, istraživanje na miševima ustanovilo je da komponente slatkog slatkog mesa mogu smanjiti učestalost kašlja za između 30 i 78 posto. Studija je također otkrila da spojevi slatkog slatkog luka mogu djelovati ekspektoransi, što može pomoći otpuštanju sluzi.
Trudnice bi trebale izbjegavati korištenje korijena sladića. Također, imajte na umu da konzumiranje velike količine korijena sladića može potencijalno uzrokovati visoki krvni tlak ili pad razine kalija.
Kako napraviti
Ako želite sami napraviti čaj od korijena sladića, možete učiniti sljedeće:
- Od osušenog korijena slatkog slatkog luka: 1 žlicu nasjeckanog korijena slatkog slatkog luka dodajte u 1 šalicu vode. Vodu donesite do vrenja. Kuhajte oko 10 minuta, nakon čega ostavite da se ohladi nekoliko minuta nakon toga. Prije posluživanja procijedite.
- Od pripremljenog čaja: Čaj od korijena sladića možete kupiti u trgovini ili lokalnoj trgovini. Možete ga pronaći i na mreži. Obavezno slijedite upute proizvoda kako biste napravili čaj.
3. Čaj od đumbira
Ne samo da je đumbir popularan sastojak mnogih namirnica i pića, već ima i niz zdravstvenih koristi. Često se koristi kao lijek za nekoliko različitih zdravstvenih stanja, uključujući astmu, mučninu i artritis.
Bogatstvo dokaza pokazalo je da đumbir ima snažna protuupalna i antioksidacijska svojstva. Ovo može pomoći smiriti nadraženo grlo i dišne putove uzrokovane kašljem.
Drugi razlog zbog kojeg đumbir može biti koristan kod kašlja je taj što sadrži komponente koje mogu uzrokovati opuštanje mišića dišnih putova.
Povrh svega, prema istraživanju na životinjama iz 2016. godine, otkriveno je da ekstrakt đumbira znatno inhibira kašalj kod zamorčića.
Konzumiranje previše đumbira može imati nuspojave kao što su nelagoda u trbuhu, žgaravica i proljev. Može djelovati i na lijekove za razrjeđivanje krvi.
Kako napraviti
Đumbirski čaj možete napraviti pomoću svježeg đumbira ili unaprijed pripremljenog čaja:
- Od svježeg đumbira: Ogulite i na sitno narezajte tri inčna komada đumbira dodajući 4 šalice kipuće vode. Kuhajte oko 15 minuta i procijedite prije nego što pijete.
- Od pripremljenog čaja: Postoji mnogo različitih čajeva od đumbira koji se mogu kupiti u trgovinama, zdravstvenim trgovinama ili na mreži. Slijedite upute na proizvodu za pripremu čaja.
4. Čaj od korijena šipka
Korijen pirinča koristi se u biljnoj medicini već stoljećima za ublažavanje kašlja, prehlade i problema s kožom. Iako ima sličan naziv, više se ne koristi u mahunama koje jedemo kao zalogaje.
Čini se da korijen pirinča djeluje kao enzim za uklanjanje sluzi i inhibiranje bakterija. Prema studiji iz 2009. na morskim svinjama, korijen močvare ima sposobnost suzbijanja kašlja.
Uz to, studija iz 2005. pokazala je smanjenje simptoma kašlja kod ljudi koji su koristili sirup protiv kašlja koji sadrži mješavinu močvare, bršljana, timijana i anisa.
Korijen pirinča može utjecati na apsorpciju lijekova koje uzimate oralno. Najbolje je koristiti korijen graševine nekoliko sati prije ili nakon uzimanja oralnih lijekova.
Kako napraviti
Ako želite napraviti čaj od korijena graška, to možete učiniti na sljedeće načine:
- Od labavog korijena mljevenog sira: U 1 1/2 šalice vode umiješajte 1 žlicu korijena graševine. Pokrijte i ostavite da se krčka 6 do 8 sati. Procijedite prije pijenja. Za razliku od ostalih čajeva, za kašalj je najbolje piti čaj od korijena graška na sobnoj temperaturi.
- Od pripremljenog čaja: Nekoliko vrsta čaja od korijena marshmallow-a može se naći u trgovinama prehrambenim proizvodima, trgovinama zdrave hrane ili na mreži. Obavezno slijedite upute navedene na proizvodu.
5. Zeleni čaj
Zeleni čaj dugo se pije kao napitak. Međutim, koristi se i za najrazličitije ljekovite svrhe, u rasponu od gubitka težine i glavobolje do poboljšanja budnosti.
Jedno je istraživanje istraživalo grgljanje zelenim čajem nakon kirurškog zahvata koji je zahtijevao intubaciju. Otkriveno je da, iako zeleni čaj nije pomogao promuklost, smanjuje kašalj.
Zeleni čaj također može biti učinkovit u inhibiranju mikroba. Dok su istraživanja u tijeku, antimikrobna aktivnost poput zelenog čaja može pomoći zaustaviti rast nekih vrsta bakterija, virusa ili gljivica.
Zeleni čaj općenito je siguran kada se pije u umjerenim količinama. Sadrži kofein koji vam može činiti mučninu ili utjecati na san ako ga konzumirate blizu spavanja.
Kako napraviti
Postoji nekoliko načina kako napraviti zeleni čaj:
- Od lišća: 1 šalicu vode zagrijte do vrenja. Maknite s vatre i ostavite da se ohladi oko 1 minutu. Ugrijte 1 žličicu lišća zelenog čaja oko 3 do 5 minuta. Procijedite prije pijenja.
- Od praha: 1 šalicu vode do vrenja. Maknite s vatre i ostavite da se ohladi oko 1 minutu. Namočite 1 1/2 žličice praha zelenog čaja u vodi oko 3 minute. Procijedite prije pijenja.
- Od pripremljenog čaja: U trgovinama ili na mreži mogu se pronaći široki izbor zelenih čajeva. Slijedite upute na proizvodu za pripremu čaja.
6. Čaj od timijana
Timijan je biljka koja se često koristi kao začin tijekom kuhanja. Također ima antimikrobno djelovanje i može biti od koristi za liječenje kašlja.
Studija iz 2006. istraživala je ekstrakt timijana i bršljana kod osoba oboljelih od bronhitisa. Otkriveno je da ekstrakt smanjuje kašalj u usporedbi s placebom.
Ako imate alergiju na timijan ili povezani začin, izbjegavajte čaj od timijana.
Kako napraviti
Da biste napravili čaj od timijana, slijedite dolje navedene prijedloge:
- Od svježeg timijana: 1 1/2 šalice kipuće vode prelijte s tri svježe grančice timijana, ostavljajući da se peče oko 5 minuta. Procijedite prije pijenja.
- Od pripremljenog čaja: Kupite čaj od timijana u trgovini, zdravstvenim trgovinama ili na mreži i slijedite upute proizvoda kako biste ga pripremili.
7. Čaj od paprike
Paprena metvica je član porodice metvica. Kroz povijest se koristi u razne svrhe, uključujući liječenje prehlade, probavnih problema i glavobolje.
Neke studije pokazuju da pepermint ima antimikrobna, antioksidativna i ublažavajuća svojstva. Ako imate prehladu, svojstva čaja od metvice mogu također olakšati začepljene sinuse i olakšati vam disanje.
Kako napraviti
Ako želite napraviti čaj od metvice, slijedite dolje navedene korake:
- Od svježih listova: 15 listova metvice dodajte u 2 šalice kuhane vode i pustite da se peče oko 5 minuta. Procijedite prije pijenja.
- Od pripremljenog čaja: Kupite čaj od peperminta u svojoj trgovini, zdravstvenim trgovinama ili na mreži. Slijedite upute proizvoda kako biste napravili čaj.
Ostali kućni lijekovi protiv kašlja
Osim pijenja čaja, postoji i nekoliko drugih načina na koje možete olakšati kašalj kod kuće. Na primjer, možete:
- Pijte ostale tople tekućine. To može uključivati juhe i juhe.
- Upotrijebite ovlaživač ili vrući tuš. Disanje s više vlage može pomoći ublažiti nadražene dišne putove i otpustiti sluz.
- Pokušajte sa slanom vodom. Grgljanje sa slanom vodom može pomoći ublažiti grlo koje je upaljeno ili iritirano od kašlja.
- Sisati kapi protiv kašlja ili tvrde bombone. Izbjegavajte davanje ove djece maloj djeci, jer predstavljaju opasnost od gušenja.
- Razmislite o lijekovima protiv kašlja bez recepta za akutni kašalj. No, ne biste trebali koristiti ove lijekove kod djece mlađe od 6 godina, jer mogu izazvati opasne nuspojave.
Kada posjetiti liječnika
Obratite se svom liječniku ako imate kašalj koji:
- ne odlazi nakon 3 tjedna
- stvara sluz guste ili zelenkasto žute boje
- popraćen je vrućicom ili nedostatkom daha
- popraćen je oticanjem u gležnjevima ili nogama
Uvijek potražite medicinsku pomoć za kašalj koji:
- stvara sluz koja je ružičasta ili krvava
- izaziva gušenje ili povraćanje
- popraćen je bolovima u prsima, otežanim disanjem ili poteškoćama u gutanju
- uključuje druge simptome poput otekline na licu ili osipa
Donja linija
Iako su istraživanja u tijeku, nekoliko specifičnih vrsta čaja može vam olakšati kašalj i simptome koji idu uz njega. Neki popularni izbori uključuju čaj s medom, čaj od korijena sladića i čaj od đumbira.
Mnogi kašalj nestaju sami. Međutim, važno je vidjeti svog liječnika ako vaš kašalj traje duže od 3 tjedna, iskašljavate zelenu sluz ili imate druge simptome, poput vrućice i nedostatka daha.
