Ako ste jedna od mnogih žena koje imaju mjesečnice, vjerojatno ste upoznati s bolovima u donjem dijelu leđa tijekom mjesečnice. Bol u donjem dijelu leđa uobičajen je simptom PMS-a, stanja koje većina žena ima tijekom menstruacije.
Međutim, jaka bol u donjem dijelu leđa može biti simptom stanja poput PMDD-a i dismenoreje. To može biti i simptom ozbiljnijeg stanja zvanog endometrioza.
uzroci
Postoji nekoliko uzroka jakih bolova u donjem dijelu leđa tijekom mjesečnice. Mnogi od tih uzroka povezani su s ginekološkim stanjima.
PMS
PMS (predmenstrualni sindrom) je stanje koje pogađa većinu ljudi koji menstruiraju. Simptomi PMS-a obično se javljaju u tjednu prije menstruacije, a prestaju nakon što menstruacija započne.
Uobičajeni simptomi PMS-a uključuju:
- nadutost
- grčevi u trbuhu
- bolne grudi
- zatvor ili proljev
- glavobolje
- emocionalne promjene ili promjene raspoloženja
Za neke ljude jaka bol u donjem dijelu leđa je čest simptom. To može biti povezano s povećanom upalom tijekom menstruacije.
U jednoj studiji, istraživači su otkrili da su žene s višim markerima upale tijekom razdoblja imale veću vjerojatnost da će doživjeti grčeve u trbuhu i bol u leđima.
PMDD
PMDD (predmenstrualni disforični poremećaj) je teže stanje od PMS-a. Karakteriziraju ga teški simptomi PMS-a koji mogu ometati vaš svakodnevni život, uključujući posao, školu i osobne odnose.
Uobičajeni simptomi PMDD-a uključuju:
- psihološke promjene, poput depresije, tjeskobe i jakih promjena raspoloženja
- alergije, akne i druga upalna stanja
- gastrointestinalni simptomi, kao što su povraćanje i proljev
- neuroloških simptoma, kao što su vrtoglavica i palpitacije srca
Kao i PMS, porast upale može biti uzrok jakih bolova u donjem dijelu leđa u PMDD-u. Međutim, ona bi mogla biti i nuspojava drugih simptoma PMDD-a, kao što su:
- proljev
- povraćanje
- zdjelični tlak
dismenoreja
Dismenoreja je stanje karakterizirano bolnim grčevima razdoblja. Uz dismenoreju, maternica se steže više nego što je normalno, što dovodi do jakih i ponekad iscrpljujućih grčeva.
Simptomi dismenoreje uključuju:
- trbušni grčevi
- bol u donjem dijelu leđa
- bol koja zrači niz noge
- mučnina ili povraćanje
- proljev
- glavobolja ili nesvjestica
Grčevi razdoblja od dismenoreje mogu zračiti kroz cijeli donji i gornji dio leđa.
U jednom istraživanju na više od 300 žena u dobi od 18 do 25 godina, istraživači su otkrili da je više od 84 posto njih imalo primarnu dismenoreju. Od tih 261 sudionika, 16 posto prijavilo je bol u donjem dijelu leđa. Prijavljeno je da bol boli:
- grčevit
- pucanje
- piercing
- ubadanje
Endometrioza
Iako su neke bolove u donjem dijelu leđa normalne za vrijeme mjesečnice, jaka i stalna bol u donjem dijelu leđa može ukazivati na ozbiljniji problem, poput endometrioze.
Endometrioza je stanje karakterizirano premještanjem materničkog tkiva izvan maternice. To tkivo najčešće gravitira drugim dijelovima zdjelice. Može uzrokovati:
- jaka bol
- ožiljak
- disfunkcija organa
Uobičajeni simptomi endometrioze uključuju:
- kronična zdjelična bol, posebno tijekom i nakon seksa
- zdjelična bol izvan menstruacije
- teška razdoblja koja mogu biti dulja
- jaka bol u razdoblju, uključujući bol u donjem dijelu leđa
Bol u leđima zbog endometrioze može se osjećati drugačije od bolova u leđima od PMS-a, PMDD-a ili dismenoreje.
Kada se obloga endometrija preseli na druga mjesta, to može uzrokovati duboku bol koju nije lako popraviti tradicionalnim metodama, poput masaže ili kiropraktičkog prilagođavanja.
Endometrioza je ozbiljno stanje. Za pravilno liječenje potrebna je formalna dijagnoza.
Tretmani
Lijekovi, komplementarne terapije i operacije najčešći su tretmani jakih bolova u donjem dijelu leđa tijekom mjesečnice.
Hormonska kontrola rađanja
Hormonska kontrola rađanja obično se propisuje osobama koje imaju bolna razdoblja. Kombinirane metode kontrole rađanja sadrže i estrogen i progesteron. Alternativne mogućnosti sadrže samo progesteron.
Hormonska kontrola rađanja može smanjiti koliko je menstruacija teška i bolna, što može pružiti olakšanje za:
- PMS
- PMDD
- dismenoreja
- endometrioza
NSAR
NSAID (nesteroidni protuupalni lijekovi) poput aspirina, ibuprofena i naproksena lijekovi su koji učinkovito smanjuju bol i upalu. Možete ih kupiti preko šaltera (OTC).
Jedan sustavni pregled pokazao je da su NSAID, poput ibuprofena i naproksena, izuzetno učinkoviti u smanjenju boli zbog dismenoreje u kliničkim ispitivanjima, čak i više od aspirina.
TENS
TENS znači transkutana stimulacija električnog živca. To je postupak koji koristi elektrode za isporuku električnih udara na kožu, koji oslobađaju prirodne endorfine u tijelu kako bi smanjili bol.
U jednoj studiji slučaja na 27-godišnjoj pacijentici, za smanjenje boli dismenoreje korištena je kombinacija manipulacije kralježnice, TENS-a i topline. Pacijent je doživio smanjenje prosječne i najgore bolove u donjem dijelu leđa nakon tri do četiri ciklusa mjesečnog liječenja.
Akupunktura i akupresura
Akupunktura i akupresura dvije su komplementarne terapije koje su usredotočene na primjenu pritiska na različita područja tijela kako bi se smanjila bol i pospješilo ozdravljenje.
U jednoj manjoj studiji, istraživači su otkrili da je 12 seansi akupunkture uspjelo značajno smanjiti bolove u razdoblju do jedne godine.
U drugom sustavnom pregledu, istraživači su otkrili da akupresura učinkovito smanjuje bol u razdoblju u većini kliničkih ispitivanja. Međutim, potrebno je još istraživanja jer je znanost i dalje kontradiktorna.
kirurgija
Endometrioza može zahtijevati operativni zahvat za uklanjanje tkiva maternice koji uzrokuje simptome. U nekim slučajevima liječnik će možda trebati ukloniti samo male dijelove pomaknutog materničkog tkiva.
Ako su ožiljci i oštećenja dovoljno opsežni, mogu zahtijevati potpunu histerektomiju.
Ako se odlučite za histerektomiju zbog simptoma endometrioze, to može uključivati uklanjanje:
- materica
- jajnici
- cerviks
Kućni lijekovi
Kod jakih bolova u donjem dijelu leđa tijekom razdoblja koje nije uzrokovano ozbiljnijim stanjem, kućni lijekovi mogu učinkovito smanjiti bol. Evo nekih koje možete isprobati danas:
- Koristite toplinu. Na donji dio leđa nanesite jastučić za grijanje ili bocu vode napunjenu vrućom vodom kako biste olakšali bol. Pokušajte opustiti mišiće leđa, što može umanjiti i bol.
- OTC lijekovi. Ibuprofen, aspirin ili čak krema za ublažavanje bolova mogu vam pomoći ublažiti bol u donjem dijelu leđa. Većina krema za ublažavanje boli formulirana je s kapsaicinom, snažnim protuupalnim spojem koji može smanjiti bol. Ove se vrste kreme mogu masirati u donji dio leđa, što također može pomoći mišićima da se opuste.
- Odmor i opuštanje. Ako vam je teško učiniti mnogo stvari s jakim bolovima u donjem dijelu leđa iz vašeg razdoblja, odvojite nekoliko dana za sebe. Opuštanje uz dobru knjigu, nježnu jogu ili jednostavno vruću kupku može vam pomoći povećati endorfine koji se prirodno bore protiv boli.
Savjeti za životni stil
Određene aktivnosti, poput pušenja i pijenja alkohola, mogu pogoršati upalu. Uz to, previše kofeina i slana ili masna hrana mogu pogoršati simptome mjesečnice.
Pijenje vode i jesti puno voća, povrća i druge protuupalne hrane može pomoći u smanjenju upale i ublažavanju simptoma PMS-a poput bolova u donjem dijelu leđa.
Redovita tjelovježba oslobađa prirodne endorfine koji vam mogu olakšati bol. Ako vam je teško vježbati s bolovima u donjem dijelu leđa, pokušajte s nježnijim aktivnostima, poput joge ili plivanja.
Ako se osjećate prema njemu, čak biste mogli pokušati seksati s partnerom ili solo. Orgazam može ublažiti grčeve u razdoblju, što vam može pomoći smanjiti bol u donjem dijelu leđa.
Kada posjetiti liječnika
Ako je bol u donjem dijelu leđa toliko jaka da niste u mogućnosti obavljati svakodnevne aktivnosti, vrijeme je da posjetite svog liječnika. Oni mogu izvesti razne testove kako bi vidjeli imate li endometriozu ili neko drugo stanje koje uzrokuje jaku bol.
Čak i ako ne postoji osnovno stanje, vi i liječnik možete razgovarati o medicinskim i kućnim metodama liječenja kako biste smanjili bol.
Donja linija
Bol u donjem dijelu leđa tijekom mjesečnice uobičajen je simptom stanja povezanih s mjesečnicom, poput PMS-a. Bol može biti jača s određenim stanjima kao što su PMDD, dismenoreja ili endometrioza.
Liječenje jake boli u donjem dijelu leđa može uključivati kontrolu rađanja, NSAID, alternativne terapije i operaciju.
Također postoji puno kućnih lijekova koji će vam olakšati bolove u donjem dijelu leđa, uključujući vrućinu, odmor i nježno vježbanje. Međutim, ako je bol u donjem dijelu leđa toliko jaka da ne reagira na tradicionalne mogućnosti liječenja, vrijeme je da posjetite liječnika.
