Već znamo da je avokado dobar u tostu i u sushiju, ali jeste li znali da je dobar i za vašu kosu?
Iz mnogih istih razloga, voće - da, avokado je tehnički voće - koristan za vaše zdravlje i kosu.
Pročitajte o sedam maski za kosu na bazi avokada koje volimo. Također ćemo se dotaknuti najboljih praksi korištenja i uklanjanja maski za kosu, kao i savjeta za očuvanje zdrave kose.
Što avokado čini dobrom za kosu
Avokado izuzetno hidratizira i hrani jer sadrži prirodna ulja i polinezasićene i mononezasićene masne kiseline („dobre“masti). Iako ova ulja mogu biti korisna za sve tipove kose, posebno su korisna za suhu, dehidriranu kosu.
Plod je također bogat vitaminima koji mogu njegovati vlasište i pomoći kosi da izgleda zdravo, sjajno i hidrirano. Možda ste čuli da biotin pomaže rastu kose i noktiju. To se posebno odnosi na ljude koji imaju manjak biotina, što je rijetkost.
Avokado je izvrstan izvor biotina, a dodavanje vitamina B-kompleksa natrag u prehranu može pomoći kosi da zdravije raste.
Studija iz 2015. utvrdila je da minerali u ulju avokada, uključujući kalij i magnezij, mogu zapečaćivati stanice kutikule, što može pomoći kosi da izgleda glatko i sjajno i da spriječi puknuće.
Iako nije bilo mnogo kliničkih studija o učincima avokada na kosu, pokazalo se da biljno ulje pomaže u zaštiti kose od oštećenja, a otkriveno je da masne kiseline smanjuju ulje i poboljšavaju ukupnu kvalitetu kose.
Anegdotski govoreći, mnogi ljudi primjećuju da im se kosa osjeća svilenije i jače nakon korištenja maske s avokadom.
Domaći recepti za maske od avokada
Maske s avokadom lako se izrađuju kod kuće, a možda već imate sve potrebne sastojke u svojoj kuhinji.
1. Ulje avokada i kokosa
Sastojci
- 1 avokado
- 2–3 žlice. kokosovo ulje
Upute
Za glatku, sjajnu kosu pomoću vilice izmrvite jedan puni avokado u zdjelu. Započnite s 2 žlice kokosovog ulja i sve zajedno izmiješajte.
Pokazalo se da se kokosovo ulje lako upija u kosu i štiti pramenove od vanjskih oštećenja. Možete dodati više kokosovog ulja ako vam je draže više tekuće maske. Nanesite je od vrhova kose i krenite prema vlasištu.
2. Avokado, maslinovo ulje i limunov sok
Sastojci
- 1 avokado
- 1/4 šalice maslinovog ulja
- 1 žlica. sok od limuna
Upute
Izmutite avokado i umiješajte maslinovo ulje i limunov sok. Izgledat će kao supi guacamole. Nanesite na vlažnu ili suhu kosu od korijena do vrha.
Limun djeluje protiv gljivica i može pomoći u smanjenju ulja i peruti. Ali ako se pravilno ne ispere, može privremeno izbjeljivati kosu. Emolitična svojstva maslinovog ulja pomoći će omekšavanju kose.
3. Avokado, jaje i maslinovo ulje
Sastojci
- 1/2 avokada
- 1 jaje
- 1 žličica. maslinovo ulje
Upute
Pomiješajte sastojke zajedno s vilicom ili žlicom. Whisking će raditi u maloj prilici.
Omjer ove maske možete prilagoditi ovisno o duljini i debljini vaše kose. Pored hidratantnih prednosti avokada i maslinovog ulja, jaje je bogato proteinima, koji pomažu u jačanju kose i štite od razdvojenih krajeva i oštećenja topline.
4. Aloe i avokado
Sastojci
- 1 zreli avokado
- 2 žlice. gela od aloe vere
- 1 žličica. kokosovog ulja
Upute
Tri sastojka pomiješajte ili izmiješajte zajedno, dodajući više kokosovog ulja ako imate jako dugu ili gustu kosu.
Aloja ima protuupalna svojstva koja mogu umiriti vlasište, a sadržaj vitamina i u aloji i avokadu nahranit će kosu.
5. Banana i avokado
Sastojci
- 1 zrela banana
- 1/2 avokada
Upute
Izmiksajte ili izmiješajte sastojke zajedno i nanesite na vlažnu kosu od korijena do vrha. Banana ima visok udio silicija, pa djeluje na glatku kosu i dodaje sjaj.
6. Jogurt, med, maslinovo ulje i avokado
Sastojci
- 1 šalica jogurta (odlučite se za obični grčki jogurt)
- 1/2 zrelog avokada
- 2 žlice. maslinovo ulje
- 1 žlica. med
Upute
Izmiješajte ili promiješajte sastojke dok se ne oblikuje glatka paste.
Nanesite na vlažnu kosu. Med se može činiti ljepljivim, ali je humectant, što znači da povlači vlagu iz zraka i zatvara se u kosu radi dodatne hidratacije.
Studija iz 2017. pokazala je da probiotici u jogurtu mogu pomoći smanjenju peruti.
7. Zobena kaša i avokado
Sastojci
- 1/2 zrelog avokada
- 1/2 šalice zobene kaše
Upute
Prvo pripremite zobene pahuljice u skladu s njezinim uputama za kuhanje i ostavite da se ohladi do sobne temperature - ne želite spaliti vlasište! Pomiješajte s avokadom dok ne dobije glatku pastu. Nanesite na kosu od korijena do vrha.
Zobena kaša može pomoći u umirivanju suhog, svrbežnog vlasišta.
Kako koristiti maske za kosu: Najbolje prakse
Za najbolje rezultate nanesite masku od avokada na suhu kosu. Maske za kosu s avokadom temelje se na ulju, tako da vlažna kosa odbija ulje i neće prodrijeti toliko duboko kao na suhoj kosi.
Ostavite da stoji 20 do 30 minuta.
Ako želite, masku za kosu možete ostaviti preko noći. Međutim, nema mnogo dokaza koji bi potkrijepili da je prepuštanje maske prošlosti točke zasićenja korisnije.
Ako se ipak odlučite ostaviti preko noći, pokrijte kosu poklopcem za tuširanje ili stavite ručnik na jastuk kako ne bi došlo do mrlja.
Isperite masku pod tušem, zatim šamponom i njegujte kao normalno. Ako smatrate da vam kosa izgleda masno čak i nakon šamponiranja, možda biste razmislili o šamponiranju dva puta kako biste masku potpuno ispraznili.
Mjere predostrožnosti
Avokado se u velikoj mjeri smatra sigurnim. Međutim, ako znate da ste alergični na avokado, morat ćete preskočiti masku, jer može izazvati štetne nuspojave.
Ako nikada niste jeli avokado, ali ga želite koristiti u maski za kosu, najbolje je isprobati flaster s kožom prije nanošenja na kosu. To uključuje stavljanje male količine avokada na podlakticu.
Pričekajte 30 minuta ili tako nešto, a ako na koži nema znakova alergijske reakcije - poput crvenila, svrbeža ili peckanja - trebalo bi je dobro koristiti na vlasištu i kosi.
Savjeti za zdravu kosu
Maske nisu jedini način za održavanje zdrave kose. Jednostavan prekidač je isprati kosu mlakom ili čak hladnom vodom.
Prije šamponiranja otvorite kutikulu s toplom vodom koja omogućuje šamponu da prodre u svaki pramen za dublje čišćenje. Isperite hladnijom vodom da biste zapečatili kutikulu za sjajnu kosu.
Zdravi savjeti za kosu
- Prije otvaranja kutikule koristite toplu vodu.
- Isperite mlakom ili hladnom vodom nakon šamponiranja kako biste zapečatili kutikulu.
- Ručnik od mikrofibera, umjesto frotirne tkanine, osušite kosu.
- Spavaj na svilenoj jastučnici.
- Ograničite toplinsko oblikovanje, poput sušenja puhanjem, uvijanje i ispravljanje.
- Koristite sprej za zaštitu topline ako koristite alat za oblikovanje topline.
- Jedite dobro zaokruženu dijetu bogatu vitaminima.
Za sušenje kose koristite ručnik od mikrofibre. Kosa je nježnija od frotirne tkanine koja može oslabiti i oštetiti kosu.
Svilena jastučnica također može pomoći u zaštiti kose. Stvara manje trenja na kosi, a samim tim i friz, plus materijal zadržava manje prljavštine i ulja.
Jednostavan način izbjegavanja oštećenja kose je ograničavanjem oblikovanja topline, kao što je sušenje puhanjem, ispravljanje i uvijanje. Ako trebate koristiti vruće alate, možete upotrijebiti termički sprej za zaštitu topline koji će pomoći održavanju kose zdravom i mekom.
Vaša prehrana može utjecati na zdravlje kose
Kosa je stvarno sastavljena od mrtvih stanica, zbog čega ne boli kad je ošišate. Možete promijeniti izgled svoje kose, ali teško je promijeniti njenu stvarnu šminku ako ne promijenite način na koji raste.
Jedan od načina da promijenite zdravlje svoje kose je jesti dobro zaokruženu dijetu bogatu vitaminima. Hrana bogata vitaminima i antioksidansima može pomoći promicanju zdravog rasta kose.
Neke od najboljih namirnica za kosu uključuju:
- zelje, kao špinat i kelj
- bobice, koje sadrže vitamin C, pomažu u promicanju kolagena
- orašasto voće
- sjemenke
- ostrige i druga hrana bogata cinkom
- masna riba, koja sadrži omega-3
- avokado, koji tijelu daje vitamin E i dozu masnih kiselina
Kako rezati avokado
Sažetak
Ne postoji znanstveno utemeljeno istraživanje koje ukazuje na to da maske za kosu djeluju korisno na kosu. Anegdotski govore da mnogi ljudi izgledaju sjajnije i glađe nakon korištenja maske s avokadom, čak i ako se sama kosa nije promijenila.
Budući da je kosa mrtva materija, ne možete puno učiniti za trajno mijenjanje njenog stanja nakon što izraste iz vlasišta. Zdrava, dobro zaokružena prehrana jedan je od najučinkovitijih načina za promjenu kose. Jedenje avokada jednako je dobro, ako ne i bolje, za vašu kosu od korištenja maske.
Avokado je bogat vitaminom E, C i A, a uključuje esencijalne minerale i vrlo malo šećera. Ostala zdrava hrana za kosu su bobice, ribe i lisnato zelje.
