Trgovanje vinskim hladnjakom za osvježavajući mocktail
Tijekom trudnoće vaše tijelo radi nadljudske stvari. Stvara nove organe, gotovo udvostručuje opskrbu krvlju i raste život brže nego što možete uzgajati nokte. To nadahnjujuće djelo je, pa, iscrpljujuće.
Trudnoća također dolazi s nizom nuspojava i hormonskim koturaljkama. Održavanje trudničkog sjaja i blaženstva u lice ove vožnje također može biti naporno, a važno je podesiti noge i ukloniti stres bez problema.
Ali odmotavanje uz čašu vina jedna je od opcija koju ne biste trebali odabrati dok ste trudni. Pijenje bilo koje vrste alkohola tijekom trudnoće može biti vrlo štetno za vaše dijete.
Prednosti trgovanja čašom crnog vina za ukusni bezalkoholni ruž od lipe i ličija daleko nadmašuje rizike. Ali znamo da su u zadnje vrijeme vani neke konfliktne informacije, pa pogledajmo što trebate imati na umu kada je riječ o onome što je najbolje za vas i vaše dijete.
Smjernice još uvijek stoje
Bez obzira na to što možete čuti od svog dva rođaka koji je dvaput udaljen, a čiji šef zet ima prijatelja koji živi u Parizu, Američki fakultet opstetričara i ginekologa savjetuje da nijedna količina alkohola nije sigurna za trudnicu.
Crveno vino može zvučati kao elegantniji izbor od piva ili šalice tekile, ali istina je da sav alkohol sadrži istu kemijsku tvar.
Razlog zbog kojeg crno vino i druge vrste alkohola mogu izazvati buku (ili više njih) zato što sadrže etilni alkohol ili etanol, toksin za vaše tijelo - a posebno za vaše maleno dijete.
I da, europske medicinske organizacije se slažu. U zemljama poput Velike Britanije, Danske, Norveške i Italije, alkohol se nalazi na popisu štetnih lijekova koje trudnice moraju izbjegavati.
Čak i u Francuskoj, gdje su vam možda rekli da žene bez napora jedu bagute i pijuckaju vino dok voze biciklom po Seni, zdravstvene kampanje izjavljuju: "Nulta alkohol tijekom trudnoće." Zapravo, sav alkohol u toj zemlji mora sadržavati etiketu koja savjetuje potpunu apstinenciju za trudnice.
Američki centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) savjetuju da treba izbjegavati alkohol ako:
- Ti si trudna
- mislite da ste možda trudni
- pokušavaš zatrudnjeti
Štetni učinci alkohola
Na bebu
Bilo koja količina ili vrsta alkohola može naštetiti vašoj bebi, a njihovo je zdravlje previše dragocjeno da bi se riskiralo. Kada pijete dok ste trudni:
- Alkohol može ući u vaš krvotok, kroz posteljicu i prema vašoj bebi.
- Vaša beba može dobiti veću koncentraciju u krvi nego vi - tijelo koje se razvija ne može se riješiti onoliko brzo koliko možete.
- Alkohol može blokirati dio kisika i prehrane koju vašoj bebi treba za zdrav rast.
- U nekim slučajevima - a posebno u većim količinama - alkohol može usporiti ili naštetiti razvoju organa i uzrokovati trajno oštećenje mozga kod vaše bebe u razvoju.
Većina zdravstvenih problema fetusa koji su povezani s alkoholom poznat je širokim pojmom poremećaja spektra fetalnog alkohola (FASD). Jedan pregled studija iz 2017. čak je utvrdio da 1 od 13 žena koje su pile alkohol dok su bile trudne, ima dijete s nekom vrstom FASD-a.
A što je s onim glasinama da europske žene piju vino tijekom trudnoće i da su njihove bebe u redu? Pa, isti je pregled pokazao da je najveći postotak beba rođenih s poremećajem fetalnog alkoholnog spektra u Europi.
Neke bebe s FASD-om mogu se činiti zdravima, ali imaju problema sa:
- koordinacija tijela
- ponašanje
- učenje
- pažnja i usredotočenost
- razumijevanje posljedica
Najozbiljnija vrsta FASD-a naziva se fetalni alkoholni sindrom. Ovo zdravstveno stanje može uzrokovati:
- manje veličine glave
- nenormalne crte lica (male oči; kratak, okrenut nos; tanka gornja usna)
- niža od prosječne visine
- težina niža od prosjeka
- problemi s vidom
- problemi sa sluhom
- srčane mane
- problemi s bubrezima
- problemi s kostima
- manji mozak
Na trudnoću
Neke vrste problema tijekom trudnoće i rođenja povezane su s alkoholom, ali ne mogu se klasificirati kao strogo povezane s alkoholom. To uključuje:
- pobačaj
- sporiji rast u maternici
- prerano rođenje
- niska težina rođenja
Na dojenju
Pijenje crnog vina dok dojite dijete također može dovesti do problema. Možda postoji veza između konzumiranja alkohola i problema poput:
- niska proizvodnja majčinog mlijeka
- loši uzorci spavanja za vaše dijete
- loš razvoj dojenčadi
U kasnijem djetinjstvu
Pijenje alkohola tijekom trudnoće može uzrokovati i druga pitanja koja mogu početi kasnije u životu vašeg djeteta.
To uključuje ponašanje u riziku i socijalna pitanja. Taj pregled studija iz 2017. sugerira da je FASD 30,3 puta veći u zatvorskoj populaciji i 18,5 puta viši kod osoba pod psihijatrijskom skrbi.
Pijenje tijekom trudnoće može vašem djetetu povećati rizik od:
- poremećaj pažnje / hiperaktivnost (ADHD)
- agresija
- neprikladno socijalno ponašanje
- depresija
- anksioznost
- Poremećaji u prehrani
- zlouporaba alkohola ili droga
- problemi u zapošljavanju
- neprikladno seksualno ponašanje
- nesreća
- samoubistvo
- rana smrt
Ne kažemo da će se ti problemi nužno pojaviti i ne pokušavamo vas uplašiti. Ali povećani je rizik, a znamo da svom djetetu želite apsolutno najbolje. Zbog ovih dobro uspostavljenih veza savjetujemo potpunu apstinenciju od alkohola tijekom trudnoće.
Ako se borite s ovisnošću o alkoholu, također znamo da je suzdržavanje sasvim drugačiji izazov. Razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvene zaštite i prepustite se prijateljima i obitelji da se bore ako su pozitivni i korisni. To možete učiniti, a oni oko vas žele pomoći.
Sada, pogledajmo novo, kontroverzno istraživanje o "laganom" pijenju - navodnici namjerno.
Ali što je s novim istraživanjima sigurnosti alkohola u trudnoći?
Započnimo s nekim pozadinama: Izvorno upozorenje generala američkog kirurga na alkohol u trudnoći koji može izazvati fetalni alkoholni sindrom objavljeno je 1981. godine.
Posebno je spomenuo "žestoko pijenje" uzrokujući nedostatke, ali nije zapravo definirao što bi bilo klasificirano kao teško pijenje. Tako je polemika o smjernicama totalne apstinencije započela gotovo odmah.
Postoje čak slučajevi da primalje preporučuju povremene čaše crnog vina za ublažavanje stresa. A glasine i dalje postoje kako bi crno vino u malim količinama moglo biti dobro za cirkulaciju fetusa.
Ali samo da budemo jasni, upozorenje iz 1981. spomenulo je da se određeni rizici - poput pobačaja i male porođajne težine - povećavaju čak i kod žena koje su pile samo unce alkohola dnevno. Nijedno istraživanje od tada to nije moglo u potpunosti suprotstaviti. Ipak, mnogi su tvrdili da je lagano pijenje u redu.
Britanska studija iz 2013. smatra se posebno revolucionarnom. Gledalo je gotovo 7000 djece koja su imala 10 godina i imala su majke koje su samoinicijativno prijavile različite razine konzumiranja alkohola tijekom trudnoće. (Većina ih je izvijestila da ih malo ne konzumira.) Studija je otkrila da lagano do umjereno pijenje nema negativan utjecaj na ravnotežu ove djece, a čak i veće količine pijenja povezane su s boljom ravnotežom.
Postoji nekoliko problema s ovom studijom: Jedan, u igri su bili i drugi faktori, uključujući socioekonomske - iako se studija pokušala prilagoditi ovim. Drugo, studija je proučavala samo ravnotežu, a ne i druge uobičajene pokazatelje FASD-a.
Ono što je tako zapaženo - a što su istražitelji studije spomenuli - jest da se čini da je ova studija u suprotnosti s ranijim, koji su sugerirali da je loša ravnoteža povezana s pijenjem tijekom trudnoće. Treba li te rane studije odbaciti? Mnogi istraživači nisu sigurni.
Novija studija bavila se problemima ponašanja u djetinjstvu. Istraživači su posebno priznali da nema dovoljno informacija o laganom pijenju u trudnoći. Istraživači su otkrili vezu između umjerenog pijenja (do šest obroka tjedno, bez pijenja) i problema s ponašanjem u ranom početku.
Druga istraživanja otkrila su da pijenje male količine alkohola prije 15 tjedana trudnoće nije povezano s problemima u razvoju ili rođenju djeteta. (Da li vam se glava još vrti? Jer dobivamo kičmu!)
Ali s druge strane, alkohol je povezan s različitim problemima u različitim periodima trudnoće. Istraživanje zdravstvene tvrtke Kaiser Permanente otkrilo je da je rizik od pobačaja najveći ako pijete u prvih 10 tjedana trudnoće.
Ipak, druga studija sugerirala je da unos male količine alkohola u drugom i trećem tromjesečju ne utječe na mentalno zdravlje ili rezultate učenja.
Ali znamo da mozak vaše bebe još uvijek raste i razvija se u posljednjem tromjesečju trudnoće. Zapravo, udarac u rebra koji osjećate zapravo je beba koja testira mozak. Alkohol može utjecati na mozak vašeg djeteta u bilo kojem trenutku tijekom trudnoće.
Pa što mi od svega toga činimo? Istraživanje je miješano. A medicinski se stručnjaci ne slažu oko toga koliko je alkohol siguran. "Lako" pijenje za različite ljude može značiti različite stvari. Studije su ponekad nejasne i ne govore uvijek o tome kako se mjeri alkohol.
Tu može biti i genetska komponenta za koju još ne znamo. Znamo, na primjer, da možete biti genetski predisponirani za dobivanje određenih vrsta raka dojke. Može li se isto reći i za FASD? Jednostavno ne znamo.
Potrebno je puno više istraživanja prije nego što stručnjaci mogu garantirati koja je količina alkohola - ako postoji - sigurna za trudnice. U međuvremenu, još uvijek vrijede smjernice za potpuno izbjegavanje crnog vina i svih ostalih alkohola.
Donja linija
FASD se ne javlja uvijek kada se alkohol pije u trudnoći. Ali FASD ima jedan uzrok: konzumiranje alkohola tijekom trudnoće. Izbjegavajte potpuno pijenje i izbjegavate rizik od pojave FASD-a, bez obzira na to koliko je taj rizik velik ili malen.
Polet
Nije sigurno piti crno vino ili bilo koju drugu vrstu alkohola ako ste trudni ili dojite. Vino nije sigurnije piti od drugih vrsta alkohola, poput alkoholnih pića.
Studije o zdravstvenim rizicima alkohola u trudnoći sežu desetljećima unazad. Po cijelom svijetu postoje isti ishodi od alkohola i FASD-a.
Ako ste popili slučajno alkohol ili kad niste znali da ste trudni, ne brinite. Izbjegavajte piti bilo kakav alkohol do kraja trudnoće. I obavijestite svog liječnika odmah ako imate problema s odricanjem od alkohola - na raspolaganju je pomoć.
Svi moramo dekompresirati na kraju napornog dana. Zamijenite večernju čašu vina hladnom čašom kokosove vode ili sokom od grožđa bogatim antioksidansima. Dodajte biljni čaj i toplu kupku koji će vam olakšati opuštanje i zapamtite da će ti dani brzo proći - i ponovno ćete moći uživati u svojim favoritima prije nego što to saznate.
