Ako nešto kupite putem veze na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Kako ovo funkcionira.
Koje dijelove tijela najlakše propustiti kremom za sunčanje?
Uvijek postoji ono jedno neugodno područje kože koje vam nedostaje kada ljeto nanosite na kremu. I nažalost, kad primijetite, vaša koža možda neće biti spasila i preostaje vam da se riješite posljedica: ubodnih, ljuštećih opeklina od sunca.
Čak i najtemeljitiji uređaji za zaštitu od sunca mogu završiti čudnim ili neočekivanim izgaranjem. Obično to nije zato što nekoga nije briga za zaštitu od sunca, već zato što postoje određena područja tijela koja se lako previdje i zaborave.
Kao i svaka koža koja se opekne od sunca, i ova područja prijeti opasnost od oštećenja kože ili razvoja nenormalnih stanica.
"Definitivno sam vidio nekoliko mjesta u razvoju raka kože do kojih može doći zbog toga što svakodnevno propuštaju aplikaciju za zaštitu od sunca, ali i područja koja imaju tendenciju da se krema za sunčanje lako izbriše i nije učinkovita na mjestima koja ljudi zaborave ponovo primijeniti." kaže Michael Kassardjian, DO, dermatolog s certifikatom iz Los Angelesa.
"Općenito s kremama za sunčanje, ljudi bi trebali gledati kako će se svakodnevno koristiti široko-spektralne kreme za sunčanje SPF 30 ili više, a ključno je ponovno nanošenje svaka dva sata", dodaje.
Iako je cilj konačno spriječiti pojavu bolnog opeklina od sunca, razmišljajući dugoročno, cilj pravilne zaštite od sunca je spriječiti rak kože. Evo nekih od najčešćih područja koja nam nedostaju i kako ih zaštititi:
Točka br. 1: bok i stražnji dio vrata
"Ljudi mogu biti dobri s nanošenjem kreme za sunčanje na lice, ali područje koje se često može zanemariti je vrat", kaže dr. Kassardjian.
Dok cijeli vrat treba SPF - uključujući prednji dio koji je obično u sjeni čeljusti - bočne i stražnje strane vrata posebno su osjetljive na sunčeve štetne zrake.
Napominje da se toliko novca godišnje troši na učvršćivanje kreme, injekcije i lasera na ovom području, koji su odgovor na preveliko izlaganje suncu i starenje kože.
"Operativno sam uklonio mnoge karcinome bazalnih stanica, pločastih stanica, pa čak i rak kože melanoma sa strana i stražnjeg dijela vrata, što je bilo moguće spriječiti redovitom upotrebom kreme za sunčanje", kaže dr. Kassardjian.
"Bokovi vrata, posebno u gradovima poput Los Angelesa (lijeva strana obično više od desne), mogu utjecati na vrijeme vožnje, jer je ovo uobičajeno mjesto na koje sunce udara iz dana u dan."
prevencija
Da biste spriječili da vam vrat izgara, počnite s kremom za sunčanje s SPF-om od 30 ili više, a idealno je onaj koji je vodootporan ako se planirate znojiti ili plivati.
"Nanesite kremu za sunčanje na vrat počevši od prednjeg, zatim sa bočnim dijelom vrata, pa sve do kose na stražnjoj strani. To će osigurati da dobro pokrivate područje ", kaže dr. Kassardjian.
Uz to, možete nositi šešir širokog oboda ili kaputić na vratu za dodatnu zaštitu u tom području.
Točka br. 2: gornji dio prsa
Govorimo o predjelu prsa desno iznad mjesta na kojem vas majica prestaje pokrivati, tik ispod početka vrata - ili o mjestu gdje se nalazi vaša ključna kost.
"Za moje prijatelje i pacijente koji trče, ovo je područje koje se čini češće zanemarenim", kaže Rajani Katta, dr. Dermatolog sa certifikatom i autor knjige "Glow: The Dermatologist's Guide to the Foods Youngth Skin Diet".”
"Iako se obično sjećaju obaviti sjajan posao sa sunčanicom na licu, može biti teže sjetiti se zaštite vrata i gornjeg dijela prsa. Iako možda nosite majicu, gornji dio grudi i dalje ostaje izložen ", kaže dr. Katta. To je posebno istinito ako nosite majicu s V-izrezom ili kratkom trakom.
prevencija
Za ovo područje trebate ili baciti sloj sjenila ili nositi zaštitnu košulju sa visokim vratima, kaže dr. Katta. Možete čak dobiti košulje sa SPF-om (manje sunca prodire kroz tkaninu) koje nude dodatnu zaštitu.
Točka br. 3: usne
"Usne su često područje koje propušta prilikom zaštite od sunca i kronično je izloženo UV zrakama", kaže dr. Kassardjian. Ako ste ikad prije spalili usne, znajte da je to bolan, dosadan oporavak.
"Nažalost, vidimo prilično puno karcinoma kože usne, a ti karcinomi kože mogu postati agresivniji zahtijevaju kirurško liječenje, pa je prevencija ključna", kaže dr. Kassardjian.
Srećom, postoje mnoge kreme za sunčanje ili balzami za usne koji su napravljeni posebno za usne - a neki od njih imaju i dobar ukus!
prevencija
Doktor Kassardjian predlaže korištenje krema za usne koje sadrže cinkov oksid. Neki od njegovih favorita su:
- EltaMD Skincare balzam za usne
- Neutrogena hidratantna krema za usne sa kremom za sunčanje
- Colorescience sjaj usana
- La Roche-Posay USA Anthelios ruž
Savjet: Ako imate hrapavo i ljuskavo mjesto koje se ne popravlja s tipičnim proizvodima za usne, važno je da se provjerite.
Točka br. 4: Vrhovi ruku
"Vrhovi ruku posebno su osjetljivi na dugotrajno oštećenje UV zraka i rizik od raka kože i preranog starenja zbog vožnje", kaže dr. Kassardjian. Čak i za oblačnog dana, važno je zaštititi ruke, posebno dok radite aktivnosti vani.
Zaštita ruku može spriječiti oštećivanje opekotina od sunca i spriječiti razvoj znakova preranog starenja poput sunčanih pjega i pjega.
prevencija
“Prije nego što krenete van, vašu redovitu dnevnu kremu za sunčanje možete nanijeti na stražnju stranu ruke, što je najvažnije da je dobro istrljate po cijeloj površini za dobru zaštitu baze. Ova osnovna primjena kreme za sunčanje ujutro pomoći će vam da pokrijete sva područja i prije nego što započnete dan, ali ponovna primjena je tu gdje dolaze druge preporuke za lakšu upotrebu “, kaže dr. Kassardjian.
Budući da tijekom dana stalno koristite ruke, ključna je upotreba krema za zaštitu od sunca na ovom području jer se lako može utrljati ili oprati. Iz tog razloga, dr. Kassardjian preporučuje sunčanu kremu za štap ili prašak.
"Preporučam da što god ljudi ljudi više koriste (poput osjećaja, lakog nošenja itd.). Posebno volim zaštitne kreme za štap. Aplikacija štapa može vam olakšati posao, posebno za ponovnu primjenu jer možete uredno ponovo nanijeti na vrhove ruku prije nego što krenete natrag vani, a oni su jednostavni za nošenje."
Dr. Kassardjian preporučuje marke poput Neutrogena, Avene, Supergoop i La Roche-Posay Anthelios - ali slobodno odaberite proizvod koji bolje odgovara vašim potrebama i proračunu.
Ako koristite kremu za sunčanje u prahu, to treba nanijeti nakon početnog osnovnog krema za sunčanje. "Sunčane kreme u prahu su još jedna opcija koja može pomoći ljudima da se sjete da se ponovo nanose, pogotovo ako se ti puderi koriste na licu", kaže dr. Kassardjian. Colorescience je njegova preporuka za kremu za sunčanje na prahu.
„Puder se vrlo lako nanosi na vrhove ruku i ostaje suh. Razlog zbog kojeg ne bi bio moj prvi izbor da prvo nanesem na stražnju ruku … je zbog činjenice da ćete s puderima možda osjetljivije propustiti neka područja kada ga nanosite, tako da je moja osobna preferencija sjajna za ponovnu primjenu. „.
Točka br. 5: Vrhovi ušiju
Popularno mjesto slučajnih opeklina, vrhovi ušiju su posebno ranjivi.
"Ovo je područje na kojem vidimo da se razvija mnogo karcinoma kože i to je područje koje se zaboravlja prilikom nanošenja kreme za sunčanje", kaže dr. Kassardjian. "I ne samo same uši, već i iza ušiju, posebno iza tog lijevog uha za one ljude koji svakodnevno putuju na velike udaljenosti (kao što je spomenuto u vratu) jer će imati stalnu izloženost tim UV zracima."
I mnogi ljudi možda neće pomisliti na dodatnu zaštitu ako nose bejzbolsku kapu, koja ne pokriva i štiti uši poput šešira širokog oboda.
prevencija
Uvijek treba stavljati kremu za sunčanje na vrhove ušiju, ali dodavanje šešira znači dodatnu zaštitu - i za vaše lice također.
"Zaista je važno pronaći šešir širokog oboda koji će vam se svidjeti i nositi, bilo da je to ribolovni šešir, sunčani šešir, kaubojski šešir ili druga opcija", kaže dr. Katta. "Ako jednostavno nećete nositi kapu, onda trebate biti vrlo velikodušni sa svojim krema za sunčanje na vrhovima ušiju."
Točka 6: Vrhovi stopala
Bili ste ili ta osoba ili ste je vidjeli s tostiranim nogama. To može učiniti nošenje bilo koje cipele bolnim, ili čak nemogućim.
Bilo da se opuštate na plaži ili provodite dan na brodu ili planinarskoj stazi, možda je lako zaboraviti zaštititi vrhove nogu - posebno ako već imate tenisice ili druge sandale. Ali ovo je područje kože važno zaštititi kao i bilo koji drugi dio tijela.
prevencija
"Ako nosite sandale, na prvom mjestu je pravilo o sunčanju, na drugom mjestu sandale", kaže dr. Katta.
Pokušajte koristiti deblju, vodootpornu kremu za sunčanje, pogotovo ako ćete noge natopiti vlažnom ili pješčanom. A ako ste u vodi i izvan nje, pobrinite se da je ponovno prijavite nakon svakog uranjanja ili svaka 2 sata.
Točka 7: Midriff
Ako vaš usjev ostavi svoj midriff izložen suncu, može dobiti i kljun.
"Uz trenutne modne trendove, ljeti vidim sve više žena koje nose majice sa kratkim rukom", kaže dr. Katta. "Iako su moji pacijenti prilično oprezni dok na plaži nose bikinije, možda neće razmišljati o svojoj izloženoj polovici kad su na gradskoj ulici."
prevencija
"Ovo je područje na kojem je zaštita od sunca ključna", kaže dr. Katta. Upotrijebite kremu za sunčanje s najmanje SPF 30 i ponovo nanesite svaka 2 sata ako ste vani.
Emily Shiffer bivša je digitalna web producentica za Muško zdravlje i prevenciju, a trenutno je slobodna spisateljica specijalizirana za zdravlje, prehranu, gubitak kilograma i kondiciju. Sjedište je u Pennsylvaniji i obožava antikvitete, kilantro i američku povijest.
