Dijete su pune znatiželje, raspoložene i, naravno, energične. Koliko god voljeli provoditi svaki trenutak s njima i doživljavati svijet kroz njihove oči, možda ćete voljeti i odmor koji ste dobili tijekom njihovog drijemanja.
Vrijeme odmora prilika je za vas i vašeg mališana da se napunite. Pa kad vaš mališani pokaže rane znakove odvikavanja od vrha, možda ćete tom pristupu pristupiti s malim otporom. Ali to je zapravo prekretnica koja se treba slaviti.
Manje sna znači da vaš mali odrasta u veliko dijete. Osim toga, vjerojatnije je da ćeš spavati preko noći i manje će te probuditi u 4 ujutro - što znači više sna za tebe.
Ali kako znati je li vaš mališan spreman drijemati? I što možete učiniti kako biste olakšali prijelaz?
Evo što možete očekivati kada dijete prestane spavati.
Kad djeca prestanu spavati?
Nema tvrdih ili brzih pravila kada dijete drijemi. Svako dijete je drugačije. Tako će vaše dijete prestati spavati brže od prijatelja djeteta ili prije braće i sestara.
To stvarno ovisi o djetetu, njihovoj energetskoj razini, koliko spavanja dobija noću i koliko je aktivno tijekom dana. Ali većina djece neće ostaviti svoju dremku sve do predškolske godine. Nacionalna zaklada spavanja (NSF) procjenjuje da samo oko 50 posto djece još spava do 4. godine života, a samo 30 posto još spava do 5. godine života.
U većini slučajeva, mališani trebaju oko 12 sati sna dnevno. Jedna je razlika između drijela i drijema koji ne spavaju jest da potonja skupina noću većinu spava.
Znakovi da je vaše dijete spremno prestati spavati
Kad neki mališani pogode određenu dob, dnevni vrtići postaju neprijatelji. Možda ćete osjetiti da je to način vašeg djeteta koji vam daje do znanja da je spreman prestati spavati.
Ali prije nego što zatvorite knjigu iz ovog poglavlja u njihovom životu, potražite znakove koji ukazuju je li vaše dijete zaista spremno prestati spavati - naglasak na "stvarno".
Istina je da postupci vašeg djeteta mogu govoriti puno glasnije od njihovih riječi. Čak i ako se odupru, napon će i dalje biti potreban ako:
- Dijete se pridržava dnevnih uspavanja. Ako zaspate sami, znači da vaše dijete treba ostatak. Prerano okončati drijem možda će se susresti s otporom i puno muke
- Stav djeteta se mijenja zbog nedostatka sna. Zaspavano dijete može postati razdražljivo, hiperaktivno ili potpuno loše. Manjak sna može utjecati na emocionalne reakcije. Značajni pomaci u večernjim satima mogu ukazivati na to da je vašem djetetu i dalje potrebno shuteye tijekom dana.
- Vaše dijete pokazuje znakove pospanosti. Čak i ako vam dijete ne prođe poslijepodne, može imati znakove pospanosti poput upornog zijevanja, trljanja očiju ili manje aktivnog.
Ali vaše dijete može biti spremno preskočiti napuknuće tokom dana ili ako spavanja (čak i one ranije tokom dana), teže spavaju noću. Znakovit znak da je vaše dijete spremno popušiti napitak je sposobnost da preskoči dremku bez znakova jezivosti ili iscrpljenosti.
Kako ispustiti dremku?
Ispuštanje napuhavanja postupan je proces koji započinje tako da vaše dijete prolazi iz dva napona u jedan dremka, a zatim, ponekad i godine nakon pomaka s dvije na jednu dremku, polako smanjuje duljinu njihove jedne dremke.
Djeca koja više ne trebaju spavati, obično noću zaspe brže i spavaju, što vam olakšava rutinu spavanja.
No iako se neka djeca na kraju odvoje od majke, djetetu možete malo pogurati.
Iako ne biste trebali eliminirati hladnu puretinu, osim ako ne želite drhtavog, mrzovoljnog djeteta na rukama, možete obrijati djetetove napitke i prije ih probuditi. Također možete pokušati ispiti jednu dremku tjedno kako biste svoje tijelo navikli na manje dnevnog sna.
Vaše dijete će se polako prilagoditi manje sna. Ali imajte na umu da manje spavanja tijekom dana znači da će im možda trebati više sna ranije noću. Vjerojatno će zaspati ranije ili ako spavaju kasnije ujutro. Stoga budite spremni premjestiti se na rutinu spavanja ili prilagoditi jutarnji raspored.
Također možete pomoći svome djetetu da ispadne iz pupkovine, izbjegavajući popodnevne aktivnosti koje bi mogle izazvati pospanost - barem dok ne naruše naviku. To uključuje duge vožnje automobilom i duge periode neaktivnosti.
Ako se vaše dijete vozi u pokretu, možete ih stimulirati i buditi. Imajte na umu da teški ručkovi također mogu vaše dijete učiniti letargičnim i pospanim. Zato se odlučite za zdravije, lagane ručkove s puno povrća i svježeg voća.
Prednosti odmora u kući i školi
Iako vaše dijete više ne treba spavati, i dalje može imati malo stanke svakog dana.
Periodi odmora pružaju tijelu i umu djeteta priliku da se opusti i napuni. Rutina „mirnog vremena“također je korisna ako su u školi ili dnevnom boravku, gdje su dodatni počinak još uvijek dio rasporeda.
Od vašeg djeteta možda neće biti potrebno zaspati, ali može biti potrebno da mirno leži na svom krevetiću i da ne uznemirava drugu djecu. Da biste pomogli djetetovoj školi ili dnevnoj njezi, uvrstite mirno vrijeme u svoj raspored kod kuće, gdje dijete leži ili sjedi s slikovnicom ili malom sitnom životinjom ili dražesnom.
Trajanje mirnog vremena ovisi o vašem nahođenju i ovisi o vašem djetetu. Samo znajte da kad su u školi ili dnevnom boravku, ustanova određuje vrijeme odmora i oni će očekivati da se vaše dijete pridržava.
Kada posjetiti liječnika?
Iako djeca prestaju spavati u različitoj dobi, mogli biste imati zabrinutosti zbog starijeg djeteta koje i dalje treba dremanje ili maloga djeteta koje se odupire dremku, ali još uvijek očito treba podnevni odmor.
Kad je riječ o starijoj djeci koja još uvijek spavaju, vjerovatno se ne morate brinuti, ali ne smeta mirovanje s pedijatrom.
Različiti razlozi mogu objasniti zašto starije dijete još uvijek spava. Može biti tako jednostavno kao prekasno odlaziti u krevet i prerano se probuditi. Ili to može biti zbog:
- dijeta
- prevelika neaktivnost
- poremećaj spavanja
- zdravstveno stanje koje uzrokuje umor
Bilo kako bilo, liječnik će raditi s vama i vašim djetetom kako bi pronašao odgovore.
Ako se vaše dijete opire uspavanki, ali i dalje treba san, vaš liječnik će možda moći dati prijedloge što možete učiniti kako bi im pomoglo da zatvore više oka. Ili možete razmotriti rad s savjetnikom za spavanje, iako njihove usluge mogu biti skupe i nerealne za mnoge roditelje.
Vaše se dijete može opirati napunima ako je zabrinuto zbog propusta u nečemu zabavnom, prezaposlenom ili čak ako ima noćne more. Evo nešto što možete učiniti kako biste pokušali popraviti povratak na pravi put:
- Stvorite mirno okruženje za 15 do 30 minuta prije vremena za spavanje.
- Izbjegavajte glasno razgovarati u blizini odmarališta vašeg djeteta. A ako imate stariju djecu koja se više ne uspavljuju, namjestite ih mirnom aktivnošću u drugoj sobi, ako je moguće. Ovo može pomoći vašem djetetu da se osjeća kao da mu nešto nedostaje.
- Potražite znakove da su spremni za vrijeme spavanja. Možda im nedostaje prozor za spavanje ako im se napije prekasno. S druge strane, možda ih pokušavate prerano staviti u krevet, što može dovesti do otpora.
- Razmislite i o prilagodbi njihove rutine spavanja. Vrijeme na koje vaše dijete ide noću u krevet može utjecati na to da se probudi ujutro. To također može utjecati na njihovu kvalitetu sna. Ako se probude stvarno rano, možda će im trebati drijema ranije nego što mislite. A ako ne spavaju kvalitetno noću, mogu biti pretjerano umorni kada dođe vrijeme za drijemanje.
- Nahranite ih zdravim, uravnoteženim ručkom i izbjegavajte ili smanjite šećer. Glad može utjecati na djetetovu sposobnost da se uspava.
Oduzeti
Vremena za napunu mogu napuniti roditelj i dijete, ali na kraju će vaše dijete trebati manje i manje sna. Prijelaz bi mogao biti grubiji za vas nego vaše dijete, ali to samo ukazuje da vaše dijete postaje veliko dijete.
