Održavanje čistih zuba važno je za održavanje dobrog oralnog zdravlja. Možda biste također željeli da vam zubi budu što bijeliji. Iako vam može biti primamljivo istražiti domaće paste za zube kako biste očistili i izbjeljivali zube prirodnim putem, razmotrite ovu ideju s oprezom.
Domaće paste za zube ne sadrže određene sastojke, poput fluorida, koji će vam pomoći u smanjenju karijesa i rješavanju ostalih oralnih zdravstvenih stanja.
Postoji mnogo prirodnih načina za promicanje dobrog oralnog zdravlja, ali malo je studija koje zagovaraju uporabu domaće paste za zube preko one dostupne na tržištu.
Dr Hamid Mirsepasi, stomatolog iz područja Dallasa, Teksas, upozorava na upotrebu prirodne paste za zube: "Oni postaju popularni, ali iako su sastojci prirodni, to ne znači da su sigurni za zube."
Nastavite čitati ako ste i dalje zainteresirani za izradu vlastite paste za zube. Pružili smo nekoliko recepata koje možete isprobati, ali imajte na umu ove mjere opreza dok odlučujete koji su najbolji za vaše zube.
Nadoknađuje izradu vlastite paste za zube
Izrada vlastite paste za zube može vas zanimati iz nekoliko razloga. Možda želite:
- kontrolirajte sastojke u svojoj pasti za zube
- smanjite potrošnju plastične ambalaže
- prilagodite teksturu, aromu ili abrazivnost
- smanjiti troškove
Nedostaci izrade vlastite paste za zube
Trebat ćete kupiti zalihe
Za izradu vlastite paste za zube morat ćete prikupiti odgovarajuće zalihe, poput spremnika za pohranu paste za zube, alata za miješanje i mjerenje, te specifičnih sastojaka željene smjese.
Neki internetski recepti sadrže štetne sastojke
Pazite na prirodne recepte paste za zube, čak i ako sadrže sastojke koji izgledaju bezopasno. Uvijek izbjegavajte upotrebu vodikovog peroksida ili octa u domaćoj pasti za zube. Ovi sastojci mogu razgraditi vašu zubnu caklinu i uzrokovati žuto zube te probleme s desni.
Domaće paste za zube ne sadrže fluor
Imajte na umu da vaša domaća pasta za zube neće sadržavati fluor. Fluorid je dokazano najučinkovitiji sastojak paste za zube za sprečavanje karijesa.
Američka stomatološka asocijacija (ADA) podržava samo paste za zube koje sadrže fluor i smatra se sigurnom za uporabu.
Mirsepasi kaže o fluoridu, "Može uvelike pomoći zdravlju zuba jačanjem cakline i čineći je otpornijom na propadanje zuba."
Recepti za zube za probati
Ako ste još uvijek odlučni u stvaranju vlastite paste za zube, evo nekoliko prijedloga i prirodnih recepata s kojima možete eksperimentirati kako biste očistili i izbjelili zube.
Imajte na umu da ove metode ne preporučuje ADA.
1. Soda za pečenje sode bikarbone
Soda bikarbona je sastojak koji se često nalazi u pastama za zube. Prema časopisu American Dental Association, soda bikarbona:
- je sigurno
- ubija mikrobe
- nježan je abraziv
- djeluje dobro sa fluorom (u komercijalnim pastama za zube)
Imajte na umu da previše trošenja sode bikarbone može istrošiti gornji sloj vaše cakline, koji se neće povećati. Također želite imati na umu da je soda bikarbona proizvod na bazi soli, u slučaju da nadzirate unos soli.
instrukcije
Pomiješajte 1 žličicu. sode bikarbone s malo vode (možete dodati vodu na osnovu teksture koju želite)
Možda biste htjeli razmotriti dodavanje okusa svojoj pasti za zube pomoću eteričnog ulja (poput peperminta), ali potrebno je još istraživanja kako bi se podržala uporaba esencijalnih ulja za liječenje zubnih stanja.
Nemojte progutati soda bikarbonu ili esencijalna ulja.
2. pasta za zube od kokosovog ulja (izvlačenje ulja)
Swishing ulje u ustima - praksa poznata i kao izvlačenje ulja - može dovesti do određenih koristi oralnom zdravlju, ali postoji ograničeno istraživanje o njegovoj učinkovitosti.
Možete isprobati ovu tehniku tako što ćete dnevno pomicati malu količinu ulja u ustima 5 do 20 minuta. Jedno je istraživanje pokazalo da povlačenjem ulja s kokosovim uljem smanjuje se plak nakon sedam dana.
3. Kadulja, pasta za zube ili ispiranje usta
Kadulja može biti sastojak koji treba uzeti u obzir prilikom izrade vlastite paste za zube. Jedno istraživanje je otkrilo da su oni koji koriste ispiranje usta kaduljom smanjili gingivitis i čireve na ustima nakon šest dana upotrebe.
Recept za ispiranje usta od kadulje
Možete napraviti ispiranje usta kadulje miješanjem šake listova kadulje i žličicom soli u 3 oz. kipuće vode.
Kad se smjesa ohladi, stavite je u usta, a zatim je ispljunite nakon nekoliko minuta. Ovo može prirodno očistiti usta, ali to nije dokazan recept.
Recept za pastu za zube kadulje
Neprovjereni recept za pastu za zube kadulje kombinira ove sastojke:
- 1 žličica. sol
- 2 žlice. soda bikarbona
- 1 žlica. praška narančine kore
- 2 žlice. sušene kadulje
- nekoliko kapi eteričnog ulja paprike
Samljejte ove sastojke zajedno i pomiješajte s malo vode za pastu za zube.
Imajte na umu da uporaba agruma ili drugog voća izravno na zubima može biti vrlo štetna zbog njihovih prirodnih kiselina. To može dovesti do karijesa i osjetljivosti zuba.
4. Ugljen
Posljednjih godina drveni ugljen privlači povećanu pozornost kao proizvod za zdravlje i ljepotu.
Iako možda želite ugraditi drveni ugljen u domaću pastu za zube, trenutno ne postoje istraživanja koja bi promovirala učinkovitost ili sigurnost sastojka za vaše zube.
Neke web stranice tvrde da pranje zuba ili ispiranje usta ugljenom u prahu ima koristi, ali budite oprezni ako isprobate ove metode. Ugljen može biti pretjerano abrazivan i zapravo oštetiti gornji sloj zubne cakline ako niste pažljivi.
Ostali načini da osmijeh budete svijetli
remineralizacijski
Zubi zubi gube minerale. Umjesto da se oslanjate na prirodnu pastu za zube, pokušajte zadržati zdrave životne navike poput jedenja voća i povrća i smanjenja slatkih i kiselih namirnica kako biste remineralizirali zube.
Redovna njega za usnu usta poput četkanja zubnom pastom s fluoridom također će pomoći.
Izbjegavajte pića i duhan tamne boje
Jedenje dobro izbalansirane prehrane i izbjegavanje napitaka koji mrljaju zube mogu vam pomoći održati zube zdravim i bijelim.
Tamna pića poput kave, čaja, sode i crnog vina mogu zaprljati vaše zube, pa će vam držanje dalje od njih pomoći da osmijeh ostane svijetlo. Duhanski proizvodi također vam mogu oduzeti prirodni bijeli sjaj zuba.
Domaća pasta za zube za malu djecu
Prije nego što isprobate domaću pastu za zube na malom djetetu ili dojenčetu, posavjetujte se s stomatologom ili liječnikom. ADA preporučuje upotrebu paste za zube fluorida svim osobama sa zubima, bez obzira na dob.
Dojenčad i djeca trebaju koristiti odgovarajuću količinu paste za zube za svoju dob.
Osigurajte da vaša djeca jedu uravnoteženu prehranu s voćem poput jabuka, hrskavim i lisnatim povrćem, te bjelančevinama poput jaja i orašastih plodova, kako bi im pomogli da zubi budu zdravi. Ograničavanje ljepljive i slatke hrane također će održavati dobro oralno zdravlje.
Polet
Možda će biti primamljivo napraviti vlastitu pastu za zube kako biste smanjili potrošnju plastike i kontrolirali sastojke u svojoj zubnoj pasti. Međutim, domaći recepti ne sadrže fluor, koji sprečava karijes. Neki recepti mogu oštetiti nezamjenjivu caklinu zuba.
Razgovarajte sa svojim stomatologom o prirodnim načinima održavanja zdravih, čistih i bijelih zuba i budite oprezni kada isprobate recepte domaće paste za zube.
Održavanje dobrog oralnog zdravlja održavat će vas općenito zdravim. To uključuje razmatranje paste za zube s fluorom i redovito posjećivanje vašeg stomatologa.
