Piling može biti izvrstan način da vaša koža izgleda živo i zdravo.
Piling tijela je popularan način piling kože, a možete odabrati i mnogo sorti koje kupujete u trgovini. Ili možete napraviti svoj vlastiti domaći piling tijela koristeći sastojke koje već imate u svojoj smočnici.
Koje su prednosti pilinga tijela?
Piling pilingom tijela ili s drugim vrstama proizvoda poput četke ili lufata može vam pomoći na jačanju zdravlja i izgleda vaše kože na nekoliko načina.
Prema Američkoj akademiji za dermatologiju, piling može ostaviti vašu kožu svjetlijom jer uklanja gornji sloj mrtvih stanica kože. Također može potaknuti proizvodnju kolagena, što može pomoći vašoj koži da ostane čvrsta i blistava.
Još jedna prednost pilinga je u tome što može poboljšati učinkovitost tematskog tretmana. Ako piling kože prije nanošenja kreme, na primjer, krema će moći prodrijeti dublje umjesto da sjedi na površini.
Osim toga, masiranje kože pilingom tijela također može biti prekrasan način da se opustite i osjećate mirnije, pogotovo ako ste umorni ili pod stresom.
Koliko često trebate koristiti piling tijela?
Najbolje je da piling tijela ne koristite svaki dan. Prekomjerno lučenje kože može je ostaviti suhom, osjetljivom i nadraženom.
Obično je sigurno piling kože dva do tri puta tjedno. Ako je vaša koža suha i osjetljiva, možda ćete je piling trebati učiniti samo jednom tjedno. Ako imate stanje kože ili ako niste sigurni koliko često trebate piling kože, razgovarajte s dermatologom.
Obično je najlakše nanijeti piling tijela pod tušem ili kupkom. Kružnim pokretima nježno umasirajte piling u kožu i temeljito ga isperite toplom vodom.
Što trebate napraviti DIY piling tijela?
Da biste napravili uradi sam piling tijela, držite sljedeće pri ruci:
- kašike za miješanje
- zdjela za mješanje
- mjerne žlice ili šalice
- nosač ili bazno ulje, kao što je kokosovo ulje, jojoba ulje, ulje grejpa, bademovo ulje ili maslinovo ulje
- zatvorena posuda za spremanje pilinga u
- nekoliko kapi omiljenih esencijalnih ulja, po želji
Nakon što stavite te predmete, ulja možete miješati sa granulama po vašem izboru, poput soli ili šećera. Poželjno je dodati i druge sastojke koji mogu koristiti vašoj koži, poput meda ili zelenog čaja, kako je navedeno u donjim receptima.
Uz domaće pilinge tijela, važno je postići konzistenciju. Ne želite da bude previše iscrpljujuće, što vam može otežati hvatanje u ruke, ali isto tako ne želite da bude previše mrvljeno.
Evo nekoliko najpopularnijih vrsta "uradi sam" pilinga tijela koji su korisni za vašu kožu i jednostavni za izradu.
Piling za kavu
Postoje znanstveni dokazi da kofein može pomoći smanjenju pojave celulita.
Studija iz 2011. testirala je kremu koja sadrži kofein i druge sastojke na 78 sudionika. Studija je utvrdila da su nakon 12 tjedana upotrebe sudionici koji su koristili kremu primijetili značajno smanjenje izgleda celulita. Klinička studija iz 2015. u kojoj je sudjelovalo 15 ispitanika otkrila je slične rezultate.
Međutim, ove su kreme sadržavale i druge sastojke, poput retinola, pa je teško odrediti koliko je kofein učinkovit sam po sebi da celulit postane manje uočljiv.
Rečeno je, kava je još uvijek popularan sastojak mnogih uradi sam pilinga tijela. Sitne granule nježno su na koži, dok su još uvijek učinkovite u uklanjanju mrtvih stanica s površine kože. A tko ne može odoljeti aromi šalice kave?
Sastojci
- 1/2 šalice kave
- 2 žlice. Vruća voda
- 1 žlica. kokosovo ulje, zagrijano
Upute
- U zdjelu za miješanje dodajte temeljce za kavu i toplu vodu. Žlicom dobro izmiješajte.
- Dodajte kokosovo ulje. Ako je potrebno, dodajte još kave ili više ulja da biste dobili pravu konzistenciju.
- Kad ste zadovoljni konzistencijom, žličicu smjese stavite u posudu.
Piling smeđeg šećera
Smeđi šećer je jeftin i dostupan sastojak koji također izvrsno djeluje na piling vaše kože.
Smeđi šećer na koži je nježniji od morske soli ili Epsom soli. To ga čini idealnim sastojkom za osjetljivu kožu. Zrnca šećera mogu učiniti da vam se koža osjeća ljepljivo, stoga obavezno temeljito isperite nakon pilinga.
Sastojci
- 1/2 šalice smeđeg šećera
- 1/2 šalice ulja po vašem izboru, poput kokosovog oraha, jojobe, masline, badema ili grejpa
- esencijalna ulja (neobavezno)
Upute
- Pomiješajte smeđi šećer i ulje u posudi za miješanje.
- Temeljito promiješajte. Ako je potrebno, dodajte još šećera ili ulja da dobijete konzistenciju.
- Po želji dodajte jednu ili dvije kapi vašeg omiljenog esencijalnog ulja i umiješajte ga u smjesu.
- Kad ste zadovoljni konzistentnošću i mirisom pilinga, stavite ga u spremnik.
Piling morske soli
Sol ima antibakterijska svojstva koja mogu biti korisna kod nekih stanja kože. Sol je također konzervans, tako da će piling morske soli moći prirodno sačuvati.
Koristite mljevenu morsku sol, jer gruba morska sol može biti previše oštra na vašoj koži. Piling sa morskom soli može biti previše abrazivan za osjetljivu kožu. Također budite oprezni ako imate posjekotinu na koži jer sol može uboditi.
Budući da sol nema miris, možda ćete u svoj piling soli dodati svoja omiljena esencijalna ulja.
Sastojci
- 1/2 šalice morske soli
- 1/2 šalice ulja po vašem izboru
- esencijalna ulja (neobavezno)
Upute
- Pomiješajte morsku sol i ulje u posudi za miješanje.
- Temeljito promiješajte. Ako je potrebno, dodajte još soli ili ulja da dobijete konzistenciju.
- Po želji dodajte jednu ili dvije kapi vašeg omiljenog esencijalnog ulja i umiješajte ga u smjesu.
- Jednom kada ste zadovoljni konzistentnošću i mirisom pilinga, stavite ga u spremnik.
Piling zelenog čaja sa šećerom
Bogati antioksidacijskim i protuupalnim svojstvima, zeleni čaj može pogodovati vašoj koži na nekoliko načina.
Također, prema studiji iz 2013. godine, kozmetika koja sadrži zeleni čaj može biti u mogućnosti smanjiti štetu na koži uzrokovanoj oštećenjem sunca.
Zeleni čaj lako se može dodati domaćem pilingu tijela zajedno s drugim hranjivim sastojcima.
Sastojci
- 2 čajne vrećice zelenog čaja
- 1/2 šalice tople vode
- 1 šalica smeđeg šećera
- 1/4 šalice kokosovog ulja, rastopljeno
Upute
- Dodajte vrećice čaja u vruću vodu. Ostavite da se čaj strmi dok se ne ohladi.
- Dok se čaj hladi, dodajte smeđi šećer u zdjelu.
- Dodajte kokosovo ulje i dobro izmiješajte sa šećerom.
- Nakon što se čaj ohladi, dodajte ga u šećernu smjesu. Važno je da je čaj hladan, da se šećer ne otopi.
- Ako je smjesa previše mrvica, dodajte još kokosovog ulja. Ako je previše sočna, dodajte još smeđeg šećera.
- Kada postignete željenu konzistenciju, žlicom piling stavite u spremnik.
Piling za med od šećera
Istraživanja pokazuju da med ima antibakterijska svojstva. Prema pregledu iz 2016. godine, med ima i antioksidacijska i antimikrobna svojstva koja mogu pomoći kod različitih stanja kože.
Med ne samo da može pomoći u popravljanju tkiva kože i zaštititi od UV oštećenja, može također pomoći u uništavanju mikroba na koži.
Med se lako može kombinirati s granulama i uljem kako bi se napravio piling tijela koji njeguje kožu. Nakon što ste masirali piling u kožu, obavezno temeljito isperite kožu kako biste spriječili ljepljivost.
Sastojci
- 1/2 šalice smeđeg šećera
- 1/4 šalice kokosovog ulja, rastopljeno
- 2 žlice. med
Upute
- U zdjelu za miješanje dodajte smeđi šećer, kokosovo ulje i med.
- Temeljito promiješajte sastojke i dodajte još kokosovog ulja ako je previše mrvica.
- Nakon što postignete željenu konzistenciju, žlicom piling stavite u spremnik.
Savjeti za sigurnost
Ovi domaći pilingi namijenjeni su samo za upotrebu na vašem tijelu, a ne na licu. Koža na licu je osjetljivija od kože na ostatku tijela.
Izbjegavajte piling kože koji je:
- izgorio od sunca
- ispucao ili slomljen
- crveni ili natečeni
- oporavljajući se od kemijskog oguljenja
Ako želite dodati esencijalna ulja u piling tijela, prvo napravite patch test s razrijeđenim uljem na koži kako biste bili sigurni da niste alergični na ulje.
Ako imate osjetljivu kožu ili vrlo suhu kožu, obratite se svom liječniku ili dermatologu kako biste otkrili je li piling pilingom tijela prikladan za vas.
Oduzeti
DIY pilingi tijela su brzi i jednostavni za izradu, a pristupačna je opcija u usporedbi s pilingom kupljenim u trgovini.
Ovi prirodni domaći pilingi mogu se koristiti za čišćenje, omekšavanje i njegu vaše kože. Pri pilingu kože uvijek budite nježni i budite oprezni ako je vaša koža osjetljiva ili vrlo suha.
