Vjerojatno ste čuli za neke zdravstvene koristi kokosovog ulja. Istraživanje je pokazalo da može pomoći pojačati rad mozga, povećati dobar kolesterol, pa čak i pomoći u gubitku kilograma.
Također može koristiti vašoj koži na brojne načine, zbog čega je postala popularan sastojak mnogih kozmetičkih proizvoda.
Ali što je s korištenjem kokosovog ulja za tamnjenje? Omogućuje li vam da dobijete zlatni sjaj od sunca bez ikakvih rizika i nuspojava? Možete li se sigurno sunčati? Ovaj će vam članak pomoći da odgovorite na ta pitanja.
Rizici izloženosti UV zrakama
Provoditi previše vremena na suncu, posebno bez ikakve zaštite od sunca, može oštetiti vašu kožu, uzrokovati prerano starenje i dovesti do raka kože.
Zapravo, prema Američkoj akademiji za dermatologiju (AAD), kožni je rak najčešći karcinom u Sjedinjenim Državama. Procjenjuje se da će jedan od pet Amerikanaca tijekom života razviti rak kože.
AAD također izvještava da je stopa melanoma, najopasnijeg oblika raka kože, porasla za 800 posto kod žena u dobi od 18 do 39 godina. Izloženost ultraljubičastoj svjetlosti na suncu ili sunčanicama najveći je faktor rizika za većinu slučajeva melanoma,
Budući da je izlaganje UV svjetlu najprihvatljiviji faktor rizika za rak kože, AAD savjetuje uporabu kreveta za sunčanje i potiče sve da štite svoju kožu od sunčevih štetnih UV zraka.
Da li kokosovo ulje pruža UV zaštitu?
Studija iz 2009. utvrdila je da kokosovo ulje ima faktor zaštite od sunca (SPF) oko 8. Ali, ovo je istraživanje provedeno u laboratoriju, a ne na ljudskoj koži.
Procjenjuje se da kokosovo ulje blokira samo oko 20 posto sunčevih UV zraka. To nije dovoljno da biste zaštitili kožu od sunčevih UVA i UVB zraka - a oboje mogu oštetiti vašu kožu.
Prema AAD-u, potrebna vam je krema za sunčanje sa SPF od 30 ili više ako želite dovoljnu zaštitu od UV zračenja, a trebate je ponovo nanositi svaka dva sata.
Ako koristite samo kokosovo ulje na svojoj koži, bez ikakve druge zaštite od sunca, vaša koža neće dobiti potrebnu zaštitu, pogotovo ako duže vrijeme provodite vani. Ako imate svijetlu kožu, kokosovo će ulje vjerojatno biti još manje učinkovito u zaštiti vaše kože od sunčevih UV zraka.
Koje blagodati kože ima kokosovo ulje?
Iako se za zaštitu od sunca ili siguran preplanulost nije preporučljivo oslanjati na kokosovo ulje, ono može pomoći vašoj koži na druge načine.
Kokosovo ulje ima visoku koncentraciju masnih kiselina srednjeg lanca, koje su oblik zasićenih masti. Te masne kiseline, koje djeluju na različite načine na koži, mogu pružiti različite blagodati.
Može vlažiti kožu
Ljudi koji žive u tropima stoljećima su koristili kokosovo ulje kao hidratantnu kremu. U maloj studiji za 2018. godinu, istraživači su otkrili da su sudionici s vrlo suhom kožom primijetili značajno poboljšanje hidratacije njihove kože nakon korištenja kokosovog ulja tijekom dva tjedna.
Može smanjiti upalu
Studija iz 2018. godine sugerira da kokosovo ulje može imati protuupalna svojstva, posebno za specifična stanja kože. Kronična upala igra ključnu ulogu u mnogim različitim vrstama kožnih poremećaja, uključujući psorijazu, ekcem i kontaktni dermatitis.
Prema studiji iz 2017. godine, ljudi koji koriste kokosovo ulje imaju tendenciju da imaju manje upale nakon što su bili izloženi UVB zračenju. Znanstvenici vjeruju da visoka količina polifenola i masnih kiselina u ulju može pružiti zaštitu od upale, zajedno s učinkom na povećanje barijere.
Ima antimikrobna svojstva
Kokosovo ulje može ubiti štetne mikroorganizme. Laurinska kiselina u ulju sadrži monolaurin koji pomaže razbiti membranu bakterija obloženih lipidima. Kokosovo ulje može ubiti patogene na vašoj koži, uključujući bakterije, viruse i gljivice.
Može pomoći ranama zacijeliti
Neka istraživanja pokazuju da antimikrobna svojstva kokosovog ulja mogu pomoći da se rane brže zacjeljuju.
U studiji provedenoj na štakorima iz 2010. godine, djevičansko kokosovo ulje ubrzalo je zacjeljivanje, poboljšalo antioksidativni status kože i povećalo razinu kolagena. Druga studija na životinjama otkrila je da upotreba kokosovog ulja s antibiotikom pomaže zacjeljivanju opekotina.
Kako zaštititi svoju kožu
- Nosite kremu za sunčanje. AAD preporučuje korištenje SPF-a od 30 ili više, koji blokira oko 97 posto sunčevih štetnih zraka. Nanesite kremu za sunčanje najmanje 15 minuta prije izlaska vani i ponovo se nanesite najmanje svaka 2 sata ili svaki sat ako plivate ili se znoite.
- Prikriti. Nosite zaštitnu odjeću, šešire širokog oboda i sunčane naočale kad su vani, posebno između 10:00 i 16:00
- Potražite hlad. Ostanite u sjenovitim područjima kada je to moguće kako biste se zaštitili od sunčevih zraka.
- Izbjegavajte solarije. Osobe koje koriste solarij prije 35. godine povećavaju rizik od melanoma za 59 posto, a rizik se povećava sa svakom uporabom.
- Isprobajte sunčanicu bez sunca. Pričekajte najmanje 12 sati nakon brijanja kako biste nanijeli samotamnilo. Ne zaboravite primjenjivati kremu za sunčanje svaki put kad izađete na sunce, čak i ako je krema za sunčanje već uključena.
Donja linija
Iako kokosovo ulje može na više načina koristiti vašoj koži, nije preporučljivo koristiti je za sunčanje. Iako nudi određenu zaštitu od sunčevih UV štetnih zraka, ne nudi dovoljno visoku razinu zaštite da vas spriječi da opeknete od sunca ili trpite druge vrste dugotrajnih oštećenja kože.
Sigurnija je alternativa upotreba sunčeve kože za sunčanje. Ovi proizvodi su relativno jeftini i mogu vam pružiti zdrav sjaj bez oštećenja kože.
