Sjećate li se toga ili ne, sanjate svake večeri. Ponekad su sretni, drugi puta tužni, često bizarni, a ako budete imali sreće, s vremena na vrijeme dobit ćete seksi san.
Oni su normalan dio sna - nešto na što trošimo trećinu svog života. Dok su stručnjaci još uvijek podijeljeni u vezi s tim što nam sanjaju, istraživanje nam je dalo nekoliko vrlo otvorenih informacija o snovima.
Evo 45 iznenađujućih činjenica o snovima, u rasponu od zanimljivih do stvari noćnih mora.
Kako sanjamo
1. REM je slatko mjesto
Naši najživahniji snovi događaju se za vrijeme brzog spavanja očiju (REM) spavanja, što se događa u kratkim epizodama tijekom noći razmaka od otprilike 90 do 120 minuta.
2. Jutro je bolje
U jutarnjim satima javljaju se duži snovi.
3. Vikendi vam pomažu da se sjetite
Vjerojatnije se sjećate svojih snova vikendom ili danima kada spavate, jer svaka je epizoda REM spavanja duža od posljednje.
4. Vaši mišići su paralizirani
Većina vaših mišića tijekom paralelnog spavanja postaje paralizirana kako bi se spriječilo da ostvarite svoje snove.
5. Slike su najčešće
Sanjamo uglavnom u slikama, a većina snova uglavnom je vizualna s malo zvuka ili pokreta.
6. Ponavljajući snovi imaju teme
Ponavljajući se snovi kod djece uglavnom su sljedeći:
- sukobe sa životinjama ili čudovištima
- fizičke agresije
- koji pada
- progonjen
7. Ne sanjamo svi u boji
Oko 12 posto ljudi sanja crno-bijelo.
Što sanjamo
8. Čudno je normalno
Mnogi su nam snovi čudni jer se dio mozga koji je odgovoran za stvaranje smisla za stvari prekida tijekom sanjanja.
9. Naš dan obavještava naše snove
Većina naših snova povezana je s mislima ili događajima iz prethodnog dana ili dva.
10. Lica su poznata
Vjerojatno samo sanjate lica koja ste već vidjeli osobno ili na TV-u, prema Sveučilištu Stanford.
11. Nizak stres znači sretne snove
Veća je vjerojatnost da ćete imati ugodne snove ako ste pod stresom i osjećate se zadovoljno u stvarnom životu.
Seksualni snovi
12. Nije sve ono što se čini
Jutarnje drvo nema nikakve veze sa seksi snovima ili stimulacijom. Noćna tumora penisa uzrokuje da muškarci svake noći imaju tri do pet erekcija, od kojih neke traju 30 minuta.
13. Žene mogu imati mokre snove
Nisu muškarci jedini koji imaju mokre snove. Žene mogu izbaciti vaginalne sekrete od uzbuđenja, pa čak i orgazma kad imaju seksualni san.
14. Seksualni snovi nisu tako česti
Otprilike 4 posto muškaraca i žena sanja o seksu, pokazalo je istraživanje.
15. Seksualni snovi se obično odnose na jedno
Većina snova vezanih za seks odnosi se na seks.
16. Položaj spavanja je važan
Vjerojatnije ćete sanjati o seksu ako spavate licem prema dolje.
17. Ovo bi vas moglo natjerati i da sanjate o drugim stvarima
Spavanje licem prema dolje nije povezano samo s više seksualnih snova, već je i san o:
- biti zatvoren
- ručni alati
- biti gol
- omamljen i ne može disati
- plivanje
18. Muškarci sanjaju o raznolikosti
Muškarci sanjaju o seksu s više partnera dva puta više nego žene.
19. Žene sanjaju o slavnim osobama
Žene imaju dvostruko veću vjerojatnost da će imati seksualne snove o javnim osobama u usporedbi s muškarcima.
20. Seks spavanja je stvaran
Seks spavanja, koji se naziva i sexsomnia, je poremećaj spavanja sličan hodanju spavanja, osim što umjesto da hoda, osoba se bavi seksualnim ponašanjem poput masturbacije ili snošaja dok spava.
Noćne more i ostale zastrašujuće stvari
21. Djeca imaju više noćnih mora
Noćne more obično počinju u dobi između 3 i 6, a smanjuju se nakon 10. godine.
22. Žene su sklonije zastrašujućim snovima
Žene imaju više noćnih mora od muškaraca tijekom svojih tinejdžerskih i odraslih godina.
23. Noćne more događaju se u slično vrijeme noću
Noćne more se najčešće javljaju u posljednjoj trećini noći.
24. Mogli biste imati uvjet
Ako imate ponavljane noćne more koje se događaju dovoljno često i dovoljno su uznemirujuće da utječu na vašu sposobnost funkcioniranja, možda imate stanje zvano poremećaj noćne more.
25. Paraliza spavanja je stvar
Oko 8 posto opće populacije iskusi paralizu spavanja, što je nemogućnost kretanja u stanju između sna i budnosti.
26. Vaši osjećaji izlaze u snovima
Na primjer, veća je vjerojatnost da ćete doživjeti negativne snove o izgubljenoj voljenoj osobi ako patite od post-traumatičnih simptoma, krivnje ili krivnje zbog njihove smrti.
27. Praznici mogu biti grubi
Tužni snovi, koji su snovi o pokojnim voljenim osobama, češći su tijekom praznika.
28. Noćni terori mogu biti zastrašujući
Noćni terori su epizode intenzivnog straha, vrištanja, pa čak i trčanja oko sebe ili agresivnog ponašanja dok spavate.
29. Djeca ih češće imaju
Gotovo 40 posto djece ima noćne strahote, iako ih većina nadmašuje u tinejdžerima.
30. Odrasli ih još uvijek mogu imati
Oko 3 posto odraslih pati od noćnih terora.
31. Kasno jedenje nije od pomoći
Prehrana prije spavanja čini noćne more vjerojatnijima jer povećava metabolizam, signalizirajući mozak da bude aktivniji.
32. Lijekovi igraju ulogu
Određeni lijekovi, poput antidepresiva i narkotika, povećavaju učestalost noćnih mora.
33. Negativne emocije uzimaju danak
Zbunjenost, gađenje, tuga i krivnja češće su pokretačka snaga noćnih mora nego straha, pokazala su istraživanja.
Slučajne cool činjenice
34. Svi vidimo stvari
Slijepe osobe vide slike u snu.
35. I Fido sanja
Svi sanjaju, uključujući kućne ljubimce.
36. Zaboravljamo
Ljudi zaboravljaju 95 do 99 posto svojih snova.
37. Mnogo sanjamo
Ljudi stariji od 10 godina svake noći imaju barem četiri do šest snova.
38. Možda smo proročki
Neki vjeruju da snovi mogu predvidjeti budućnost, premda nema dovoljno dokaza koji bi to dokazali.
39. Stanujemo na negativnom
Negativni snovi su češći od pozitivnih.
40. Možda ćete moći kontrolirati svoje snove
Možda ćete moći naučiti kontrolirati svoje snove koristeći tehnike lucidnog sanjanja.
41. Spavanje na spavanju obično nije lijepo
Kukanje je uobičajena pojava u razgovoru o snu, pokazala je studija iz 2017. godine.
42. Iznenadni grčevi mišića nisu tvoja mašta
Hipnični trzaji su snažni, nagli trzaji ili osjećaj pada koji nastaje baš dok zaspite.
43. To može uzrokovati padne senzacije
Hipnični trzaji mogu biti uzrok snova o padu, što je jedna od najčešćih tema snova.
44. San o zubima mogao bi imati veće značenje
Snovi o ispadanju zuba mogu biti uzrokovani nedijagnosticiranom iritacijom zuba, poput bruksizma, a ne predosjećajem smrti kao što to predlaže stari folklor.
45. Daleko najopakija činjenica od svih
Iako su to pokušavali shvatiti od početka vremena, istraživači ne znaju zašto sanjamo i čemu služi, ako ih ima.
Psihologija snova
Svi su se, u ovom ili onom trenutku, pitali što znače njihovi snovi.
San je najopsežnije proučeno kognitivno stanje. Dok neki stručnjaci vjeruju da snovi nemaju značenja i ne služe nikakvoj funkciji, drugi vjeruju da naši snovi nešto znače.
Postoje brojne teorije o tome što snovi sanjaju, neke od priznatijih teorija uključuju:
- Psihoanalitička teorija. U ovoj se teoriji vjeruje da snovi predstavljaju nesvjesne želje, ispunjenje želja i osobne sukobe. Snovi nam daju način da djelujemo u nesvjesnim željama u sigurnosti nestvarnog okruženja, jer njihovo djelovanje u stvarnosti bilo bi neprihvatljivo.
- Teorija aktivacije-sinteze Popularizirana u 1970-ima, ova teorija sugerira da su snovi samo nusprodukt vašeg mozga koji pokušava obraditi slučajne signale iz vašeg limbičkog sustava, koji su uključeni u vaša sjećanja, emocije i senzacije.
- Teorija kontinuiranog aktiviranja. Ovo je ideja da nam mozak neprekidno čuva uspomene, čak i kada spavamo. To sugerira da naši snovi pružaju mjesto za zadržavanje naših sjećanja dok oni čine prijelaz iz naše kratkotrajne u dugoročnu memoriju.
One jedva počinju grebati po površini teorija tumačenja snova. Evo još nekoliko zanimljivih teorija o značenju snova:
- Snovi su simulacije prijetnji koje vam pomažu da se pripremite kada se suočite sa prijetnjama u stvarnom životu.
- Snovi su način vašeg mozga da prikupi i očisti beskorisne informacije od dana, kako biste sutradan stvorili mjesta za nove informacije.
- Sanjanje se vraća evolucijskom obrambenom mehanizmu igranja mrtvih kako bi se prevarili neprijatelji. To objašnjava zašto su naša tijela paralizirana dok sanjamo, ali naš um ostaje vrlo aktivan.
Donja linija
Stručnjaci možda nemaju konkretne odgovore zašto sanjamo i kakvoj funkciji snovi služe.
Ono što znamo je da svi sanjaju, pa čak i naši stvarno čudni snovi su potpuno normalni.
