Zašto Biste Trebali Piti Kavu S Gljivama Prije Nego što Stupite U Teretanu

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Svu tu vježbu ste pokrenuli? Da biste potaknuli energiju, posegnite za jutarnjom šalicom stimulativne kave cordyceps. Ako je vaša prva reakcija "da li želite da stavim ono u svoju kafu?" ostani s nama!

Prednosti ljekovitih gljiva

• pomaže tijelu da učinkovitije iskoristi kisik
• ima antivirusna, protuupalna i imunološki pojačana svojstva
• sadrži antioksidante i prebiotike
• može uravnotežiti raspoloženje i smanjiti anksioznost i depresiju

Prikazana je ova ljekovita gljiva koja pomaže tijelu da učinkovitije iskoristi kisik i poveća protok krvi, što čini cordyceps odličnom gljivama za sportaše.

Studije pokazuju da ovaj dodatak ne može samo poboljšati vježbanje i atletske performanse, već i ubrzati oporavak mišića nakon vježbanja.

A cordyceps su samo vrh ledenog brijega. Gljive općenito pružaju brojne zdravstvene koristi. Pokazalo se da sadrže snažne antivirusne, protuupalne i imunološki pojačane kvalitete i napunjeni su antioksidansima i prebioticima prilagođenima probavi.

Kavu s gljivama možete kupiti putem interneta ili kod prodavača zdrave hrane poput cjelovite hrane. Ali također možete napraviti svoje, kupnjom sorte gljiva u prahu koja odgovara vašim potrebama i dodajte jutarnjem pivu.

Budući da su ljekovite gljive dostupne u prahu (nikada ih se ne smije jesti sirove ili cjelovite jer nisu probavljive kao jestive gljive), lako je dodati žličicu ljekovitih gljiva drugim stvarima, osim kavi - poput smoothie, čajevi, vrući kakao ili čak pomfrit.

Najbolje od gljiva je to što postoji vrsta za svaku svrhu.

Recept za kavu od gljiva

Sastojci

• 1/2 žlice. prah od gljiva po vašem izboru
• 1/2 šalice kuhane kave, vruće
• 1 šalica mlijeka po izboru (cjelovito, kokosovo, bademovo itd.), Zagrijano
• meda ili agave, za zaslađivanje
• prstohvat cimeta, po ukusu

Upute

1. Izmiješajte prah gljiva, vruću kavu, zagrijano mlijeko, zaslađivač i cimet dok ne postane pjenasto.
2. Izlijte u kriglu i po želji dodajte prstohvat dodatnog cimeta.

Doziranje: Pijte pola čajne žličice, ili 2500 miligrama (mg), gljiva u prahu jednom dnevno i pogledajte pogodnosti za dva tjedna. Istraživanje koje proučava blagodati cordyceps-a na ljudima s teškim zdravstvenim stanjima koristi doze u rasponu od 2.000 mg do 6000 mg dnevno.

Tiffany La Forge je profesionalna kuharica, programerica recepata i pisac hrane koja vodi blog Paštete i peciva. Njezin se blog fokusira na pravu hranu za uravnotežen život, sezonske recepte i pristupačne zdravstvene savjete. Kad nije u kuhinji, Tiffany uživa u jogi, planinarenju, putovanjima, organskom vrtlarstvu i druženju sa svojim corgi, kakaom. Posjetite je na njenom blogu ili na Instagramu.