Što Sam Se Osjećao Poput Sebe Tijekom Kemoterapije: Moji Savjeti

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Pregled

Budimo iskreni: Život za vrijeme liječenja raka vruća je zbrka.

Po mom iskustvu, većinu vremena koje se liječe od raka znači infuzija u centrima za rak ili bolest u krevetu. Kad mi je dijagnosticiran Hodgkinov limfom, osjećao sam se kao da sam izgubio ne samo svoj fizički identitet - već, manje-više, i cijeli svoj osjećaj.

Svatko se ponaša drugačije. Nijedno naše tijelo nije isto. Liječenje me učinilo neutropeničnim - što znači da je u mom tijelu nestalo tipa bijelih krvnih zrnaca, što je dovelo do ugrožavanja mog imunološkog sustava. Nažalost, također sam razvio teški pad stopala i neuropatiju od svog liječenja.

Za mene je to značilo da vježbanje - nešto što sam nekad volio - nije opcija. Morala sam pronaći druge načine da se osjećam poput sebe.

Imati rak i liječiti se od mene najviše traumatično iskustvo. I čvrsto vjerujem u činjenicu da je potpuno u redu tijekom tog vremena ne biti u redu.

To je rekao, tijekom dana odmora od kemoterapije, trudio sam se koliko god sam mogao nekako vratiti svoje staro ja, čak i ako je to samo jedan dan.

Koliko god se grozno osjećali, mislim da je toliko važno učiniti male stvari koje vas mogu usrećiti. Čak i ako je to samo jednom tjedno, uzimanje vremena da se fokusirate na sebe može promijeniti.

Evo, opisao sam svoje prodajne prostore i zašto su radili za mene. Ovi su mi puno pomogli. Nadam se da će vam i oni pomoći!

Odvojite vrijeme za pisanje

Ne mogu u potpunosti objasniti koliko mi je pisanje pomoglo da se riješim svoje tjeskobe i nesigurnosti. Kada prolazite kroz toliko različitih emocija, pisanje je sjajan način da ih izrazite.

Nisu svi vole javno putovati svojim putovanjem. U potpunosti to shvaćam. Ne kažem vam da objavite emocionalni unos na društvenim mrežama, ako vam nije ugodno.

Bez obzira na to, pisanje može pomoći u oslobađanju svih ispunjenih emocija koje nosimo. Čak i ako kupujete časopis i svakodnevno ili tjedno pišete neke svoje misli i osjećaje - učinite to! Ne mora to svijet vidjeti - samo tebe.

Pisanje može biti potpuno terapijsko. Možda ćete biti iznenađeni osjećajem olakšanja koji osjećate nakon što ispunite svoj časopis.

Prakticirajte samo-njegu

Govorim o kupki s mjehurićima, o uključivanju svjetiljke sa solnom stijenom ili o nanošenju umirujuće maske za lice. Malo maženja u samoj njezi može vas odmah oraspoložiti.

Voljela sam raditi maske za lice kad sam se osjećala grozno. Bilo je to vrijeme za opuštanje, vrijeme za mene i malo poslastica nakon kemoterapije.

Odvojiti nekoliko minuta da stvorim mini-spa-okruženje u svom domu donijelo mi je malo sreće. Raspršila sam lavandu na jastučnicama. (Kupnja nekih esencijalnih ulja lavande i difuzor druga je opcija.) Puštao sam spa glazbu u svojoj sobi. Pomoglo mi je smiriti tjeskobu.

I ozbiljno, nikada ne podcjenjujte snagu dobre maske s listovima.

Pronađite udoban izgled

To može potrajati neko vrijeme, ali preporučujem vam da pokušate pronaći izgled koji će vam pomoći da se osjećate ugodno. To može značiti periku, omotač za glavu ili ćelav izgled. Ako volite nositi šminku, stavite je malo i razvaljajte.

Za mene sam volio perike. To je bila moja stvar jer čak i ako je prošlo samo sat vremena, ponovno sam se osjećao kao svoj stari. Ako vam trebaju savjeti o pronalaženju savršene perike, napisao sam ovaj članak s kolegom prijateljem koji je preživio rak o našem iskustvu.

Svi znamo da rak tjera na nas fizički. Prema mom iskustvu, što više možemo izgledati poput naših pred-raka, to bolje. Možda ćete se iznenaditi koliko malo olovka za obrve može ići vašem duhu.

Budite vani

Kada imate energije, prošetajte i uživajte na otvorenom. Za mene je kratka šetnja mojim susjedstvom pomogla više nego što sam mogao objasniti.

Ako ste u mogućnosti, možda biste pokušali sjesti i na klupu vani u svom centru za rak. Jednostavno odvajanje nekoliko trenutaka i uvažavanje na otvorenom može vam podići raspoloženje.

Družite se s prijateljima i obitelji

Pokušajte provoditi vrijeme sa svojim prijateljima, obitelji i drugim važnim ljudima u vašem životu. Ne mogu dovoljno naglasiti ovo.

Ako niste neutropeni ili im oslabljeni na drugi način, a osobno možete biti oko drugih - uložite vrijeme. Pozovite svoje prijatelje i obitelj, čak i ako gledaju televiziju ili razgovaraju.

Ako ste imunološki ugroženi, možda će vam savjetovati da ograničite svoju izloženost drugim ljudima (i klicama koje oni potencijalno nose).

U tom slučaju razmislite o upotrebi tehnologije za video chat da biste ostali povezani licem u lice. Od Skypea do Google Hangouta do zumiranja, postoji puno mogućnosti. Dobar staromodni telefonski razgovor također je opcija.

Trebamo ljudsku interakciju. Koliko god bismo možda željeli ležati u položaju fetusa u krevetu cijeli dan, pomoći će provoditi vrijeme s drugim ljudima. To pojačava naše raspoloženje i pomaže nam da se osjećamo povezani.

Prepustite se hobiju ili strasti

Pronađite hobi u kojem uživate i bavite se njime kada imate vremena i energije. Za mene sam volio craft. Proveo sam puno vremena izrađujući ploče s vizijama i raspoloženje, koje bih gledao svaki dan.

Većina fotografija na mojim pločama uključivala je slike stvari koje sam željela moći raditi u budućnosti, poput potpune remisije (očito), putovanja, odlaska na jogu, radnog staža itd. Ove su male vizije s vremenom postale stvarne stvari!

Također sam napravio zanatske knjige svog putovanja s rakom. Neki od mojih prijatelja voljeli su dizajnirati majice, pisati blogove, pletenje, kako vi to zovete.

Razmislite o pretplati na platformu za društvene medije poput Pinterest-a kako biste pogledali ideje. Možda ćete pronaći inspiraciju za preuređenje, zanatstvo ili više. U redu je ako jednostavno "pribadate" ideje - zapravo ih ne morate raditi. Ponekad je cool dio samo inspiracija.

Ali nemojte se osjećati loše ako sve što želite učiniti jest gledati filmove i prikazivati cijeli dan. U potpunosti vam je dopušteno to učiniti!

Polet

Šaljem ove savjete u svijet s nadom da će vam oni pomoći ili neko koga volite održati na osjećaju sebe - čak i za vrijeme grubih dijelova liječenja raka.

Ne zaboravite uzeti jedan dan po jedan. Kad god budete u mogućnosti pružiti sebi malo dodatne samovolje i ljubavi prema sebi, to će značiti razliku.

Jessica Lynne DeCristofaro je preživjela Hodgkinova limfoma stupnja 4B. Nakon što je dobila dijagnozu, otkrila je da ne postoji pravi vodič za ljude oboljele od karcinoma. Dakle, odlučila je stvoriti jedan. Na svom blogu, limfomom Barbie, kronirajući svoje putovanje rakom, svoje je članke proširila u knjigu "Pričaj mi o raku: moj vodič za šutiranje plijena od raka." Zatim je osnovala tvrtku nazvanu Chemo Kits, koja pacijentima i preživjelima koji boluju od raka pruža šik kemoterapijske proizvode „pick-me-up“kako bi im uljepšala dan. DeCristofaro, diplomantica Sveučilišta u New Hampshireu, živi u Miamiju na Floridi, gdje radi kao farmaceutski predstavnik prodaje.