Sadržaj:
- Pregled
- Zapis o oporavku: Upravljanje poremećajem u prehrani
- Rise Up + Recover: Alat za praćenje i upravljanje poremećajem prehrane za anoreksiju, bulimiju, prejedanje i EDNOS
- RealifeChange
- MindShift CBT - Anksioznost u Kanadi
- Što ima? - Aplikacija za mentalno zdravlje
- Kognitivni dnevnik CBT Samopomoć
Video: Najbolje Aplikacije Za Poremećaje Prehrane 2019. Godine
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17
Pregled
Razvijanje pozitivnog odnosa s hranom može biti složen proces, posebno za one koji žive ili se oporavljaju od poremećaja u prehrani. No tehnologija može biti korisna u razumijevanju načina nadziranja vaših navika, poboljšanja mentalnog zdravlja i poduzimanja pozitivnih koraka ka jačem umu i tijelu.
Zapis o oporavku: Upravljanje poremećajem u prehrani
iPhone ocjena: 4,9 zvjezdica
Android ocjena: 4,7 zvjezdica
Cijena: Besplatno
Ova je aplikacija osmišljena da bude pametan pratitelj za upravljanje oporavkom od različitih poremećaja prehrane. Vodite evidenciju o jelima, mislima i osjećajima; prilagoditi planove obroka, taktike suočavanja i ciljeve oporavka; i povezati se s timom za liječenje kad vam trebaju trenutačne povratne informacije i podrška.
Rise Up + Recover: Alat za praćenje i upravljanje poremećajem prehrane za anoreksiju, bulimiju, prejedanje i EDNOS
iPhone ocjena: 4,7 zvjezdica
Android ocjena: 4,6 zvjezdica
Cijena: Besplatno
Ako se borite s hranom, dijetom, vježbanjem i slikom tijela, Rise Up + Recover nudi osnažujući niz alata koji će vam pomoći pronaći uspjeh. Aplikacija se temelji na samokontroliranju domaćih zadaća, ključnom aspektu kognitivne bihevioralne terapije. Zabilježite svoje obroke, emocije i ponašanja, postavite prilagođene podsjetnike da vas nadahnjuju i kreću prema naprijed i izvezite PDF sažetke dnevnika i prijava obroka kako biste ih podijelili s timom za liječenje.
RealifeChange
iPhone ocjena: 4 zvjezdice
Android ocjena: 3,7 zvjezdica
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
RealifeChange (ili Coachin'Up Your Life) je osobni, prijenosni životni trener. Pomoću aplikacije pratite osjećaje, osjećaje i iskustva prema vrsti, intenzitetu i lokaciji. Svako iskustvo praćeno kroz RealifeChange daje vam značajne uvide o sebi.
MindShift CBT - Anksioznost u Kanadi
iPhone ocjena: 4,5 zvjezdice
Android ocjena: 3,7 zvjezdica
Cijena: Besplatno
MindShift je znanstveno utemeljen alat za anksioznost koji vas uči kako se opustiti i biti pažljivi, razviti učinkovitije načine razmišljanja i proaktivno preuzeti vlastite anksioznosti. Aplikacija vam pokazuje kako riješiti i upravljati socijalnom anksioznošću i perfekcionizmom pomoću alata koji se temelje na kognitivnoj bihevioralnoj terapiji za trajne pozitivne promjene.
Što ima? - Aplikacija za mentalno zdravlje
<
iPhone ocjena: 4,6 zvjezdica
Android ocjena: 4,4 zvjezdice
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Što ima? je korisna aplikacija koja nudi različite metode terapije koje vam pomažu u upravljanju stresom, anksioznošću, depresijom i drugim stanjima. Naučite jednostavne metode za prevladavanje negativnih obrazaca razmišljanja, koristite dnevnik za praćenje svojih misli i osjećaja, isprobajte vježbe disanja u aplikaciji za mirno i opušteno i još mnogo toga.
Kognitivni dnevnik CBT Samopomoć
Android ocjena: 4,3 zvjezdice
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Kognitivni dnevnik vas uči kako prepoznati vrstu razmišljanja koja vas ometa u postizanju ciljeva u vašem životu i što možete učiniti da promijenite te negativne misli. Aplikaciju za samopomoć i samopoboljšanje, aplikaciju Kognitivni dnevnik razvio je licencirani klinički psiholog s više od 20 godina kao praktični psihoterapeut.
Ako želite nominirati aplikaciju za ovaj popis, pošaljite nam poruku na [email protected]
Jessica Timmons slobodna je spisateljica od 2007. Piše, uređuje i savjetuje se za sjajnu grupu stalnih računa i povremeni jednokratni projekt, sve dok žonglira užurbanim životima svoje četvero djece sa suprugom koji je uvijek susretljiv. Obožava dizanje utega, stvarno sjajne latte i vrijeme obitelji.
Preporučeno:
Najbolje Aplikacije Za Hidrataciju 2019. Godine
Pravilna hidratacija ne odnosi se samo na zadržavanje žeđi. Postoje bitne zdravstvene koristi koje proizlaze iz spuštanja dovoljno vode. Tražili smo najbolje godišnje hidratantne aplikacije na temelju ocjena korisnika, kvalitetnog sadržaja i opće pouzdanosti, tako da možete pratiti svoj dnevni unos vode za bolje zdravlje
Najbolje Motivacijske Aplikacije 2019. Godine
Pronalaženje motivacije za ostvarivanje ciljeva nije uvijek jednostavno, ali inspiracija može doći iz iznenađujućih mjesta, uključujući i dlan vaše ruke. Današnje aplikacije za motivaciju dizajnirane su tako da vas potaknu da nastavite s afirmacijama, savjetima i vrijednim uvidima
Najbolje HIIT Aplikacije 2019. Godine
HIIT, ili internetski treninzi visokog intenziteta, vježbe uključuju kratka razdoblja intenzivnih vježbi koje se izmjenjuju s razdobljima oporavka. HIIT treningi mogu ponuditi maksimalne zdravstvene prednosti u minimalnom vremenu, a ove najbolje ocijenjene aplikacije mogu vam pružiti sve što je potrebno da biste se pomakli, znojili i osjećali dobro
Najbolje Aplikacije Za Reumatoidni Artritis 2019. Godine
Živjeti s reumatoidnim artritisom znači više od suočavanja s bolom. Između lijekova, liječničkih imenovanja i promjena načina života postoji mnogo toga za upravljanje. Izvrsna aplikacija možda bi vam mogla pomoći
Najbolje Aplikacije Za Plodnost 2019. Godine
Razumijevanje vlastite biologije može vam biti osobito korisno ako pokušavate začeti. I danas tehnologija može znatno olakšati praćenje dana ciklusa i plodnosti. Zaokružili smo godine najbolje aplikacije za plodnost na temelju njihovog korisnog sadržaja, izvrsnih recenzija i dosljedne pouzdanosti