Pravilna hidratacija ne odnosi se samo na zadržavanje žeđi. Postoje sve vrste važnih zdravstvenih dobrobiti koje dolaze od spuštanja dovoljno vode - od regulacije temperature do manje glavobolje.
Nažalost, nije uvijek lako sa sigurnošću znati da svaki dan dobivate pravu količinu. Tu se pojavljuju aplikacije za hidrataciju.
Izgledali smo najbolje u godini, na temelju ocjena korisnika, kvalitetnog sadržaja i opće pouzdanosti, tako da možete pratiti svoj dnevni unos vode radi boljeg zdravlja.
Dnevni podsjetnik za praćenje vode
iPhone ocjena: 4,8 zvjezdica
Android ocjena: 4,7 zvjezdica
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Postavite svoj dnevni unos vode, a zatim svaku kap (ili mililitar) zabilježite samo slavinom. Pogledajte detaljno ažuriranje statistika nakon svake čaše da biste vidjeli koliko se približavate dnevnom cilju ili pregledajte karte od 7 i 30 dana kako biste zamislili svoj ukupni napredak.
Hidro trener
Android ocjena: 4,6 zvjezdica
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Trebate redovite podsjetnike da biste pili vodu? Aplikacija Hydro Coach omogućuje vam postavljanje ciljanog unosa ili pomoću kalkulatora aplikacije odredite odgovarajući dnevni cilj. Aplikacija će vas podsjetiti kada je vrijeme da se popije i može se prilagoditi ako ste trudni ili dojite.
WaterMinder
iPhone ocjena: 4,8 zvjezdica
Android ocjena: 4,4 zvjezdice
Cijena: 4,99 dolara na iPhoneu; besplatno s kupnjom putem aplikacije na Androidu
Ova jednostavna, intuitivna aplikacija izračunava odgovarajuće količine hidratacije na temelju vaše tjelesne težine ili osobnog cilja. Zatim šalje podsjetnike cijeli dan, olakšavajući pogodak ciljanog unosa. Napravite prilagođene šalice za brzu, jednostavnu evidenciju i pregledajte povijest hidratacije da biste vidjeli svoj napredak.
Podsjetnik na napitak s vodom
Android ocjena: 4,6 zvjezdica
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Pomoću ove aplikacije razvijajte bolje navike hidratacije. Proračunat će koliko vode dnevno treba vašem tijelu, evidentirati unos i podsjetiti vas da budete u tijeku. Svakodnevno postavljajte vrijeme početka i završetka i pregledavajte grafikone i zapise vašeg rasporeda hidratacije.
iHydrate
iPhone ocjena: 4,4 zvjezdice
Cijena: 2,99 dolara s kupnjom putem aplikacije
iHydrate je dizajniran za praćenje i poboljšanje vašeg dnevnog unosa vode. Uključite različita pića - poput mlijeka, soka, kave, čaja, čak i piva - za stvarni postotak vode i nabavite podsjetnike koji će vam pomoći da ispunite svoje ciljeve. Aplikacija sadrži raspodjelu ukupnog konzumiranog pića, ukupni unos vode i vizualne prikaze vašeg svakodnevnog napretka.
Aqualert: Daily Tracker vode
iPhone ocjena: 4,4 zvjezdice
Android ocjena: 4,6 zvjezdica
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Aqualert vas obavještava tijekom dana da biste bili pravilno hidrirani. Osim toga, pomoću razine aktivnosti izračunava svoje dnevne potrebe za vodom tako da dobivate ono što vam treba. Prikladni način spavanja sprečava aplikaciju da vas podsjeća tijekom noći, a grafički prikaz razine vaše hidratacije i svakodnevne potrošnje vas prate.
Praćenje vode i alarma
Android ocjena: 4,4 zvjezdice
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Izgradite bolje navike hidratacije pomoću ove pametne aplikacije koja izračunava točan dnevni unos vode na temelju vaše težine i šalje redovne podsjetnike da vas prate. Značajke uključuju grafički izvještaj i tablicu postignuća, personalizirano vrijeme pokretanja, zaustavljanja i zaustavljanja, kao i dnevna izvješća.
Sadite dadilju
iPhone ocjena: 4,6 zvjezdica
Android ocjena: 4,5 zvjezdice
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Učinite ispunjavanje dnevnih vodenih ciljeva zabavnijim putem aplikacije Plant Nanny. Ova aplikacija jamči vašu potrošnju vode. Neka vaša simpatična mala biljka bude sretna i uspješna, ako je redovno 'zalijevate' - samo zabilježite potrošnju vode kako biste gledali kako biljka raste.
Ako želite nominirati aplikaciju za ovaj popis, pošaljite nam poruku na [email protected]
Jessica Timmons slobodna je spisateljica od 2007. Piše, uređuje i savjetuje se za sjajnu grupu stalnih računa i povremeni jednokratni projekt, sve dok žonglira užurbanim životima svoje četvero djece sa suprugom koji je uvijek susretljiv. Obožava dizanje utega, stvarno sjajne latte i vrijeme obitelji.
