Ako nešto kupite putem veze na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Kako ovo funkcionira.
Intervalni trening visokog intenziteta ili HIIT olakšava stezanje kondicije čak i kad vam nedostaje vremena. Ako imate 7 minuta, HIIT se može isplatiti - a ove aplikacije pružaju sve što vam je potrebno da biste se kretali, znojili i osjećali se dobro.
Najbolje HIIT aplikacije nude zanimljive, raznolike treninge, jasne upute i puno dodataka. Healthline je godinu ocijenio najboljom na temelju korisničkih recenzija, kvalitete i opće pouzdanosti, pa odaberite onu koja vama odgovara i počnite uživati u svim prednostima dosljednog vježbanja uz minimalno ulaganje vremena.
Kao i kod bilo koje fitness rutine, prvo se obratite svom liječniku ako imate pitanja o tome što bi moglo biti najbolje za vaše tijelo, zdravlje i stil života.
Sedam - 7-minutna vježba
iPhone ocjena: 4,7 zvjezdica
Android ocjena: 4,5 zvjezdice
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Ovi sedminutni treninzi temelje se na znanstvenim studijama koje će vam pomoći da iskoristite najveće prednosti u najkraćem roku. Postavite cilj i razinu kondicije, a zatim slijedite upute aplikacije za vježbanje od glave do pete u samo sedam znojnih minuta.
J&J Službeni 7 minutni trening
iPhone ocjena: 4,7 zvjezdica
Android ocjena: 4,4 zvjezdice
Cijena: Besplatno
Ovo je još jedan brz, znanstveno utemeljen pristup učinkovitog treninga. Dizajniran od strane Chrisa Jordana, ravnatelja fiziologije vježbanja u Johnson & Johnson Institute of Human Performance Institute, ova aplikacija ima knjižnicu s 22 unaprijed zadana vježbanja koja se razlikuju u intenzitetu i duljini. Prilagodite 72 vježbe i 22 vježbanja kako biste stvorili 1.000 varijacija, tako da vam nikada neće dosaditi.
Intervalni timer sekundi
iPhone ocjena: 4,8 zvjezdica
Android ocjena: 4,6 zvjezdica
Cijena: 4,99 dolara
Nudeći popularne vremenske intervale za HIIT i Tabata, Seconds nudi zaslon s cijelim zaslonom na cijelom zaslonu koji možete lako čitati iz daljine. Odaberite između predložaka aplikacije ili stvorite vlastiti i uskladite svoju glazbu sa svojim vježbama.
Fiit - interaktivna fitness
iPhone ocjena: 4,9 zvjezdica
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Pregledajte preko 100 različitih treninga pod vodstvom trenera najpotrebnijeg. Možete trenirati u bilo koje vrijeme i bilo gdje, vježbajući prema vašim fitnes ciljevima i podršci internetske zajednice istomišljenika.
Sworkit Fitness
iPhone ocjena: 4,7 zvjezdica
Android ocjena: 4,5 zvjezdice
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
S ogromnom bazom vježbi s tjelesnom težinom, Sworkit omogućuje treniranje bilo gdje. Slijedite vođene planove vježbanja ili izgradite vlastiti, prilagodite intervale vježbanja za HIIT i Tabata, pa čak i pitajte trenera za savjet kad vam zatreba.
Vježba za žene
iPhone ocjena: 4,8 zvjezdica
Android ocjena: 4,7 zvjezdica
Cijena: Besplatno
Izgarajte masnoće i smršavite u samo sedam minuta dnevno uz ove kratke, učinkovite vježbe. Aplikacija Vježba za žene uključuje glasovne i video upute, te nije potrebna teretana ili oprema za vježbanje.
Freeletics
iPhone ocjena: 4,6 zvjezdica
Android ocjena: 4,5 zvjezdice
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Freeletics ima više od 900 varijacija vježbanja za sve, od početnika do naprednih sportaša. Duljina varira od 10 do 30 minuta, samo na temelju tjelesne težine, uz video vodiče koji će vam pomoći da pravilno trenirate.
Keelo - HIIT vježbe snage
iPhone ocjena: 4,8 zvjezdica
Android ocjena: 4,6 zvjezdica
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Ova HIIT aplikacija usredotočena je na snagu i kondicioniranje. Osim toga, Keeloov algoritam temeljen na AI ispituje vašu povijest vježbanja radi maksimalnih rezultata. Neka aplikacija prati vaš napredak i izaziva vas učinkovitim vježbanjem.
Fitbit trener
iPhone ocjena: 3,8 zvjezdice
Android ocjena: 4,6 zvjezdica
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Fitbit trener trenira tako da djeluje poput pravog trenera, s treninzima koji se neprestano prilagođavaju vašim povratnim informacijama, ciljevima i sposobnostima. Pratite vježbe tjelesne težine, trčanja i hodanja napravljene samo za vas i napravite personalizirane video vježbe koje vam pokazuju točno što trebate raditi.
Trener treninga: Fitness trener
iPhone ocjena: 4,7 zvjezdica
Android ocjena: 4,2 zvjezdice
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Dobijte vježbanje koje možete pratiti kod kuće ili u teretani uz Workout Trainer. Ovjereni treneri aplikacije vode vas kroz svaku vježbu s tempiranim korak po korak audio, fotografijama i video uputama. Osim toga, možete prilagoditi razine poteškoće tako da aplikacija ostane korisna u svakoj fazi vašeg fitnes putovanja.
HIIT treningi visokog intenziteta
iPhone ocjena: 4,8 zvjezdica
Cijena: Besplatno
Ovi četverominutni intervali HIIT Tabata dizajnirani su da vam napumpaju srce naučno dokazanim vježbama. Slijedite detaljne upute koje su prikladne za početnike i intermedijare, a pomoću kalendara i dizača težine pratite svoj napredak.
HIIT & Cardio Workouts by Fitify
Android ocjena: 4,7 zvjezdica
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Pojačajte otkucaje srca i sagorijevajte masti kardio, HIIT i aerobnim vježbama te preko 90 vježbi s tjelesnom težinom. Ne treba vam nikakva oprema, a aplikacija uključuje voice trener i jasne video demonstracije.
HIIT intervalni programski sat
Android ocjena: 4,3 zvjezdice
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Ako se bavite vježbanjem, ovo je jednostavan, učinkovit sat koji vam omogućuje da se fokusirate na svoj trening bez ometanja. Ne gledajte sat, samo pratite zvukove. Značajke uključuju vibracijski način rada, glasnoću u aplikaciji, unaprijed određene postavke, brojač koraka i još mnogo toga.
Ako želite nominirati aplikaciju za ovaj popis, pošaljite nam poruku na [email protected]
Jessica Timmons slobodna je spisateljica od 2007. Piše, uređuje i savjetuje se za sjajnu grupu stalnih računa i povremeni jednokratni projekt, sve dok žonglira užurbanim životima svoje četvero djece sa suprugom koji je uvijek susretljiv. Obožava dizanje utega, stvarno sjajne latte i vrijeme obitelji.
