Poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD) je poremećaj koji je uobičajeno povezan s djecom, ali više od 9 milijuna odraslih Amerikanaca također živi s tom bolešću. ADHD kod odraslih može uzrokovati probleme s izvršnom funkcijom. To znači da ljudi s takvim stanjem mogu teško započinjati zadatke, pratiti ih, pamtiti stvari ili upravljati složenošću.
Mnogi su ljudi uspjeli u delegiranju važnih zadataka memorije i produktivnosti na svoje mobilne uređaje. Dostupne su aplikacije za pomoć u organiziranju, davanju prioriteta i izgradnji strukture u vašem životu. Zaokružili smo najbolje aplikacije za ADHD kako bismo vam pomogli da se skine teret.
uslijed
iPhone ocjena: 4,7 zvjezdica
Cijena: 4,99 dolara s kupnjom putem aplikacije
Opreznost igra veliku ulogu u ADHD-u, ali Due vas može vratiti na put sa podsjetnicima da napravite važne stvari. Povećajte svoju produktivnost uzimajući varijabilnost iz nužde, kao što je uzimanje lijekova. Dodavanje podsjetnika je jednostavno, dizajn aplikacije super je čist i gladak, a podsjetnici su postojani. Kada podsjetnik nestane, i dalje će vas pingirati u postavljenim intervalima (recimo, svakih 10 minuta) dok zadatak ne označite kao dovršen. Jednostavan koncept s velikom isplativošću.
Evernote
iPhone ocjena: 4,1 zvjezdice
Android ocjena: 4,5 zvjezdice
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Zamislite Evernotea kao svog modernog čuvara lovaca. Unesite zadatke, dodajte podsjetnike, skenirajte rukom pisane bilješke, fotografirajte stavke na kojima želite pratiti i spremite web stranice i videozapise. Funkcija pretraživanja olakšava pronalaženje svega što ste spremili, pa čak i ako niste najbolji u organiziranju mapa, Evernote vam može pomoći pronaći ono što vam je potrebno kad vam zatreba. Evernote je odličan izbor za pribilježiti one zalutale misli koje treba slijediti kasnije kako biste sada mogli ostati na zadatku.
Sjetite se mlijeka
iPhone ocjena: 4,7 zvjezdica
Android ocjena: 4,4 zvjezdice
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Ponekad čak i jednostavni zadaci imaju više koraka. Povećajte svoje šanse da ih ispunite i povećajte motivirajući osjećaj postignuća stvaranjem popisa zadataka s vlastitim podskupovima. Dodijelite datume roka i dodajte bilješke koje daju korisne informacije, poput lokacija, lozinki, detalja, poruka ili adresa koje su vam potrebne za dovršavanje zadataka. Aplikacija vas može podsjetiti na predstojeće rokove dospijeća s vašim izborom mobilnih obavijesti, e-mailova ili tekstova. Značajka karte aplikacije također je izmjenjivač igara za pokretanje naloga - ona crta svoje zadatke tako da možete planirati najučinkovitiji put za provjeru predmeta s popisa.
Dropbox
iPhone ocjena: 4,6 zvjezdica
Android ocjena: 4,4 zvjezdice
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Držite sve svoje fotografije, dokumente i videozapise na jednom mjestu pretraživanja pomoću Dropboxa. Alat za skeniranje dokumenata koji se nalazi u aplikaciji je neaktivan za podnošenje potvrda, ugovora, posjetnica, predavanja, letaka i drugih važnih materijala za ispis. Nikad se više nećete morati brinuti da ćete ih izgubiti, pogotovo zato što Dropbox sinkronizira uređaje. Kao i kod internetskog obrađivača teksta, možete ostaviti komentare da se sjetite što je bilo važno u vezi s datotekom ili dokumentom, a možete se i u komentarima označiti tako da pokrenete obavijesti putem e-pošte.
asana
iPhone ocjena: 4,8 zvjezdica
Android ocjena: 4,3 zvjezdice
Cijena: Besplatno
Asana je besplatan alat za organizaciju i suradnju. Koristite ga za izradu popisa obveza i dodavanje datuma i detalja roka. Asana je sjajna i za dodavanje strukture vašem profesionalnom životu, jer omogućuje suradnju u timu: dodijelite zadatke drugima, pregledajte zadatke na projektnim pločama i vodite tabele o tome što je dodijeljeno vama i drugima. Kad dodijelite zadatak, on ostaje vidljiv, što znači da nećete izgubiti evidenciju ili duplicirati zadatke.
RescueTime
Android ocjena: 3,9 zvjezdica
Cijena: Besplatno
Vrijeme provedeno na vašem telefonu jedan je od najboljih rezultata produktivnosti. RescueTime je aplikacija za produktivnost koja potiče pozitivne promjene na temelju uvida u vaše ponašanje. Aplikacija automatski bilježi i kategorizira vrijeme koje provodite koristeći svoje uređaje, uključujući telefon i prijenosno računalo ili stolno računalo. Obavijesti o mobilnim uređajima upozoravaju vas kada se približavate ili premašite zacrtane granice, a "Puls puls produktivnosti" svakodnevni je rezultat koji omogućava jednostavno uspoređivanje i mjerenje poboljšanja vaše produktivnosti kroz vrijeme.
Wunderlist
iPhone ocjena: 4,7 zvjezdica
Android ocjena: 4,6 zvjezdica
Cijena: Besplatno
Wunderlist je popis za provjeru i podsjetnik koji je osmišljen tako da izgleda slično vašem poštanskom sandučiću, pa je krivulja učenja minimalna. Za svaki zadatak odredite datum roka, vrijeme podsjetnika i podvrste koje trebate dovršiti da biste ga učinili. Aplikacija sadrži odjeljak za bilješke i priloge koji se odnose na vaše zadatke. Poredajte popise u mape s oznakom, dok se dovršeni zadaci automatski arhiviraju kako bi se održao digitalni prostor bez nereda. Aplikacija također ima widget koji omogućuje preglednu popise prema dolje s bilo kojeg zaslona ili aplikacije. Jednostavan i jasan dizajn Wunderliste fokusira vas na zadaće, a ne na aplikaciju.
Todoist
iPhone ocjena: 4,7 zvjezdica
Android ocjena: 4,5 zvjezdice
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Izbacite stvari iz glave i na popis koji ostaje s vama, pingira vas i motivira vas da budete produktivni s Todoistom. Pomoću značajke brzog dodavanja jednostavno upišete zadatak, vrijeme podsjetnika i kategoriju popisa s označenim oznakama, a aplikacija vodi računa o cijeloj organizaciji. Također možete postaviti ponavljajuće podsjetnike kako biste mogli manje vremena raditi u aplikaciji i više vremena dovršiti stvari. Pratite svoju produktivnost sa Todoist sažetkom napretka, koji jasno prikazuje koliko ste izvršili zadatke i koliko ih još čeka na vašu pažnju.
Fokus mozga
iPhone ocjena: 3,7 zvjezdica
Android ocjena: 4,6 zvjezdica
Cijena: Besplatno
Ova aplikacija za upravljanje vremenom sprečava vas da ne upotrebljavate telefon kao smetnju. Brain Focus blokira aplikacije i ukida vaše obavijesti tako da distrakcije telefona nisu opcija kad se trebate fokusirati. Aplikacija koristi Pomodoro metodu postavljanja vremena na zadatak i vremena izvan radnog vremena, inače poznatog kao odmor. Upotrijebite ga kada trebate usredotočiti se, a aplikacija će odbrojavati vaše odabrano vrijeme dok vas neće isključiti iz aplikacija koje ste odabrali kao ometajuće. Brain Focus također koristi vaše odbrojavanje kako bi pratio koliko ste vremena proveli radeći na odabranim kategorijama, kao što su posao, škola, poslovi, čitanje, meditacija … što god najbolje odgovara vašim potrebama.
Ako želite nominirati aplikaciju za ovaj popis, pošaljite nam poruku na [email protected]
Amanda Doyle je urednica za zdravstvo sa sjedištem u Bostonu, bivša instruktorica plesnog fitnesa i prethodna istraživačica neuroznanosti. Strastvena je zbog jednakosti, ljubaznosti, svjesnog jezika i destigmatizacije ljudskog iskustva.
