Aplikacija za mršavljenje može vam dati motivaciju, disciplinu i odgovornost koja vam je potrebna za gubitak kilograma - i spriječite je. Bez obzira želite li računati kalorije, prijaviti obroke ili pratiti vježbanje, postoje sjajne aplikacije za iPhone i Android uređaje. Odabrali smo neke od najboljih u godini na temelju njihove visoke kvalitete, pouzdanosti i izvrsnih korisničkih pregleda.
Idealna težina
Android ocjena: 4,2 zvjezdice
Cijena: 99,00 dolara po stavci
Sve što trebate da biste započeli s ovim dnevnim praćenjem tjelesne mase i kalkulatorom BMI je vaš spol, starost, visina i težina. Tragač će izračunati vaš BMI sa svojim potpisnim kotačem težine, a njegovi brojni grafovi pomažu vam da shvatite težinske učinke nedavnih izbora dijeta. Također možete pratiti i pratiti svoj napredak tijekom vremena.
MyFitnessPal
iPhone ocjena: 4,7 zvjezdica
Android ocjena: 4,6 zvjezdica
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Sa ogromnom bazom podataka o hrani, skenerom barkoda i uvoznikom recepata, praćenje hrane na MyFitnessPal je brzo i jednostavno. Aplikacija prati vaše hranjive tvari i broji kalorije, plus nudi uvid u hranu koji će vam pomoći da donesete zdravije odluke. Također možete prijaviti svoju vježbu i korake, kao i pronaći podršku i motivaciju od zajednice.
Izgubio
iPhone ocjena: 4,7 zvjezdica
Android ocjena: 4,4 zvjezdice
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Ako imate na umu težinu cilja, izgubite ga! osmišljeno je da vam pomogne da stignete tamo. Uključite detalje svog profila i ciljanu težinu, a aplikacija će izračunati vaš dnevni kalorijski proračun. Tada možete pratiti hranu, težinu i aktivnosti kako biste postigli taj cilj. Značajke uključuju skeniranje crtičnih kodova, praćenje hrane snimanjem fotografije pomoću značajke Snap It i traku statusa ako brojite makronaredbe.
WW (Promatrači težine)
iPhone ocjena: 4,8 zvjezdica
Android ocjena: 4,3 zvjezdice
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
US News (Weight Watchers) američke vijesti dosljedno ocjenjuju najboljom dijetom za mršavljenje, a aplikacija vam omogućava pristup hrani i fitnesu, tisućama recepata i zajednici koje podržava. Upotrijebite skener crtičnih kodova i ogromnu bazu podataka da biste pratili što jedete i pratili svoje ciljeve fitnessa pomoću alata za praćenje aktivnosti. Prehrambeni sustav uz podršku znanosti također će vas voditi prema zdravijoj prehrani.
Noom
iPhone ocjena: 4,6 zvjezdica
Android ocjena: 4,2 zvjezdice
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Umjesto da vam kaže da jedete manje i više se krećete, Noom koristi psihološki zasnovan pristup da identificira vaše duboko zadržane misli i uvjerenja o prehrani i vježbanju. Tada gradi prilagođeni pristup koji će vam pomoći da stvorite zdrave navike. Aplikacija vam pomaže pratiti svoju težinu, hranu, vježbanje, krvni tlak i šećer u krvi na jednom mjestu.
Fitness Buddy
iPhone ocjena: 4,8 zvjezdica
Android ocjena: 4,1 zvjezdice
Cijena: 3,99 dolara za iPhone, 2,99 dolara za Android
Fitness Buddy je poput osobnog trenera u džepu. Aplikacija ima više od 100 teretanih vježbi za sve vrste fitness ciljeva, preko 1.000 vježbi u kući i osam sveobuhvatnih fitness programa, plus video vježbe, animacije i upute. Na strani prehrane pregledajte više od 100 recepata i napravite test plana obroka kako biste pronašli pravi plan za svoje ciljeve.
Nike Run Club
iPhone ocjena: 4,8 zvjezdica
Android ocjena: 4,5 zvjezdice
Cijena: Besplatno
Svi koji se nadaju poboljšanju svojih sposobnosti trčanja pronaći će ovdje puno smjernica. Alati poput GPS praćenja, audio vođena trčanja, tjedni, mjesečni i prilagođeni izazovi na daljinu, prilagođeni trenerski planovi i motivacija zajednice čine ovaj sjajan način da se trčanje pretvori u učinkovit i ugodan oblik fitnesa.
Runkeeper
iPhone ocjena: 4,8 zvjezdica
Android ocjena: 4,5 zvjezdice
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Obucite cipele za trčanje i izađite vani - Runkeeper će pratiti vašu udaljenost, vrijeme, brzinu, povišicu, sagorjele kalorije i druge statistike kako bi vam pomogao da analizirate svoje obrasce treninga. Audio povratne informacije glasnog trenera ostat će vas motivirane i možete započeti trening za taj maraton s jednim od mnogih planova treninga aplikacije.
Endomondo
iPhone ocjena: 4,3 zvjezdice
Android ocjena: 4,5 zvjezdice
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Powered by Under Armour, Endomondo je aplikacija za praćenje fitnessa i osobni trening osmišljena kako bi vam pomogla da izvučete najbolje iz treninga, bez obzira na to. Pratite, bilježite i analizirajte svoje vježbanje, postavljajte ciljeve i poduzimajte izazove te sinkronizirajte aplikaciju s drugim nošenjima i aplikacijama kako biste podijelili svoje podatke o vježbi ili prehranu.
JEFIT planer treninga
iPhone ocjena: 4,8 zvjezdica
Android ocjena: 4,5 zvjezdice
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Ovaj sveobuhvatni alat za praćenje vježbi sadrži detaljne programe vježbanja, upute za vježbanje u HD videozapisima i alate za zapis i vježbanje. Koristite bazu besplatnih fitness programa kako biste prilagodili svoje vježbe i približili se svojim osobnim ciljevima. Vodite kartice o svom napretku pomoću planera i osobnih podataka.
Nike trening klub
iPhone ocjena: 4,8 zvjezdica
Android ocjena: 4,6 zvjezdica
Cijena: Besplatno
Nike Master treneri svjetske klase prikazuju vam užad na više od 185 besplatnih vježbi na aplikaciji Nike Training Club. Svakodnevne preporuke za vježbanje temelje se na vašoj rutini, tako da što više trenirate s aplikacijom, te osobnije preporuke postaju. Unesite i zabilježite sve svoje aktivnosti kako biste u potpunosti pratili svoj fitness život.
DailyBurn
iPhone ocjena: 4,8 zvjezdica
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Želite li smršavjeti, povećati ton ili pronaći koristan uvod u fitness? Daily Burn vam može pomoći da to učinite sve, brzim vježbama, personaliziranim planovima, pristupom osobnim trenerima i zdravim receptima i još mnogo toga. Aplikacija se sinkronizira s ostalim zdravstvenim i fitnes aplikacijama i nudi strujanje na zahtjev, tako da možete raditi na svom rasporedu.
Brojač kalorija PRO MyNetDiary
iPhone ocjena: 4,6 zvjezdica
Android ocjena: 4,5 zvjezdice
Cijena: 3,99 USD za iPhone, besplatno s kupnjom putem aplikacije
MyNetDiary je stvoren da olakša gubitak kilograma. Postavite ciljanu težinu, a aplikacija će stvoriti proračun kalorija koji će vam pomoći da sigurno gubite kilograme. Dnevna prognoza težine prati vas i po potrebi prilagođava. Značajke uključuju ogromnu bazu podataka o hrani i skeniranje barkodova, makronutrijentima i podacima o prehrani te podsjetnike za prijavu obroka, vaganja, spavanja i krvnog tlaka.
Pacer pedometer & Step Tracker
iPhone ocjena: 4,9 zvjezdica
Android ocjena: 4,6 zvjezdica
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Osmišljen kao prijatelj hoda i zdravstveni trener u jednom, Pacer vam pomaže da pratite sve svoje aktivnosti i uživate u podršci i motivaciji zajednice. Aplikacija sadrži zabavne izazove, pronicljive podatke, vanjsku rutu, personalizirane planove za fitness i vođene vježbe koje će vam pomoći da postignete svoje osobne ciljeve u fitnessu.
Instantni otkucaji srca
iPhone ocjena: 4,8 zvjezdica
Android ocjena: 4,3 zvjezdice
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Ova je aplikacija točan monitor praćenja otkucaja srca, jednostavan za korištenje koji vam omogućuje provjeru brzine otkucaja srca za manje od 10 sekundi. Držite kartice na razini stresa, pronađite zonu aktivnosti otkucaja srca, pogledajte trendove i uvide i testirajte umor i kondiciju s ovom intuitivnom i korisnom aplikacijom. Ujedno priprema stručna izvješća koja možete podijeliti sa svojim liječnikom.
Fooducate Nutrition Tracker
iPhone ocjena: 4,7 zvjezdica
Android ocjena: 4,4 zvjezdice
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Ovaj program praćenja prehrane i zdravlja prati kvalitetu kalorija i nudi besplatne savjete o zdravlju i dijeti, plus podršku i motivaciju kolega koji dijele dijetu. Skenirajte barkodove da proizvođači informacija ne žele da primijetite, uključujući stvari poput dodanih šećera, umjetnih zaslađivača, trans masti, MSG, GMO i još mnogo toga.
Strava: Trči, vozi se, plivaj
iPhone ocjena: 4,8 zvjezdica
Android ocjena: 4,5 zvjezdice
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Trenirajte pametnije sa Stravom, sofisticiranim tracker-om koji prati vašu udaljenost, tempo, brzinu, nadmorsku visinu i kalorije. Najveća svjetska mreža staza pomaže vam da kombinirate stvari s novim rutama i mapama, a mjesečni izazovi mogu stvoriti vrstu prijateljske konkurencije koja vas gura na jači rad.
Ako želite nominirati aplikaciju za ovaj popis, pošaljite nam poruku na [email protected].
Jessica Timmons pisac je i urednik više od 10 godina. Piše, uređuje i savjetuje se za sjajnu grupu stalnih i rastućih klijenata kao kućna mama četverogodišnjaka, stisnuta u sporednu svirku kao ko-direktorica za akademiju borilačkih vještina.
