Pregled
Pušenje je i dalje vodeći uzrok bolesti i smrti koja se može spriječiti. A zbog prirode nikotina može biti gotovo nemoguće otjerati naviku. Ali postoje opcije koje vam mogu pomoći, a vaš je pametni telefon jedan od njih.
Zaokružili smo najbolje aplikacije na iPhone i Android uređajima koji vam mogu pomoći prestati pušiti. Između njihove kvalitete, pouzdanosti i izvrsnih recenzija ove će vam aplikacije pomoći da napustite svoju naviku jedan dan po jedan.
MyQuit trener
iPhone ocjena: 4,4 zvjezdice
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Aplikacija MyQuit Coach koju je odobrio liječnik stvara personalizirani plan koji će vam pomoći da odustanete od pušenja zauvijek. Odaberite pristup koji vam najbolje odgovara - prehlađivanje pureće puretine ili polako smanjenje unosa nikotina - i pratite svoju konzumaciju cigareta i želju za dokazom da zaista postižete napredak. Zajednica ugrađene u aplikaciji izvrsno je mjesto za inspiraciju i podršku drugih ljudi koji pokušavaju odustati.
Prestanak nacije
Android ocjena: 4,5 zvjezdice
Cijena: Besplatno
Pridružite se naciji drugih ljudi koji rade na prestanku pušenja. Kad žudnja udari, otvorite aplikaciju i pronađite ometanje u igri ili vašim osobnim statistikama, koje uključuju koliko je vremena prošlo od kada ste prestali pušiti, koliko ste novca uštedjeli, koliko cigareta ste izbjegli i sve zdravlje poboljšanja koja ste napravili nakon napuštanja.
QuitNow
iPhone ocjena: 4,6 zvjezdica
Android ocjena: 4,3 zvjezdice
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
QuitNow! olakšava odvikavanje pomažući vam da svoju energiju usmjerite u četiri odjeljka - vaš novi status bivšeg pušača, 70 postignuća bivših pušača kako biste ostali motivirani, jaka zajednica bivših pušača i vaša nova poboljšanja zdravlja. Pregledajte često postavljana pitanja ili postavite QuitNow! bot svoja pitanja.
Bez dima
iPhone ocjena: 4,8 zvjezdica
Android ocjena: 4,7 zvjezdica
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Ova aplikacija ima znanstveno utemeljen pristup s više od 20 tehnika utemeljenih na dokazima kako bi vam pomoglo da odustanete od pušenja. Zabilježite žudnju i dobili ćete savjete za upravljanje njima, kao i uvid u obrasce i grafikone žudnje za praćenje ukupnog napretka. Također imate mogućnost sudjelovanja u strogom znanstvenom eksperimentu koji će pomoći većem broju ljudi da uspješno prestanu pušiti.
Kwit
iPhone ocjena: 4,6 zvjezdica
Android ocjena: 4 zvjezdice
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Prestanite pušiti s raznim tehnikama igre i razmišljanja osmišljenim kako bi vam pomogli da drugačije pristupite tom procesu. Pristupite osobnoj statistici da biste vidjeli svoj napredak i otključajte 84 postignuća usput, a sve dok pokušavate postati vrhunski Kwitter.
Obogatite se ili umirite pušenje
Android ocjena: 4,6 zvjezdica
Cijena: Besplatno
Trebate dokaz da će prestati pušiti dobro za vaš novčanik i vaše zdravlje? Get Rich or Die Smoking nudi sofisticirani sustav nagrađivanja kako bi vam pokazao sve stvari koje si možete priuštiti kao bivši pušač. Kartica Zdravlje prati pozitivne učinke na vaše zdravlje, koji počinju čim 20 minuta nakon zadnje cigarete. Otključajte postignuća što duže odolevate žudnji i približite se svom cilju odustajanja od dobra.
Bez dima
Android ocjena: 4,4 zvjezdice
Cijena: Besplatno
Postoje dva načina za prekid sa SmokeFree. Odaberite način napuštanja ako ste visoko motivirani ili upotrijebite način smanjenja ako vam treba više vremena. Ova aplikacija djeluje kao vaš pratilac tijekom napuštanja postupka, pomažući vam da polako smanjujete upotrebu cigareta kako bi se vaše tijelo prilagodilo. Značajke uključuju bogate motivacijske savjete, osobne statistike i financijska i zdravstvena dostignuća.
Zatvorite Tracker
Android ocjena: 4,6 zvjezdica
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Ova je aplikacija motivacioni alat osmišljen kako bi vam pomogao razbiti svoju lošu naviku dijeljenjem zdravstvene i financijske koristi u kojima ćete uživati svaki dan kad se oduprete cigareti. Pomoću aplikacije pratite koliko ste blizu životu bez pušenja, koliko novca štedite i koliko ste povratili životu. Postoji i vremenska crta koja vam pokazuje kako brzo počinjete uživati u zdravstvenim prednostima.
EasyQuit
Android ocjena: 4,8 zvjezdica
Cijena: Besplatno
Pomoću ove aplikacije možete gledati kako se poboljšavaju svi aspekti vašeg zdravlja, od prokrvljenosti i razine kisika do vašeg osjeta okusa i mirisa. Koristite spor način rada kako biste lakše prestali pušiti, s prilagođenim planom kreiranim samo za vas. Zaradite značke kao nagrade i isprobajte igru za pamćenje kada udari žudnja.
Prestanite pušiti za 2 sata
Android ocjena: 4,2 zvjezdice
Cijena: Besplatno
Autor ovisnosti i zdravlja Jason Vale pomogao je tisućama ljudi koji nisu postali pušenje. Samo preuzmite besplatnu aplikaciju, pogledajte kratki videozapis i slušajte dvije jednosatne audio sesije kako biste saznali njegove tajne prestanka pušenja. Bonus značajke uključuju zvuk opuštanja i hipnoterapije i svakodnevne videozapise o motivacijskom treniranju kako bi vam pomogli da budete praćeni tokom petodnevnog razdoblja prilagodbe. Ako ih trebate, aplikacija također nudi dva hitna SOS videozapisa kako biste zauvijek ostali bez pušenja.
Moja zadnja cigareta
iPhone ocjena: 4,6 zvjezdica
Cijena: Besplatno
Pronađite motivaciju da prekinete s prikrivanjem ove aplikacije i pogledate vlastita zdravstvena poboljšanja. Provjerite svoje očekivano povećanje životnog vijeka, poboljšanja cirkulatorne i plućne funkcije, promjene rizika od srčanog udara i raka pluća i još mnogo toga. S više od deset čitanja koji vas informišu i motiviraju, Moja posljednja cigareta pomogla je tisućama ljudi da prestanu pušiti.
Prestani
iPhone ocjena: 4,8 zvjezdica
Cijena: Besplatno
Ova uredna mala aplikacija velika je motivacija, podržavajući i ohrabrujući pušače da napuste svoju lošu naviku. Aplikacija prati sve cigarete koje niste pušili i sav ušteđeni novac, a istovremeno prikazuje vaše posebne zdravstvene koristi. Otključajte postignuća kako biste pratili svoj napredak i dobili kratki pregled vremena koliko ste prošli od zadnje cigarete.
Ako želite nominirati aplikaciju za ovaj popis, pošaljite nam poruku na [email protected]
Jessica Timmons pisac je i urednik više od 10 godina. Piše, uređuje i savjetuje se za sjajnu grupu stalnih i rastućih klijenata kao kućna mama četverogodišnjaka, stisnuta u sporednu svirku kao ko-direktorica za akademiju borilačkih vještina.
