Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.
Sjemenke uha su malo sjeme koje se koristi za stimuliranje tlaka u uhu. Oni su vrsta arikuloterapije koja se odnosi na akupresuru ili akupunkturu usmjerenu na uho.
Temelje se na istim općim načelima kao i akupunktura. U tradicionalnoj kineskoj medicini (TCM) vaše zdravlje ovisi o protoku qi (energije) u vašem tijelu.
Prema TCM-u, ova energija putuje nevidljivim putevima, poznatim kao meridijani. Meridijan se nalazi u cijelom tijelu, uključujući i uši.
Sjemenke ušiju postavljaju se na određenim točkama, obično duž meridijana, kako bi se uklonile bilo kakve blokade qi-ja. U TCM-u, rješavanje ovih blokada može pomoći kod različitih zdravstvenih stanja.
Čitajte dalje kako biste saznali više o sjemenkama ušiju, uključujući njihove potencijalne koristi i kako ih koristiti.
Za što ih ljudi koriste?
Ljudi tvrde da sjemenke ušiju pomažu u nizu zdravstvenih problema, uključujući:
- kronična bol, posebno bol u donjem dijelu leđa
- nesanica i druga pitanja spavanja
- depresija
- anksioznost
- stres
- neplodnost
- migrene i drugih bolova u glavi
- ovisnost
- gubitak težine
Neki ljudi koriste sjemenke uha samostalno. Drugi ih koriste između profesionalne akupunkture ili akupresure.
Kako ih koristiti?
Iako je moguće da sami stavite sjeme za uho, obično je najbolje da prvi puta vidite obučenog akupunkturista.
Oni mogu prevladati simptome kojima se želite obratiti i pomoći vam da pronađete odgovarajuće točke na uhu. Oni vam također mogu pokazati kako pravilno smjestiti sjeme.
Sjemenke ušiju tradicionalno potiču iz vaccaria cvjetne biljke. Ali danas možete pronaći i metalne ili keramičke perle.
Većina akupunkturista koji obavljaju postavljanje ušnih sjemena imaju vlastito sjeme, ali također možete kupiti svoje internetsko.
Ako ih želite isprobati sami, slijedite ove korake:
- Očistite i osušite vanjsku stranu uha. Sjemenke ušiju uvijek bi trebale ići na vanjsku stranu uha, nikad u ušni kanal.
- Odredite točnu točku. Neki setovi ušiju dolaze s grafikonima koji prikazuju mjesto određenih točaka. Akupunkturist vam također može pomoći da pronađete najbolje bodove za svoje potrebe.
- Pomoću pincete nanesite sjemenke uha na točku na uhu. Sjemenke ušiju obično se lijepe na traku; pokušajte ne dirati ljepljivu stranu trake. Lagano pritisnite na vrpcu kako biste bili sigurni da se lijepi.
- Nježno masirajte sjemenke uha. Radite to dva do tri puta svaki dan ili kada imate simptome. Pritisnite pritisak trljanjem sjemenki kružnim pokretima jednu do tri minute.
- Redovito ih mijenjajte. Sjemenke uha mogu otpasti samostalno nakon otprilike tri do pet dana. Ne preporučuje se da ih ostavljate dulje od pet dana, čak i ako su još na svom mjestu.
- Uklonite ih. Možete koristiti pincetu ili nokte. Kako biste bili sigurni da sjeme ne padne u ušni kanal, nagnite glavu tako da uho bude okrenuto tlu prije nego što ih odnesete. Ako sjeme padne u uho i ne izađe, obratite se svom liječniku što je prije moguće.
Dobra je ideja da se koža odmori između položaja ušiju. Pokušajte pričekati dan (najmanje osam sati) prije upotrebe novih sjemenki uha.
Dok koristite sjemenke uha, svaki dan provjeravajte uši na znakove iritacije, kao što su:
- crvenilo
- oteklina
- osjetljivost
- nježnost
Odmah uklonite sjeme ako primijetite neki od ovih simptoma.
Ima li dokaza o potkrepljivanju njihove uporabe?
Nema mnogo kvalitetnih studija o sjemenkama uha i drugim oblicima arikuloterapije.
Međutim, nekoliko postojećih slučajeva sugerira da sjemenke ušiju mogu biti korisne za određene uvjete, posebno ako se koriste zajedno s drugim tretmanima. No potrebno je još istraživanja kako bi se u potpunosti istražile prednosti i nuspojave.
Križobolja
Rezultati studije iz 2013. godine na 19 osoba koje žive s kroničnom boli u leđima sugeriraju da sjemenke uha mogu pomoći u smanjenju boli i poboljšanju pokretljivosti.
Sudionici su nasumično podijeljeni u dvije skupine. Prva skupina imala je sjemenke uha na točkama povezanim s bolovima u donjem dijelu leđa. Druga skupina imala je sjemenke uha smještene u nasumičnim točkama na uhu.
Prva skupina primijetila je bolje rezultate od druge skupine nakon četiri tjedna liječenja. Sudionici u prvoj skupini zabilježili su ukupno smanjenje intenziteta boli od 75 posto. Poboljšanje je trajalo najmanje mjesec dana.
Nesanica
Pregled literature u 2015. proučio je 15 studija o arikularnoj akupunkturi sjemenkama uha protiv nesanice. Zajedno, studije su pokazale da čini se da kombinacija sjemenki uha i akupunkture smanjuje simptome nesanice.
Međutim, autori pregleda uočili su nekoliko nedostataka u studijama koje su analizirali, uključujući male veličine uzorka, nekvalitetne studije i potencijalne pristranosti.
Tolerancija boli
Studija iz 2015. godine uspoređivala je minimalne i maksimalne osjećaje boli koje je osjećalo 16 zdravih ljudi prije i nakon upotrebe sjemenki uha. Rezultati sugeriraju da korištenje sjemenki uha može povećati toleranciju boli.
Imajte na umu da se tolerancija boli odnosi na to koliko boli može izdržati. Ovo se razlikuje od praga boli, što je točka u kojoj netko počinje osjećati bol.
Jesu li sigurni za pokušaj?
Sjemenke uha obično su sigurne. Oni su neinvazivni i ne zahtijevaju upotrebu igala, pa je puno niži rizik od infekcije ili krvarenja u odnosu na akupunkturu.
Međutim, ako imate osjetljivu kožu ili alergiju na lateks, metalne sjemenke ili ljepljiva traka mogu izazvati iritaciju. Ako vas koža naginje metalu, držite se sjemenkama keramike ili vaccaria.
Neki također razvijaju male čireve oko sjemena. To je često zbog prečestog masiranja sjemena ili ne dopuštanja ušiju da se odmori prije primjene novih sjemenki.
Osim toga, neki ljudi imaju nuspojave tijekom upotrebe sjemenki uha, uključujući kratke čarolije:
- vrtoglavica
- mučnina
- mamurluk
Iako ove nuspojave nisu česte, najbolje je izbjegavati vožnju odmah nakon masiranja sjemenki uha, dok ne saznate kako vaše tijelo reagira.
Općenito, uvijek je dobra ideja kontaktirati se s liječnikom prije nego što isprobate bilo koji novi tretman, uključujući sjemenke uha.
Donja linija
Sjemenke uha, vrsta tradicionalne kineske medicine povezane s akupunkturom i akupresurom, mogu biti ekonomičan pristup komplementarnom liječenju.
Ovo je posebno slučaj ako vas zanima akupunktura, ali radije neinvazivni pristup.
Iako su znanstveni dokazi koji podržavaju dobrobiti sjemenki ušiju ograničeni, postojeća istraživanja pokazuju da bi sjeme moglo olakšati određene stvari, uključujući nesanicu i bol.
