Što je?
U svom najjednostavnijem obliku, apstinencija je odluka da ne bude seksualnih odnosa. Međutim, to ljudima znači različite stvari.
Neki ljudi apstinenciju mogu smatrati suzdržavanjem od bilo kakvih seksualnih aktivnosti. Drugi bi se mogli uključiti u vanjski tijek, izbjegavajući vaginalni ili analni prodor.
Vaša osobna definicija je jedinstvena za vas. Možete odlučiti prakticirati apstinenciju kad god želite - čak i ako ste imali seks prije. Evo zašto ljudi rade, kako to funkcionira i još mnogo toga.
Je li to isto što i celibat?
Iako se apstinencija i celibat često upotrebljavaju naizmjenično, na celibat se obično gleda kao na odluku da se suzdrže od seksualnih aktivnosti iz vjerskih razloga.
Netko tko je dao zavjet celibata, vježba apstinenciju. Ali u ovom se slučaju obično vidi kao dugoročna odluka.
Odluka da bude apstinentna obično je ograničena na određeno vremensko razdoblje. Na primjer, netko se može odlučiti za apstinenciju dok s određenim vremenom ne bude s romantičnim partnerom.
Što je s vanjskim tečajem?
Baš kao apstinencija, vanjski tijek znači različite stvari za različite ljude.
Za neke ljude apstinencija znači suzdržavanje od prodora tijekom spolnog odnosa.
Ova definicija ostavlja prostora za gušenje, senzualnu masažu i druge oblike vanjskog tečaja.
Za druge, apstinencija može biti odluka da se suzdrže od bilo kakvih i svih seksualnih aktivnosti - uključujući i vanjski tijek.
Možete li se uopće baviti bilo kojom tjelesnom aktivnošću?
Iskreno, to ovisi o vašoj osobnoj definiciji apstinencije.
Ako vjerujete da je seks bilo kakav prodorni čin, tada možete sudjelovati u drugim fizičkim aktivnostima - poput ljubljenja, suhog grljenja i ručne stimulacije - dok ste još uvijek apstinentni.
Što možete učiniti s partnerom dok ste još apstinentni?
Kako definicija apstinencije ovisi o pojedincu, stvari koje možete raditi sa svojim partnerom dok vježbate apstinenciju variraju.
Ovisno o vašoj osobnoj definiciji apstinencije, možda ćete moći sudjelovati u aktivnostima kao što su:
ljubljenje
Istraživači iz jedne studije iz 2013. otkrili su da parovi koji su se više poljubili navode veće zadovoljstvo u svojim vezama.
Ljubljenje ne samo da oslobađa one „sretne hormone“koji vam pomažu da se vežete s partnerom, već može imati nevjerojatan učinak na vaše cjelokupno zdravlje.
Prljavi razgovor ili tekstovi
Jedna studija iz 2017. sugerira da komunikacija (verbalna ili neverbalna) može biti povezana sa seksualnim zadovoljstvom. To znači da bi upuštanje u malo prljavi razgovor sa partnerom moglo biti način da istražite intimu dok vježbate apstinenciju.
Međutim, važno je napomenuti da - iako bi seks mogao biti seksualno oslobađajući - trebali biste postupati s oprezom. Neki oblici seksanja mogu biti ilegalni.
Suho grljenje
Suho grbljenje ne mora biti nespretno. Zapravo, to može biti sjajan način da upoznate svoje tijelo. Ne bojte se eksperimentirati s različitim položajima, tehnikama, pa čak i onim što nosite.
Sjetite se samo da uvijek kada dođete u kontakt s tjelesnim tekućinama, seksualno prenosive infekcije (STI) uvijek predstavljaju rizik. Neke se spolne infekcije mogu prenijeti i kontaktom kože na kožu.
Međusobna masturbacija (u nekim definicijama)
Ne postoji pravilo koje kaže da masturbacija treba biti solo aktivnost. To može biti i sjajan način da se povežete s partnerom i naučite što im se sviđa.
Osim toga, masturbacija nudi neke nevjerojatne prednosti za vaše fizičko i psihičko zdravlje.
Ručna stimulacija (u nekim definicijama)
Baš poput masturbacije, ručna stimulacija - pomoću ruku ili prstiju za zadovoljstvo partnera - može biti fantastičan način da vam pomogne da postignete orgazam bez seksualne penetracije.
Također možete eksperimentirati pomoću seksualnih igračaka ili maziva kako biste se potaknuli.
Rizik za trudnoću i SPI povećava se kada se tjelesna tekućina umiješa, stoga obavezno poduzmite mjere opreza.
Oralni seks (u nekim definicijama)
Kada je riječ o užitku, postoji puno mogućnosti korištenja usta na genitalijama vašeg partnera i drugim erogenim zonama.
Bilo da pokušavate raditi puhanje, kunnilingus, rimming ili nešto treće, važno je osigurati da i dalje koristite zaštitu od SPI-ja.
Analni seks (u nekim definicijama)
Analni seks može biti sjajna opcija za ljude svih spolova. Probijanje se može pojaviti prstima, seksualnom igračkom ili penisom, pa iskoristite ovu priliku za igru s različitim senzacijama.
Kako postavljate granice s partnerom?
Pričajući o seksu ili apstinenciji može se osjećati nespretno, ali to ne mora biti.
Ako ste zabrinuti kako započeti razgovor, pokušajte mu pristupiti s mjesta ljubavi.
Svi žele biti sretni. Vaš bi cilj trebao biti ne samo reći partneru što želite, već i naučiti što oni žele.
Ali ako ste u trenutku ili želite ponovo potvrditi granice, ne oklijevajte komunicirati s partnerom.
Imajte na umu da je pristanak potreban i kontinuiran. Dopušteno vam je u bilo kojem trenutku promijeniti mišljenje ili sklonosti.
Nikad ne biste trebali osjećati pritisak - ili vršiti pritisak na partnera - da učinite nešto što nekom od vas nije ugodno.
Je li moguća trudnoća?
Apstinencija je jedina metoda kontrole rađanja koja je sto posto učinkovita, ali to djeluje samo ako ste zapravo apstinentni 100 posto vremena.
Potreban je samo jednom nezaštićeni vaginalni seks - ili sperma koja u rodnicu ulazi kroz drugi oblik seksualne aktivnosti - da dođe do trudnoće.
Ako ste vi i vaš partner spremni za seks, svakako razgovarajte o kondomima i drugim oblicima kontrole rađanja.
Čak i ako niste sigurni želite li seksati, uzimanje kontracepcijske pilule ili uzimanje kondoma pomoći će vam da budete spremni ako se predomislite.
Mogu li SPI?
Čak i ako vježbate apstinenciju, SPI mogu biti moguće. Neke se spolne infekcije mogu prenijeti tjelesnim tekućinama. Ostali se mogu prenijeti kontaktom kože na kožu.
To znači da biste mogli biti u opasnosti u bilo kojem trenutku ako ste nezaštićeni oralni seks, analni seks, podijelili seks-igračke ili se uključili u druge fizičke aktivnosti u kojima kontakt kože-koža može prenijeti tjelesne tekućine.
Korištenje kondoma i zubnih brana može vam pomoći smanjiti rizik.
Također je važno testirati se na SPI na početku nove veze - prije nego što ste seksualno aktivni s partnerom - ili ako razmišljate o tome da ne koristite kondome.
U čemu je smisao?
Različiti ljudi imaju različite razloge apstinencije. Ne postoji „ispravan“odgovor.
Važno je da učinite ono što je najbolje za vas i - ako je vaš partner taj koji želi biti apstinent - uvijek poštujte postavljene granice.
Evo nekoliko razloga zbog kojih je netko mogao odabrati apstinenciju:
- Želite istražiti druge oblike intimnosti.
- Vi ili vaš partner niste zainteresirani niti ste spremni za seks.
- Već ste imali seks, ali odlučili ste da niste spremni ponovo na njega.
- Želite povećati seksualno zadovoljstvo izvan snošaja.
- Ne osjećate se ugodno u seksu, imate bol tijekom odnosa ili se oporavljate od traume.
- Nemate pristup drugim oblicima kontrole rađanja, poput pilula za kontrolu rađanja ili kondoma.
Donja linija
U svakom vam je trenutku i iz bilo kojeg razloga dopušteno odabrati apstinenciju.
Ne morate imati seks da biste bili dio ljubavne i intimne veze. Najvažnije je da radite ono što vas čini ugodnim.
I bez obzira na vaše razloge za to, apstinencija može biti zabavan način isprobavanja novih stvari. Istraživanje različitih užitaka može vam pomoći shvatiti što senzualnost znači za vas.
