Odnosi 101
Međuljudski odnosi čine svaki odnos koji ispunjava niz tjelesnih i emocionalnih potreba za vas. To su ljudi s kojima ste u svom životu najbliži.
Dok su romantični odnosi međuljudski, članovi obitelji i intimni prijatelji su također. Postoji i nešto drugo kao sekundarni međuljudski odnosi. Tu spadaju poznanici, susjedi i drugi s kojima redovito komunicirate.
Ukratko, imate neku vrstu međuljudskih odnosa sa svima koje poznajete.
S obzirom na važnost odnosa za naše emocionalno i fizičko blagostanje, potrebno je naučiti ih razvijati i održavati.
Faze odnosa
Odnosi se ne razvijaju iznenada. Jedan psiholog, George Levinger, u studiji iz 1980. identificirao je pet faza međuljudskih odnosa. Nazvao je ovu teoriju pozornica koja uključuje:
- poznanik
- izgraditi
- nastavljanje
- pogoršanje
- završetak (prestanak)
Uspješan međuljudski odnos proći će samo prve tri faze. Veza koja završava raskidom s prijateljem ili romantičnim partnerom proći će svih pet ovih faza.
Ni sve veze neće uspjeti da prođu prvu fazu poznanstva. Dio važnosti Levingerove teorije jest pokazati da su međuljudski odnosi jednako dinamični koliko i različiti.
Važnost odnosa
Međuljudski odnosi važni su za vašu ukupnu fizičku i emocionalnu sreću. Odnosi vam pomažu u borbi protiv samoće, a istovremeno vam pružaju osjećaj svrhe u životu.
Na primjer, bliskost koju osjećate s obitelji i prijateljima važan je dio vaše društvene podrške. Veze u drugim aspektima vašeg života izvan romantike i obitelji također mogu imati pozitivan učinak na vas, poput druženja s poznanicima radi zajedničkog interesa ili hobija.
Svi međuljudski odnosi izgrađeni su na odanosti, podršci i povjerenju. Bliski odnosi mogu se graditi i na ljubavi. Međusobno poštovanje i uzajamnost tih kvaliteta važni su u održavanju svih vaših odnosa. Inače, veza može postati jednostrana.
Održavanje odnosa
Održavanje prijateljstava i drugih odnosa zahtijeva posao. Prvi i najvažniji faktor je komunikacija. Za to su potrebne osobne rasprave o vašim osjećajima. Iako slanje poruka i razmjena poruka na mreži ponekad može biti vrlo ispunjeno, često ne daju iste efekte.
U nekom trenutku veze doći će do sukoba. Način na koji se nosite s tim utvrdit će da li sukob jača odnos ili ne. Umjesto da izbjegnete prijepor, važno je razgovarati o njima i slušati njihovo gledište.
Ako vas nešto muči na poslu ili u školi, javite se. Ako imate nekih problema s prijateljem, članom obitelji ili partnerom, svakako im to recite. Nadam se da će im uzvratiti s poštovanjem i iskrenošću.
Osim iskrenosti i otvorene komunikacije, također je važno:
- Uspostavite granice.
- Budite aktivni slušatelj.
- Pokažite drugoj osobi poštovanje u svakom trenutku.
- Održavajte pozitivan stav.
- Budite otvoreni za konstruktivnu kritiku i povratne informacije, a da ne dopustite da vas vaše emocije preuzmu.
Govoriti zbogom
Nisu sve veze cjeloživotne. Zapravo, drugi možda nikad neće prijeći poznanstvo. I to je u redu. Normalno je da se određeni odnosi okončaju. Postoje čimbenici koji utječu na tijek svih vaših međuljudskih odnosa.
Kada razmišljate o okončanju međuljudskih odnosa, mogli biste pomisliti na raskid s romantičnim partnerom. Ali i drugi međuljudski odnosi mogu završiti.
Na primjer, kada završite školu, možda nećete ostati u kontaktu sa svim svojim učiteljima i ostalim učenicima. Isto je kad napustite posao i pređete na drugo.
Nemoguće je zauvijek održavati sve odnose u svom životu. To se posebno odnosi na sekundarne odnose.
Oduzeti
Međuljudski odnosi dodiruju sve aspekte našeg života, uključujući dom, posao i slobodno vrijeme. Bez jakih veza moguće je osjećati se usamljeno i podcijenjeno kao osoba. Također možete osjetiti da vam nedostaje socijalna podrška.
Danas je lakše nego ikad propustiti međuljudske odnose zbog tehnologije koja potiče digitalnu komunikaciju. Ljudi koji rade kod kuće propuštaju osobnu komunikaciju sa svojim suradnicima. Prijatelji i obitelj mogu se odlučiti za tekst, a ne za zajednički obrok i razgovor.
Dotaknite se da osobno vidite svoju obitelj i prijatelje ili potražite lokalne susrete i druge internetske resurse za načine na koje ćete se uključiti u prijeko potrebne ljudske interakcije.
Konačno, ne možete graditi međuljudske odnose ako nemate dobre odnose sa sobom.
Odvojite vrijeme za upoznavanje sebe, a također uložite u brigu o sebi. Ako vas neki problemi sprečavaju da provodite vrijeme s drugima, razmislite o razgovoru s terapeutom za podršku i smjernice.
