Razumijevanje depresije
Svi prolaze kroz razdoblja duboke tuge i tuge. Ti osjećaji obično blijede u roku od nekoliko dana ili tjedana, ovisno o okolnostima. Ali duboka tuga koja traje više od dva tjedna i utječe na vašu sposobnost funkcioniranja može biti znak depresije.
Neki od najčešćih simptoma depresije su:
- duboki osjećaji tuge
- mračna raspoloženja
- osjećaji bezvrijednosti ili beznađa
- promjene apetita
- promjene sna
- nedostatak energije
- nemogućnost koncentracije
- poteškoće u dobivanju uobičajenih aktivnosti
- nedostatak interesa za stvari u kojima ste nekada uživali
- povlačeći se od prijatelja
- preokupacija smrću ili razmišljanja o samopovredi
Depresija utječe na sve različito, a možda imate samo neke od tih simptoma. Također možete imati i druge simptome koji ovdje nisu navedeni. Imajte na umu da je i normalno imati neke od ovih simptoma s vremena na vrijeme bez depresije.
Ali ako počnu utjecati na vaš svakodnevni život, mogu biti posljedica depresije.
Postoje mnoge vrste depresije. Iako dijele neke uobičajene simptome, oni imaju i neke ključne razlike.
Evo devet vrsta depresije i načina na koji oni utječu na ljude.
1. Velika depresija
Velika depresija je poznata i kao glavni depresivni poremećaj, klasična depresija ili unipolarna depresija. To je prilično uobičajeno - oko 16,2 milijuna odraslih u SAD-u doživjelo je barem jednu veliku depresivnu epizodu.
Osobe s velikom depresijom imaju simptome većinu dana, svaki dan. Kao i mnoga stanja mentalnog zdravlja, ona ima malo veze s onim što se događa oko vas. Možete imati ljubavnu obitelj, tona prijatelja i posao iz snova. Možete imati život kakav drugi zavide i još uvijek imati depresiju.
Čak i ako nema očiglednog razloga za depresiju, to ne znači da nije stvarna ili da je možete jednostavno otkloniti.
Teški je oblik depresije koji izaziva simptome poput:
- omalovažavanje, tmurnost ili tuga
- poteškoće sa spavanjem ili previše spavanja
- nedostatak energije i umor
- gubitak apetita ili prejedanje
- neobjašnjive bolove i bolove
- gubitak interesa za ranije ugodne aktivnosti
- nedostatak koncentracije, problemi s pamćenjem i nemogućnost donošenja odluka
- osjećaji bezvrijednosti ili beznađa
- stalna briga i tjeskoba
- misli o smrti, samopovredi ili samoubojstvu
Ovi simptomi mogu trajati tjednima ili čak mjesecima. Neki ljudi mogu imati jednu epizodu velike depresije, dok drugi to proživljavaju tijekom svog života. Bez obzira koliko dugo traju njezini simptomi, velika depresija može uzrokovati probleme u vašim odnosima i svakodnevnim aktivnostima.
2. Trajna depresija
Trajni depresivni poremećaj je depresija koja traje dvije ili više godina. Naziva se i distimijom ili kroničnom depresijom. Trajna depresija se možda ne osjeća tako intenzivno kao velika depresija, ali još uvijek može zategnuti odnose i otežati dnevne zadatke.
Neki simptomi trajne depresije uključuju:
- duboka tuga ili beznađe
- nisko samopoštovanje ili osjećaj neadekvatnosti
- nedostatak interesa za stvari u kojima ste nekad uživali
- promjene apetita
- promjene u obrascima spavanja ili niska energija
- problemi s koncentracijom i pamćenjem
- poteškoće u funkcioniranju u školi ili na poslu
- nemogućnost osjećaja radosti, čak i u sretnim prilikama
- socijalno povlačenje
Iako se radi o dugoročnoj vrsti depresije, težina simptoma može postati manje intenzivna mjesecima, prije nego što će se opet pogoršati. Neki ljudi imaju i epizode velike depresije prije ili dok imaju trajni depresivni poremećaj. To se naziva dvostruka depresija.
Trajna depresija traje godinama istovremeno, pa bi se ljudi s ovom vrstom depresije mogli početi osjećati kao da su njihovi simptomi samo dio njihove normalne životne perspektive.
3. Manična depresija ili bipolarni poremećaj
Manična depresija sastoji se od razdoblja manije ili hipomanije u kojima se osjećate vrlo sretno, naizmjenično s epizodama depresije. Manična depresija je zastarjeli naziv za bipolarni poremećaj.
Da biste dobili dijagnozu bipolarnog poremećaja I, morate doživjeti epizodu manije koja traje sedam dana ili manje, ako je potrebna hospitalizacija. Možete doživjeti depresivnu epizodu prije ili nakon manične epizode.
Depresivne epizode imaju iste simptome kao i glavna depresija, uključujući:
- osjećaji tuge ili praznine
- nedostatak energije
- umor
- problemi sa spavanjem
- problemi s koncentracijom
- smanjena aktivnost
- gubitak interesa za ranije ugodne aktivnosti
- suicidalne misli
Znakovi manične faze uključuju:
- visoka energija
- smanjen san
- razdražljivost
- trkačke misli i govor
- grandiozno razmišljanje
- povećana samopoštovanja i samopouzdanja
- neobično, rizično i samouništavajuće ponašanje
- osjećaj ushićenosti, "visokog" ili euforije
U teškim slučajevima epizode mogu uključivati halucinacije i zablude. Hipomanija je manje teški oblik manije. Možete imati i miješane epizode u kojima imate simptome i manije i depresije.
Postoji nekoliko vrsta bipolarnog poremećaja. Pročitajte više o njima i kako im je dijagnosticirana.
4. depresivna psihoza
Neki ljudi s velikom depresijom također prolaze kroz razdoblja gubitka kontakta sa stvarnošću. To je poznato kao psihoza, koja može uključivati halucinacije i zablude. Doživjeti oboje zajedno klinički je poznato kao glavni depresivni poremećaj s psihotičnim osobinama. Međutim, neki davatelji još uvijek ovaj fenomen nazivaju depresivnom psihozom ili psihotičnom depresijom.
Halucinacije su kada vidite, čujete, pomirišete, okusite ili osjetite stvari kojih zapravo nema. Primjer za to bi bilo čuti glasove ili vidjeti ljude koji nisu prisutni. Zabluda je usko vjerovanje koje je očito lažno ili nema smisla. Ali nekome tko proživi psihozu, sve su te stvari vrlo stvarne i istinite.
Depresija s psihozom može uzrokovati i fizičke simptome, uključujući probleme sjedenja ili usporavanje fizičkih pokreta.
5. Perinatalna depresija
Perinatalna depresija, koja je klinički poznata kao glavni depresivni poremećaj s nastankom periferuma, javlja se tijekom trudnoće ili unutar četiri tjedna od porođaja. Često se naziva postporođajna depresija. Ali taj se termin odnosi samo na depresiju nakon poroda. Perinatalna depresija može se pojaviti dok ste trudni.
Hormonske promjene koje se događaju tijekom trudnoće i porođaja mogu pokrenuti promjene u mozgu koje dovode do promjene raspoloženja. Također ne pomaže nedostatak sna i fizička nelagoda koja često prati trudnoću i rađanje novorođenčeta.
Simptomi perinatalne depresije mogu biti tako ozbiljni kao simptomi velike depresije i uključuju:
- tuga
- anksioznost
- bijes ili bijes
- iscrpljenost
- izrazito zabrinuti za zdravlje i sigurnost djeteta
- poteškoće u brizi za sebe ili novu bebu
- misli na samopovređivanje ili nanošenje štete bebi
Žene kojima nedostaje potpora ili su imale depresiju prije su izložene povećanom riziku od razvoja perinatalne depresije, ali to se može dogoditi svakome.
6. Predmenstrualni disforski poremećaj
Predmenstrualni disforični poremećaj (PMDD) je teški oblik predmenstrualnog sindroma (PMS). Iako simptomi PMS-a mogu biti i fizički i psihološki, simptomi PMDD-a uglavnom su psihološki.
Ovi psihološki simptomi su teži od onih povezanih s PMS-om. Na primjer, neke će se žene osjećati emocionalnije u danima koji dolaze prije menstruacije. Ali netko s PMDD-om može osjetiti razinu depresije i tuge koja se sprečava za svakodnevne funkcije.
Ostali mogući simptomi PMDD-a uključuju:
- grčevi, natečenost i osjetljivost na dojkama
- glavobolje
- zglobovi i mišići
- tuga i očaj
- razdražljivost i bijes
- ekstremne promjene raspoloženja
- žudnja za hranom ili prejedanje
- napadi panike ili anksioznost
- nedostatak energije
- problemi s fokusiranjem
- problemi sa spavanjem
Slično kao i perinatalna depresija, vjeruje se da je PMDD povezan s hormonskim promjenama. Njegovi simptomi često počinju neposredno nakon ovulacije i počinju se olakšati nakon što dobijete menstruaciju.
Neke žene odbacuju PMDD kao samo loš slučaj PMS-a, ali PMDD može postati vrlo ozbiljan i uključivati misli o samoubojstvu.
7. Sezonska depresija
Sezonska depresija, koja se naziva i sezonski afektivni poremećaj i klinički poznata kao glavni depresivni poremećaj sa sezonskim uzorkom, je depresija koja je povezana s određenim godišnjim dobima. Za većinu ljudi to ima tendenciju tijekom zimskih mjeseci.
Simptomi često počinju na jesen, kako se dani počinju sve kraći i nastavljaju preko zime. Oni uključuju:
- socijalno povlačenje
- povećana potreba za snom
- debljanje
- svakodnevni osjećaji tuge, beznađa ili nedostojnosti
Sezonska depresija može se pogoršati kako sezona napreduje i može dovesti do samoubilačkih misli. Jednom kada proljeće zavlada, simptomi se poboljšavaju. To bi moglo biti povezano s promjenama u vašem tjelesnom ritmu kao odgovor na povećanje prirodnog svjetla.
8. Situacijska depresija
Situacijska depresija, klinički poznata kao poremećaj prilagodbe s depresivnim raspoloženjem, izgleda kao velika depresija u mnogim aspektima.
No to je uzrokovano određenim događajima ili situacijama, kao što su:
- smrt voljene osobe
- ozbiljna bolest ili drugi opasni događaj
- prolazeći kroz pitanja razvoda ili skrbništva nad djecom
- biti u emocionalnim ili fizički nasilnim vezama
- biti nezaposlen ili suočen s ozbiljnim financijskim teškoćama
- suočen s velikim zakonskim problemima
Naravno, normalno je osjećati se tužno i tjeskobno tijekom ovakvih događaja - čak i za malo se povući od drugih. Ali situacijska depresija događa se kada se ti osjećaji počnu osjećati proporcionalno pokretačkom događaju i miješati se u vaš svakodnevni život.
Simptomi situacijske depresije obično počinju u roku od tri mjeseca od početnog događaja i mogu uključivati:
- učestali plač
- tuga i beznađe
- anksioznost
- promjene apetita
- poteškoće sa spavanjem
- bolovi i bolovi
- nedostatak energije i umor
- nemogućnost koncentracije
- socijalno povlačenje
9. Atipična depresija
Atipična depresija odnosi se na depresiju koja privremeno nestaje kao odgovor na pozitivne događaje. Vaš liječnik bi to mogao nazvati velikim depresivnim poremećajem s atipičnim karakteristikama.
Unatoč svom imenu, atipična depresija nije neuobičajena ili rijetka. To također ne znači da je manje ili više ozbiljna od ostalih vrsta depresije.
Imati atipičnu depresiju može biti posebno izazovno, jer se ne možete uvijek "činiti" depresivnima drugima (ili sebi). Ali može se dogoditi i tijekom epizode velike depresije. Može se pojaviti i sa trajnom depresijom.
Ostali simptomi atipične depresije mogu uključivati:
- povećani apetit i debljanje
- neuredno jedenje
- loša slika tijela
- spava puno više nego inače
- nesanica
- težina u rukama ili nogama koja traje sat ili više dnevno
- osjećaji odbacivanja i osjetljivost na kritiku
- razni bolovi i boli
Kako mogu znati koji tip imam?
Ako mislite da biste imali bilo kakvu vrstu depresije, važno je slijediti liječnika. Sve vrste depresije o kojima je riječ u ovom članku mogu se izliječiti, iako bi moglo potrajati neko vrijeme dok ne pronađete odgovarajući tretman za vas.
Ako ste već imali depresiju i mislite da se ona može ponoviti, odmah potražite svog psihijatra ili drugog stručnjaka za mentalno zdravlje.
Ako nikada prije niste imali depresiju, započnite s liječnikom primarne njege. Neki simptomi depresije mogu biti povezani s fizikalnim stanjem kojega treba temeljiti.
Pokušajte dati svom liječniku što više informacija o svojim simptomima. Ako je moguće, navedite:
- kad ste ih prvi put primijetili
- kako su utjecali na vaš svakodnevni život
- bilo koja druga stanja mentalnog zdravlja koja imate
- bilo kakve informacije o povijesti duševnih bolesti u vašoj obitelji
- sve lijekove na recept i bez recepta koje uzimate, uključujući dodatke i bilje
Možda će se osjećati nelagodno, ali pokušajte sve reći svom liječniku. To će im pomoći da postave točniju dijagnozu i uputit će vas prema pravoj vrsti stručnjaka za mentalno zdravlje.
Zabrinuti zbog troškova usluga mentalnog zdravlja? Evo pet načina za pristup terapiji za svaki proračun.
Prevencija samoubojstava
Ako mislite da je netko u neposrednoj opasnosti od samopovređivanja ili povrede druge osobe:
- Nazovite 911 ili vaš lokalni broj za hitne slučajeve.
- Ostanite s osobom dok pomoć ne stigne.
- Uklonite sve pištolje, noževe, lijekove ili druge stvari koje mogu uzrokovati štetu.
- Slušajte, ali nemojte suditi, raspravljati, prijetiti ili vikati.
Ako vi ili netko koga poznajete razmišlja o samoubojstvu, obratite se za pomoć u krizi ili na telefonskoj liniji za sprečavanje samoubojstva. Isprobajte Nacionalnu centralu za sprečavanje samoubojstva na 800-273-8255.
