Dehidracija se događa kada vaše tijelo izgubi više tekućine nego što je potrebno.
Vašem tijelu je potrebna voda za različite procese, uključujući reguliranje temperature, uklanjanje otpadaka i podmazivanje zglobova.
Kako ostariš, posebno je važno ostati hidriran. Starija odrasla osoba koja je dehidrirana može biti izložena većem riziku za komplikacije poput:
- zatvor
- neravnoteže elektrolita
- problemi s bubrezima
- gubitak ravnoteže
Čitajte dalje kako biste saznali više o tome zašto su starije odrasle osobe sklonije dehidraciji, simptome na koje morate paziti i što možete učiniti da spriječite dehidraciju.
Stariji odrasli i dehidracija
Starije odrasle osobe su više podložne dehidraciji iz više razloga.
Čimbenici rizika od dehidracije u starijih odraslih osoba
- Pad ukupne tjelesne tekućine. Kako starimo, količina tekućine u našim tijelima počinje se smanjivati. To znači da ima manje rezervi vode koje će vam tijelo koristiti sa starenjem.
- Smanjena reakcija žeđi. Osjećaj žeđi način je na koji vam tijelo daje do znanja da vam treba voda. Međutim, budući da reakcija žeđi s godinama postaje slabija, stariji odrasli ljudi možda neće znati da trebaju piti.
- Smanjena funkcija bubrega. Funkcija bubrega može opadati s godinama, što znači da se mokraćom može izgubiti više vode.
- Zdravstvena stanja i lijekovi. Neki stariji odrasli imaju zdravstveno stanje ili uzimaju lijekove. U nekim slučajevima ova stanja ili lijekovi mogu dovesti do povećanja gubitka vode mokrenjem.
Što može uzrokovati dehidraciju?
Dehidracija može imati razne uzroke. Ispod su neki od najčešćih uzroka dehidracije kod starijih odraslih osoba:
- Izloženost toplini. Provoditi vrijeme u vrućim ili vlažnim uvjetima može dovesti do povećanog gubitka tekućine znojenjem.
- Bolest. Bolest sa simptomima poput vrućice, povraćanja ili proljeva može uzrokovati dehidraciju.
- Problemi s mobilnošću. Starije odrasle osobe s poteškoćama u kretanju može biti teže moći sami dobiti vodu.
- Temeljni zdravstveni uvjeti. Neka osnovna zdravstvena stanja, poput dijabetesa ili bolesti bubrega, mogu uzrokovati da izgubite više tekućine nego što je normalno.
- Lijekovi. Nuspojava nekih lijekova može biti pojačano mokrenje što može uzrokovati dodatni gubitak tekućine. Neki primjeri lijekova koji mogu uzrokovati pojačano mokrenje uključuju diuretike i određene lijekove za krvni tlak.
Na koje su simptome na koje treba paziti?
Neki uobičajeni znakovi i simptomi dehidracije uključuju:
- suha usta
- umor ili umor
- potopljene oči
- smanjenje mokrenja
- urin je tamnije boje od normalne
- grčevi mišića
- osjećaj vrtoglavice ili nesvjestice
Ozbiljniji simptomi dehidracije zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć. Ovi simptomi uključuju:
- ubrzan rad srca
- problemi s kretanjem ili hodanjem
- zbunjenost ili dezorijentacija
- nesvjestica
- proljev ili povraćanje koje traju duže od 24 sata
Ako se dehidracija ne liječi, to može dovesti do ozbiljnih komplikacija, poput:
- urinarni i bubrežni problemi, uključujući infekcije mokraćnog sustava, bubrežne kamence, pa čak i zatajenje bubrega
- napadaji zbog niske razine kalija i natrija
- iscrpljenost topline ili toplotni udar
- hipovolemički šok, opasna po život komplikacija koja uzrokuje pad krvnog tlaka i razine kisika zbog malog volumena krvi
Koje su mogućnosti liječenja?
Liječenje dehidracije uključuje zamjenu izgubljene tekućine. Za blagu do umjerenu dehidraciju, to uključuje pitku vodu ili drugu tekućinu, poput sokova ili juha.
Ponekad povraćanje ili proljev mogu dovesti do značajnog gubitka elektrolita kao i vode. U tim situacijama može biti od koristi konzumiranje pića koja sadrže elektrolite. Primjeri uključuju sportska pića i pedijalite.
Ako je dehidracija jača, možda će biti potrebna hospitalizacija. U ovoj situaciji će se tekućina i elektroliti davati intravenski.
Savjeti za sprečavanje dehidracije
Ako ste starija odrasla osoba, sljedeći savjeti mogu vam pomoći da ostanete dobro hidrirani:
- Pokušajte piti vodu tijekom dana. Ostala pića koja također mogu pomoći u hidrataciji uključuju mlijeko, aromatiziranu pjenušavu vodu i voćne sokove s malo šećera. Kavu i čaj pijte štedljivo, jer mogu imati diuretičke učinke.
- Ako je teško piti previše tekućine odjednom, popijte male gutljaje.
- Pokušajte uključiti hranu u svoju prehranu s većim udjelom vode. Neki primjeri uključuju lubenicu, krastavce, celer, jagode i juhe ili juhe s malo natrijuma.
- Ako vam voda nije jako privlačna, pokušajte dodati krišku ili iscijediti limun ili limetu za dodavanje okusa.
- Planirajte piti više vode ako ćete duže vrijeme biti vani u vrućim ili vlažnim uvjetima ili ako vježbate.
- Ako ste bolesni od simptoma poput vrućice, povraćanja ili proljeva, popijte više tekućine od uobičajene.
- Ako imate osnovno zdravstveno stanje, razgovarajte s liječnikom o vašim specifičnim potrebama za tekućinom i hidratacijom.
Ako ste skrbnik starije odrasle osobe, možete učiniti sljedeće da spriječite dehidraciju:
- Podsjetite ih da hidriraju tijekom dana, posebno tijekom obroka te nakon vježbanja ili napora.
- Držite vodu na mjestima koja su joj dostupna i lako dostupna.
- Omogućite lakši pristup kupaonici ako se ne brine da to ne bude na WC nakon što popijete tekućinu.
Donja linija
Starije odrasle osobe podložnije su dehidraciji. Razlozi za to su mnogi, uključujući niži sadržaj tekućine u tijelu, smanjenu reakciju žeđi i lijekove ili zdravstvena stanja.
Prepoznavanje simptoma dehidracije važno je kako biste mogli raditi na zamjeni izgubljene tekućine. Pazite na simptome kao što su suha usta, umor, mokraća tamne boje i nesvjestica.
Liječenje dehidracije uključuje zamjenu izgubljene tekućine. Možete spriječiti dehidraciju osiguravajući redovito unošenje tekućine tijekom dana. To može uključivati vodu, sokove, juhe ili hranu s visokim sadržajem vode.
Ako niste sigurni u svoje potrebe za hidratacijom, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali koliko vode trebate piti svaki dan.
