Napokon ste dobili dijete da spava, uzeli ste nekoliko dragocjenih trenutaka da odahne, možda jeli i sam obrok (čudesan!) - ili budimo iskreni, bezbrižno se krećući po vašem telefonu. Jedva držite oči otvorene, a uskoro ćete i sami biti u krevetu, spremni uhvatiti dragocjene Zzz-ove.
Ali za sat ili dva zatvaranja očiju - BAM! - beba je budna, gladuje.
Voliš svoju slatku bebu i razumiješ da se vrlo mlade bebe trebaju buditi barem nekoliko puta u noći da bi jele. Ali zaslužujete i odmor! Ovo je jedno od onih vremena zbog kojih iscrpljeni roditelj očajava bilo kakvim mogućim rješenjem za produženje sna bebe. Kad bi vam samo vaš mališan mogao pružiti nekoliko čvrstih neprekidnih sati prije nego što se ponovno treba hraniti.
Pa, možda postoji jednostavno rješenje za vas. Uđite u hranjenje iz snova.
Što se hrani hranom iz snova?
Hranjenje iz snova je točno onako kako zvuči. Hranite bebu dok je ona budna ili u stanju sna.
Većina nas se budi da bismo nahranili svoje bebe kad nam daju signal (miješanje ili zamaranje), ali kad sanjate da nahranite dijete, vi ćete ih probuditi iz sna i pokrenuti hranjenje.
To hranjenje obično se dogodi sat ili dva nakon što je vaš mališan otišao na noć, uglavnom prije nego što sami krenete u krevet. Ideja je „napuniti dijete“prije spavanja u nadi da će ono moći duže spavati prije nego što se probudi.
To hranjenje obavljate kada ste još budni, tako da vam je zgodnije. Na ovaj način možete zaspati znajući da je beba nahranjena i možda ćete moći ostaviti da spava malo duže nego inače (prekriženi prsti i nožni prsti!).
Povezano: Pitali smo savjetnike za spavanje kako preživjeti novorođene dane
Kada možete započeti hranjenje iz snova?
Jedna od najboljih stvari o hranjenju iz snova je to što nema strogih i brzih pravila. Možete početi sanjati hraniti svoju bebu kad mislite da je spremna.
Najbolje je isprobati hranjenje iz snova kad imate osjećaj koliko dugo dijete može spavati bez potrebe za hranjenjem, jer će vam to omogućiti najviše slobode u pogledu prilagođavanja njihovog rasporeda s tim hranom iz snova.
Sve su bebe različite, ali u prvim tjednima vaše dijete vjerojatno uopće neće imati raspored hranjenja. Novorođenčad im je noći i dane pomiješana i spavat će vrlo nesretno, budno svakih 1 do 4 sata.
Između 1 i 4 mjeseca većina beba spava 3 ili 4 sata dulje ili duže, a to je obično kada roditelji razmotre dodavanje u hranu za san.
Znakovi da je vaše dijete spremno za hranjenje iz snova
Vaša će beba možda biti spremna za hranjenje iz snova ako:
- su oko 2 mjeseca ili stariji
- imati donekle redovan raspored hranjenja i noćnih hranjenja
- rastu dobro na majčinom mlijeku ili formuli
- općenito se mogu vratiti u san nakon buđenja
Kako se sanja hraniti
Opet, hranjenje snova nema postavljena pravila. Iako je ovo osnovni način snalaženja iz snova, možete ga prilagoditi svojim potrebama i načinu života:
- Stavite bebu da spava prije spavanja kao i obično. Većina roditelja će u ovom trenutku hraniti dijete.
-
Nekoliko sati kasnije, neposredno prije nego što sami krenete u krevet, primijetite kada je vaše dijete ušlo u polu budno, sanjivo stanje. Evo kako utvrditi je li pravo vrijeme za hranjenje beba iz snova:
- primijetite kako se vaše dijete lagano miješa, ali ne u potpunosti budno
- vidite kako se bebine oči kreću pod kapcima, što ukazuje na REM-ovo sanjanje
Napomena: Mnoge bebe sretno će sanjati hraniti se čak i ako nisu u ovom polu budnom stanju, tako da se nemojte znojiti ako vam se čini da dijete nije prehlađeno kad ih idete hraniti.
- Postavite grudi ili bočicu blizu usana svoje bebe - nemojte ih tjerati da se hrane, već pričekajte da se začepe. Dojenom ili bočicom hranite dijete na zadovoljstvo bebe. Ako bebu uglavnom hranite nakon hranjenja, učinite to sada. (Evo kako izgarati usnulo dijete.)
- Nakon što se dijete vrati u san, spavajte sami. Nadam se da se nećete čuti s djetetom još 3 do 4 sata!
Kada biste trebali prestati hraniti iz snova?
Ako hranjenje iz snova radi za vas i vašu bebu, to možete raditi onoliko dugo koliko želite. Nema štete u proklizavanju u dodatnom vremenu hranjenja vaše bebe, a posebno je prekrasno ako vam pruža dulji dio neprekidnog sna. To je zaista win-win situacija.
Međutim, bebe se uvijek mijenjaju (znamo da ovo znate!) I do 4. do 6. mjeseca mnoge bebe mogu spavati više od 3 do 4 sata istovremeno, bez hranjenja. U ovom je trenutku vrijedno preskočiti to hranjenje iz snova i vidjeti hoće li vaše dijete prirodno spavati duže strije bez ikakvih intervencija.
Prednosti hranjenja iz snova
Prednosti za bebu
Bebe moraju jesti vrlo često u prvih nekoliko mjeseci života, uključujući i noću. Prema Akademiji američke pedijatrije (AAP), novorođenčad jede svaka 2 do 3 sata, odnosno oko 8 do 12 puta u roku od 24 sata; bebe još uvijek jedu svakih 4 do 5 sati u dobi od 6 mjeseci.
Za razliku od metoda treninga spavanja koje potiču bebe da duže spavaju bez jela, hranjenje iz snova ne ometa normalnu potrebu bebe da se hrani noću. To malo podešava raspored vašeg djeteta, tako da su bebe i roditelji na sličnom rasporedu spavanja.
Prednosti za roditelje
Iako je pomanjkanje sna normalno i vrlo je često kod roditelja novorođenčadi, ono ne dolazi bez cijene. Deprivacija spavanja može oštetiti vaše fizičko zdravlje promjenom hormonske ravnoteže i metabolizma i smanjenjem funkcioniranja vašeg imunološkog sustava. Također može povećati rizik od depresije i anksioznosti.
Ako vam hranjenje iz snova nudi još nekoliko sati čvrstog sna, to je glavna korist. I ne samo to, ali ako ste mama koja doji, hranjenje iz snova neće umanjiti zalihe mlijeka preskačući hranjenje. Samo nježno pokušavate malo promijeniti vrijeme feedova.
Nedostaci hranjenja iz snova
Očiti nedostatak hranjenja iz snova je da ono možda neće raditi vašoj bebi ili možda neće raditi dosljedno. Opet, sve su bebe različite, i iako bi bilo nevjerojatno da je beba lako i uspješno uzimala hranjenje iz snova, od početka ne možete predvidjeti što će se dogoditi.
Neke će se bebe moći malo probuditi za hranom iz snova, vratiti se u krevet i dulje spavati jer im je trbuh pun. Druge bebe ili se neće htjeti mučiti da jedu u vrijeme kad ih pokušate probuditi, ili će se probuditi previše u potpunosti i teško im je zaspati - nije zabavna roditeljica u kojoj će biti ako nisu nadajući se da će i sami spavati!
Ostale će se dijete sretno hraniti, ali će se ipak probuditi sat vremena kasnije, spremne za hranjenje. Dobrodošli u jamu bez dna koja je trbuh vašeg novorođenčeta!
To su sve normalni scenariji. Ne prebijajte se previše ako vaše dijete izgleda ne sanja hranjenje.
Uzorak večernjeg rasporeda
Evo kako bi mogla izgledati vaša večer prije i nakon što pokušate hraniti iz snova.
Ova vremena su aproksimacije, a temelje se na bebi koja se budi svake 4 do 5 sati noću. Sve bebe i obitelji prihvaćaju različite rasporede koji zadovoljavaju njihove potrebe, tako da ako je vaš uobičajeni raspored malo drugačiji, nemojte se mučiti.
Prije hranjenja iz snova:
- 18–19: 00h Nahranite, presvucite i po mogućnosti okupajte bebu. Odložite ih da spavaju s cijelim trbuhom.
- 22:00 Idite u krevet sami.
- 23.00 Beba se budi za svoje prvo noćno hranjenje - možda samo sat vremena nakon što se sami uvučete u krevet!
Nakon hranjenja iz snova:
- 18–19: 00h Nahranite, presvucite i po mogućnosti okupajte bebu. Odložite ih da spavaju s cijelim trbuhom.
- 9: 30–10 sati Snovi nahranite dijete, a zatim sami odlazite u krevet
- 3:00 Beba se budi za svoje prvo noćno hranjenje - i vi ste dobili 5 sati sna za redom!
Česti problemi - i njihova rješenja
Moje se dijete u potpunosti probudi kad se nahranim
Rješenje: Vodite računa o tome da bebite dijete u stanju budnosti. Oni bi trebali biti prilično mirni i ne biti super oprezni kada ih pokušate probuditi. Obavezno osigurajte prigušenje svjetla i ograničavanje zvukova i vanjske stimulacije.
Moje se dijete hrani, ali ipak se budi sat ili dva kasnije
Rješenje: Vaša će beba možda prolaziti kroz porast rasta ili biti u izrazito nemirnom razdoblju. Bebe imaju vremena kada su budnije - to je normalno. Pokušajte ponovo hraniti se iz snova za nekoliko tjedana i provjerite djeluje li.
Hranjenje iz snova prestalo je raditi za moje dijete
Rješenje: Ovo je lubanje, pogotovo ako se prethodno radilo dobro.
Ali hranjenje iz snova ne znači trajno rješenje sna vašeg djeteta. Većina roditelja će ga koristiti samo nekoliko tjedana ili mjeseci i otkrit će da njihovo dijete prirodno počinje spavati duže istežeći se kako vrijeme prolazi.
Drugi roditelji otkriju da hranjenje iz snova djeluje sve dok njihovo dijete ne počne puzati ili se počne zujati. Možete koristiti i hraniti iz snova na bilo koji način koji djeluje za vas.
Dno crta: Napravite ono što vam odgovara
Mislite da hranjenje iz snova zvuči kao sjajno rješenje za vas i dijete? Super. Samo naprijed i probajte. Iskreno, najgore što će se dogoditi je da neće uspjeti.
Ako vam to uspije, to je sjajno. Uživajte u onom duljem dijelu sna prije nego što se vaše dijete ponovno probudi. No nemojte se iznenaditi ako hranjenje iz snova nije rješenje za bolji san svake večeri. Bebe su nepredvidive kad je u pitanju spavanje, a vi svibanj s vremenom naići na isprobavanje nekoliko "trikova" spavanja.
Znajte i da s vama ili bebom nema ništa loše ako niste uspješni s ovom određenom metodom. Nema smisla uspoređivati svoju bebu s drugim bebama - i prelijepa je istina ova: Sve bebe spavaju duže vremenske poteze, bez obzira na metodu koju pokušavate ili ne pokušate. Drži se tamo - imaš ovo.
