Što je divertikulitis?
Divertikulitis je vrsta bolesti koja utječe na vaš probavni trakt. To je ozbiljno zdravstveno stanje koje uzrokuje upaljene vrećice u sluznici vašeg crijeva. Te se vrećice nazivaju diverticula. Oni nastaju kada slabe točke na crijevnoj stijenci popuštaju pod pritiskom, uzrokujući da odjeljci ispustu.
U većini slučajeva vrećice se javljaju u debelom crijevu, što se također naziva i vaše debelo crijevo. Divertikule često postoje bez infekcije ili upale. Ovo se stanje naziva divertikuloza, manje ozbiljno stanje od divertikulitisa. Divertikuloza postaje sve češća u dobi, a pojavljuje se u oko polovice Amerikanaca starijih od 60 godina.
S divertikulitisom se te divertikule upale ili zaraze ili se mogu suzati. Divertikulitis može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema ili komplikacija, uključujući:
- mučnina
- vrućica
- jaka bol u trbuhu
- krvavi pokreti crijeva
- apsces, ili upalni džep tkiva
- fistula
Vaša prehrana može utjecati na vaše simptome divertikulitisa. Čitajte dalje kako biste saznali o određenim namirnicama koje biste možda željeli izbjeći i o tome kako bi vaša prehrana trebala varirati u slučaju da imate simptome i kada niste.
Koju hranu bih trebao izbjegavati ako imam akutni divertikulitis?
Budući da točan uzrok divertikulitisa još nije poznat, ne postoji popis namirnica za koje se zna da olakšavaju simptome ovog stanja. Također, Nacionalni zavodi za zdravstvo navode da ne morate izbjegavati određenu hranu ako imate divertikulitis.
Međutim, možda biste htjeli razmisliti o tome da određene namirnice svedete na minimum. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome treba li izbjegavati sljedeću hranu ili smanjiti količine koje konzumirate.
Hrana sa visokim sadržajem FODMAP-a
Istraživanje je otkrilo da prehrana koja ograničava hranu koja sadrži visoku razinu FODMAP-a - fermentirajuće oligosaharide, disaharide, monosaharide i poliole - može koristiti ljudima sindromom iritabilnog crijeva. Istraživači sugeriraju da ljudi s divertikulitisom također mogu imati koristi od ove prehrane.
Neki primjeri namirnica s visokim sadržajem FODMAP-a uključuju:
- određeno voće, poput jabuka, krušaka i šljiva
- mliječna hrana, poput mlijeka, jogurta i sladoleda
- fermentirana hrana, poput kiselog kupusa ili kimchija
- grah
- kupus
- Briselske klice
- luk i češnjak
Hrana sa visokim vlaknima
Hrana koja sadrži mnogo vlakana može biti korisna osobama s divertikulozom koje nemaju akutni bljesak i čak može pomoći u sprječavanju divertikulitisa.
Sustavni pregled studija o divertikulozi i pojavi akutnog divertikulitisa u 2017. pokazao je "smanjenje trbušnih simptoma i prevenciju akutnog divertikulitisa" uz unos vlakana.
Međutim, svaki je pojedinac različit, a vaše specifične potrebe za vlaknima ovisit će o vašem stanju i simptomima. Ako imate bol ili druge simptome, liječnik će vam predložiti da ograničite unos te hrane na neko vrijeme.
Vlakna dodaje masnoću stolici i može povećati peristaltiku ili kontrakcije debelog crijeva. Ovo može biti bolno i neugodno ako se pojave rakete.
Izbjegavanje hrane s visokim sadržajem vlakana, posebno ako ste upaljeni, može olakšati simptome i dati vašem sustavu privremeni odmor. Uz to, bilo da je riječ o većim ili manjim količinama vlakana, trebali biste piti i puno vode.
Hrana bogata vlaknima koju biste možda željeli ograničiti ili izbjeći, pogotovo za vrijeme paljenja, uključuje:
- grah i mahunarke poput mornarskog graha, slanutka, leće i bubrega
- cjelovite žitarice poput smeđe riže, kvinoje, zobi, amaranta, pira i bulgur
- povrće
- voće
Hrana s visokim sadržajem šećera i masti
Standardna prehrana s visokim udjelom masti i šećera i malo vlakana može biti povezana s povećanom učestalošću divertikulitisa. Istraživanja sugeriraju da izbjegavanje sljedeće hrane može pomoći u sprečavanju divertikulitisa ili umanjiti njegove simptome:
- crveno meso
- rafinirana zrna
- mljekara s punim udjelom masti
- pržena hrana
Ostale namirnice koje treba izbjegavati
U prošlosti su liječnici preporučivali ljudima koji imaju divertikulitis da izbjegavaju jesti orašaste plodove, kokice i većinu sjemenki. Mislilo se da se sitne čestice ove hrane mogu smjestiti u vrećice i dovesti do infekcije.
U novije vrijeme većina liječnika se odmaknula od ovog savjeta. Moderna istraživanja pokazuju da nema dokaza koji povezuju tu hranu s povećanim problemima s divertikulama.
Neka su istraživanja također sugerirala da ljudi koji imaju divertikulitis izbjegavaju alkohol.
Koju hranu moram jesti ako imam divertikulitis?
Pristupi liječenju i liječenju bolesti za divertikulitis razlikuju se od osobe do osobe. Međutim, vaš će liječnik vjerojatno predložiti da usvojite određene prehrambene promjene kako bi se stanje lakše podnosilo i manje se pogoršavalo s vremenom.
Ako imate akutni napad divertikulitisa, vaš liječnik može predložiti dijetu s malo vlakana ili jasnu tekuću dijetu koja će vam olakšati simptome. Možda će preporučiti da slijedite jednu od ovih dijeta dok se ne oporavite.
Hrana sa malo vlakana
Hrana sa malo vlakana koju treba razmotriti ako jedete simptome divertikulitisa uključuju:
- bijelu rižu, bijeli kruh ili bijelu tjesteninu, ali izbjegavajte hranu koja sadrži gluten ako imate netoleranciju
- suhe žitarice s malo vlakana
- prerađeno voće poput jabuka ili konzervirane breskve
- kuhani životinjski proteini poput ribe, peradi ili jaja
- maslinovo ulje ili druga ulja
- žuta tikvica, tikvice ili bundeva: oguljene, sjemenke uklonjene i kuhane
- kuhani špinat, repa, mrkva ili šparoge
- krumpir bez kože
- sokovi od voća i povrća
Bistra tekuća dijeta
Bistra tekuća dijeta restriktivniji je pristup ublažavanju simptoma divertikulitisa. Vaš liječnik može vam ga propisati na kratko vrijeme. Bistra tekuća dijeta obično se sastoji od:
- voda
- ledeni čips
- ledeni popovi sa smrznutim voćnim pireom ili komadićima sitno nasjeckanog voća
- juha ili juha
- želatina, kao što je Jell-O
- čaj ili kava bez ikakvih krema, okusa ili zaslađivača
- bistra pića s elektrolitima
Ostala prehrambena razmatranja
Bez obzira jeste li na bistroj tekućoj prehrani ili ne, općenito je korisno piti najmanje osam šalica tekućine dnevno. To vam pomaže da ostanete hidrirani i podupire vaše gastrointestinalno zdravlje.
Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što napravite bilo kakve dramatične promjene u prehrani. Nakon što se vaše stanje poboljša, vaš liječnik može preporučiti polako dodavanje hrane s malo vlakana u vašu prehranu. Jednom kada više nemate simptome divertikulitisa, vaš liječnik može vam predložiti da nastavite uravnoteženu prehranu.
Da li dijeta sa visokim vlaknima umanjuje rizik od divertikulitisa?
Iako izbjegavanje hrane s visokim vlaknima može pomoći ublažavanju simptoma divertikulitisa, istraživanje je pokazalo da redovito konzumiranje prehrane s visokim vlaknima, s puno povrća, voća i cjelovitih žitarica, može umanjiti rizik od akutnog divertikulitisa.
Budući da vlakna mogu omekšati otpadni materijal vašeg tijela, mekša stolica brže i lakše prolazi kroz vaša crijeva i debelo crijevo. To, pak, smanjuje pritisak u vašem probavnom sustavu, što pomaže u sprječavanju stvaranja divertikula, kao i razvoju divertikulitisa.
Dijeta s visokim vlaknima često je jedna od prvih stvari koju će liječnik preporučiti ako imate divertikulozu ili ste se oporavili od divertikulitisa.
Ako već ne konzumirate hranu s visokim sadržajem vlakana, budite sigurni da započinjete polako kada ih dodajete u svoju prehranu. Jedno je istraživanje otkrilo da oni koji su konzumirali najmanje 25 grama vlakana dnevno imaju 41 posto niži rizik za razvoj divertikularne bolesti, u usporedbi s onima koji su konzumirali samo 14 grama.
Ljudima bez divertikularnih problema konzumiranje dijeta koja je bogata vlaknima pomaže promicanju zdravog probavnog sustava.
Istraživanja također pokazuju da bakterije iz crijeva igraju ulogu u divertikularnoj bolesti. Iako je potrebno još istraživanja, buduće studije vjerojatno će poduprijeti modulaciju crijevnih bakterija putem prehrane s visokim vlaknima i dodavanjem probiotika.
Razgovarajte s liječnikom
Ako vam je postavljena dijagnoza divertikulitisa, razgovarajte s liječnikom o potrebama i ograničenjima u hrani. Važno je razgovarati o tome kako hrana može zacijeliti i možda pogoršati vaše stanje.
Općenito, ako imate divertikulozu, ali nemate epizodu divertikulitisa, prehrana s visokim sadržajem vlakana pomoći će u sprječavanju budućih bljeskova. Ovisno o ozbiljnosti pojave akutnog divertikulitisa, dijeta s malo vlakana ili jasna tekuća dijeta može biti korisna za smanjenje simptoma.
Ako vam trebaju dodatne upute, zamolite svog liječnika da vas upute dijetetičaru. Konkretno, potražite zdravstvenog radnika koji ima iskustva u radu s ljudima koji imaju divertikulitis. Oni vam mogu pomoći pronaći načine uživanja u hrani s visokim vlaknima.
Osim toga, ostanite u komunikaciji s liječnikom o svom stanju. Iako divertikulitis može dremnuti tijekom dugog razdoblja, imajte na umu da je to kronično, cjeloživotno stanje.
Ako počnete primjećivati simptome koji se povećavaju, pripremite plan djelovanja od svog liječnika koji može umanjiti bol i nelagodu te vam pomoći da upravljate svojim stanjem.
