Pregled
Dijeta s mekom hranom nešto je što liječnici preporučuju nakon određenih medicinskih postupaka. Naziva se i dijetom koja sadrži malo vlakana ili blagom dijetom.
Kao što vjerojatno možete pretpostaviti iz naziva, dijeta mekih namirnica uključuje odabir hrane koja je meka, lagana za žvakanje i nježna na vašem trbuhu. Ova vrsta prehrane ima za cilj olakšati probavni proces na vašem tijelu.
Prehrana s mekom hranom ne može isporučiti svu prehranu koja vam je potrebna dugoročno. To je privremeno rješenje za vrijeme kada vaše tijelo treba zacijeliti.
Nastavite čitati kako biste saznali što trebate znati o dijeti bezalkoholnih namirnica.
Kada biste trebali jesti dijetu bez meke hrane?
Prehrana s mekom hranom ponekad se savjetuje kada imate medicinski postupak koji utječe na vaš probavni trakt.
Uobičajena zdravstvena stanja koja bi mogla pomoći dijeta bezalkoholnih namirnica uključuju:
- gastroenteritis
- divertikulitis
- zapaljenje upalne bolesti crijeva (IBD)
Također je korisno nakon oralne operacije, rekonstrukcije zuba i operacije grla.
Hrana koja se jede na dijeti bez mekih namirnica
Prehrana bez mekih namirnica jedna je od dijeta koja će vas potaknuti da jedete hranu s malo vlakana i rafinirane, prerađene ugljikohidrate.
Treba se usredotočiti i na konzumiranje povrća i voća u konzervi, za razliku od svježih proizvoda i pokušajte nabaviti proteine iz mekših izvora poput jaja i dobro kuhane ribe.
Evo nekoliko primjera što jesti. Kupite neke od ovih namirnica klikom na donje veze.
- očišćeno voće (kao što je jabučna umak)
- konzervirane ribe i peradi
- voćni sok i sok od povrća
- bijela riža
- rezanci od jaja
- bijeli kruh
- pire krompir
- banane
- mango
- avokado
- skuta
- čaj
Također biste trebali piti puno vode kada ste na dijeti s mekom hranom. Ovo će vas spriječiti da ne budete dehidrirani, što može usporiti proces ozdravljenja vašeg tijela. Također će vam pomoći da probavu pokrenete iako ne unosite mnogo vlakana.
Hrana koju treba izbjegavati na dijeti s mekom hranom
Koliko je važno jesti meku hranu tijekom ove prehrane, jednako je važno izbjegavati određene namirnice. Ovo su namirnice koje sadrže visok udio vlakana ili ih je tijelo teško probaviti.
Primjeri onoga što treba izbjegavati uključuju:
- pšenični i integralni kruh
- sirovo povrće, posebno brokoli, cvjetača i mrkva
- grah i orašasti plodovi, uključujući kikiriki
- smeđa i divlja riža
- bobičasto voće
- žitarice obogaćene visokim vlaknima i vlaknima
- gazirana pića (kao što su soda i seltzer)
Recepti meke hrane
Prehrana s mekom hranom u početku se može osjećati restriktivno. Ali postoji iznenađujući broj kreativnih i klasičnih recepata u kojima možete uživati dok vašem tijelu trebaju meke namirnice. Evo nekoliko:
- zeleni smoothie boginje
- veggie tikka masala
- pureći mesni kruh
- krema od svježe juhe od rajčice
- klasični bananin puding
- pastirska pita
- pire od slatkog krumpira
Polet
Meka prehrana privremen je način da se probavnom sustavu odmori.
Dok ste na dijeti bezalkoholnih namirnica, pobrinite se da odmarate cijelo tijelo, a ne samo stomak! Odvojite vrijeme da se brinete o sebi slijedeći bilo koje stanje koje zahtijeva dijetu bez mekih namirnica.
Uz odobrenje liječnika, trebali biste moći nastaviti jesti zdravu hranu i hranu bogatu vlaknima u kratkom vremenskom razdoblju.
