Pregled
Orah kola je plod stabla kola (Cola acuminata i Cola nitida), autohtonog u zapadnoj Africi. Stabla, koja dosežu visine od 40 do 60 stopa, daju plod u obliku zvijezde. Svako voće sadrži između dva i pet kolača orašastih plodova. Oko veličine kestena, ovo malo voća prepuno je kofeina.
Kola orašasti plodovi imaju gorak okus kada se žvaču svježi. Kad se osuše, okus postaje blaži i navodno miriše na muškatni oraščić.
Oblici i načini uporabe
Orah oraha je kulturno sredstvo u mnogim zapadnoafričkim zemljama, cijenjeno zbog svojih učinaka kao stimulans središnjeg živčanog sustava.
Diljem zapadne Afrike, svako tržište, autobusni skladište i kutna trgovina imaju male gomile kolaća od orašastih plodova. To je značajan novčani usev za siromašne ruralne poljoprivrednike. Mnogi ih svakodnevno žvaču za dozu kofeina. Svaka orah sadrži više kofeina od dvije velike šalice američke kave.
Na zapadu (u Sjedinjenim Državama i Europi) vjerojatnije je da ćete naići na ekstrakt kola oraha nego na samu svježu orah. Kola ekstrakt je uobičajena aromatična hrana koja se nalazi u Coca-Coli, Pepsi-Coli i sada mnogim popularnim energetskim pićima.
Američka agencija za hranu i lijekove (FDA) Kola orah je navela kao općenito sigurnu za prehranu ljudi. Kolaški orah ekstrakt je klasificiran kao prirodna aroma za hranu. FDA je također odobrila ekstrakt kola kao neaktivan sastojak u određenim lijekovima.
U prošlosti se ekstrakt kola koristio u određenim lijekovima za mršavljenje i stimulatorima bez recepta.
Kolasov ekstrakt orašastih plodova također se prodaje kao biljni dodatak. FDA ove dodatke obično ne prati, ali mogu sadržavati upozorenje o sadržaju kofeina. Američko udruženje biljnih proizvoda uključuje kolač s orasima na popis tvari koje sadrže kofein koje ne smiju koristiti trudnice ili dojilje, kao ni one mlađe od 18 godina.
Potencijalne zdravstvene koristi orašastih plodova
Priče o mnogim zdravstvenim blagodatima orašastih plodova sežu tisućama godina. Ljudi su tvrdili da kolać s orasima zaslađuje ustajalu vodu, liječi umor i ublažava bolove od gladi. Većina ovih tvrdnji treba promatrati kao folklor dok se ne dokaže suprotno.
Iako orašasti plodovi oraha mogu imati zdravstvene koristi, oni ih još moraju znanstveno istražiti i dokazati. Većina prednosti orašastih plodova oraha povezana je s visokim sadržajem kofeina koji povećava energiju i smanjuje glad.
Takođe su postavljena tvrdnja da tretira:
- infekcije
- kožne bolesti
- čirevi
- zubobolje
- jutarnja mučnina
- crijevne bolesti
- glavobolje
- depresija
- niski seksualni nagon
- kašalj i astma
- dizenterija
- zatvor
- razne probleme s očima
Nuspojave
Amerikanci imaju dugu povijest konzumiranja sode koja sadrži kola bez ikakvih štetnih utjecaja na zdravlje. Orah kola zapravo je sjeme uzeto iz ploda, pa nije povezano s alergijama na drvene orahe.
Nuspojave ekstrakta kola oraha i kola orašastih oraščića paralelne su s učincima usporedive doze kofeina.
Kofein ima brojne učinke na tijelo, uključujući:
- stimulirajući vaš središnji živčani sustav, čineći da se osjećate budnim i energičnim
- djelujući kao diuretik, pomažući vašem tijelu da izbaci dodatnu sol i vodu pojačanim mokrenjem
- povećava se oslobađanje želučane kiseline, što može dovesti do žgaravice i želučanih tegoba
- ometajući sposobnost vašeg tijela da apsorbira kalcij
- povećanje krvnog tlaka
Većina ljudi sigurno može tolerirati oko 400 miligrama kofeina dnevno. Ali kofein može utjecati na neke ljude drugačije nego na druge.
Energetska pića nisu potrebna za popis sadržaja kofeina u biljnim sastojcima, pa energetski napitak s ekstraktom oraha kola može sadržavati puno više kofeina nego na etiketi. Previše kofeina može proizvesti neželjene nuspojave, poput:
- nemir
- nesanica
- nervoznost i drhtavica
- glavobolje
- vrtoglavica
- brzi ili nenormalni otkucaji srca
- dehidracija
- anksioznost
- ovisnost i povlačenje
Previše kofeina može uzrokovati zdravstvene probleme, a posebno je opasno u kombinaciji s alkoholom. Kombinacija kofeina s alkoholom tjera vas da mislite da ste manje oslabljeni nego što zapravo jeste, što može dovesti do trovanja alkoholom i vožnje u pijanom stanju.
Oduzeti
Kolasov orah i ekstrakt orašastih plodova FDA i ostala upravljačka tijela širom svijeta uglavnom smatraju sigurnim. Kola se u Sjedinjenim Državama koristi kao dodatak hrani od kasnih 1800-ih i uzrokovala je male probleme. Ali imajte na umu sadržaj kofeina u dodacima kola i energetskih napitaka koji sadrže kola. Previše kofeina može biti opasno i dovesti do neugodnih nuspojava.
