Suha koža
Suha koža (kseroza) uobičajeno je stanje s mnogim uzrocima. Suha koža može biti simptom koji ukazuje na ozbiljniju dijagnozu. Ali u većini slučajeva suhu kožu uzrokuju okolišni čimbenici koji uklanjaju vlagu s kože.
Toplina, vrući tuši, sušna klima i oštri sapuni mogu pokrenuti suhu kožu. Srećom, možete koristiti kućne lijekove za rješavanje simptoma suhe kože i obnavljanje vlage. Čitajte dalje kako biste saznali više.
1. Kokosovo ulje
Kokosovo ulje ima ublažavajuća svojstva. Emolijensi popunjavaju prostore između stanica kože, stvarajući glatku površinu. Zato zasićene masne kiseline koje se prirodno javljaju u kokosovom ulju mogu hidrirati i zaglađivati kožu.
Kokosovo ulje možete koristiti svakodnevno čak i na najosjetljivijim dijelovima tijela. Oni uključuju područje ispod očiju i oko usta. Još jedna prednost kokosovog ulja je ta što ga ne trebate miješati ni sa čime. Kokos je nježan za svakodnevnu upotrebu.
2. Naftna žele
Prema studiji, naftni proizvodi mogu zacjeliti kožu kod starijih odraslih osoba. Naftna žele, poznata i kao mineralno ulje, prekriva kožu u zaštitnom sloju. Zarobljava vlagu ispod. To pomaže zaliječiti suhe, nadražene mrlje na koži.
3. kupke od zobenih pahuljica
Zobena kaša je uobičajeni narodni lijek za nadraženu kožu. Studija iz 2015. pokazala je zašto bake i prabake već stoljećima preporučuju ovaj kućni lijek: djeluje.
Koloidna zobena kaša ima antioksidante i protuupalna svojstva koja umiruju iritaciju. Ovaj lijek je posebno učinkovit ako želite ublažiti svrbež. Nakon što ste uzeli kupku od zobene kaše, obavezno navlažite kožu kako bi se zaključala u barijeri.
Možete napraviti kupku od zobene kaše kod kuće. Pomoću procesora za hranu nasjeckajte zobene pahuljice u fini prah, a zatim je umiješajte u toplu vodu. Možete isprobati i jedan od mnogih dostupnih komercijalnih proizvoda za namakanje zobene kaše.
4. Antioksidanti i omega-3
Kad vam se koža osuši, to znači da je izlažete elementima koji oštećuju stanice kože brže nego što ih vaše tijelo može popraviti. Postoje neke namirnice koje vam mogu pomoći da koža izgleda zdravije, prema klinici Mayo.
Hrana bogata antioksidansima može umanjiti štetu od toksina i pomoći vašem tijelu da stvori zdrave stanice. Neke od namirnica koje doprinose zdravlju kože uključuju:
- borovnice
- rajčice
- mrkve
- grah
- grašak
- leća
Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama poput lososa, također može pridonijeti prehrani užarene kože.
5. Rukavice
Ruke imaju najviše izravnog kontakta s iritantima za okoliš. Oni uključuju sapun za suđe i deterdžent za pranje rublja.
Upoznajte rukavice kada su ruke u vodi. Ruke također mnogo zlostavljaju kada temperature padnu i kad radite vani na hladnom.
Nosite izolirane rukavice dok obavljate kućanske poslove ili kad ste vani u ekstremnim temperaturama možete smanjiti suhu, nadraženu kožu.
6. Podesite temperaturu vašeg tuširanja
Američka akademija za dermatologiju napominje da je ublažavanje suhe kože ponekad jednako jednostavno kao i mijenjanje rutine tuširanja. Dok većina ljudi ima tendenciju da uzimaju vruće tuševe, oni mogu oljuštiti kožu i uzrokovati štetu.
A neki sapuni koji tvrde da vlaže i popravljaju kožu mogu izazvati suprotan učinak. Oni mogu potaknuti alergijske reakcije i otežati kemikalije tanjim.
Ponesite kratke tuševe s toplom vodom, a ne vrućom. Potražite sapune koji nemaju miris i nježniju kožu od tradicionalnih sapuna.
7. Koristite ovlaživač zraka
Zadržavanje ovlaživača u vašem domu može vam pomoći da smanjite suhoću koju uzrokuju sustavi grijanja u kući. Iako vlaga iz zraka ima plin i električni toplinski zrak, ovlaživač postavljen na 60 posto dovoljan je za nadoknadu tog učinka, prema Harvard Medical School.
8. Izbjegavajte alergene i nadražujuće tvari
Iznenadna pojava suhe kože može biti povezana s odjećom koju nosite ili onome čemu ste kožu izložili.
Sjedenje uz kamin, provođenje vremena u kloriranoj ili kemijski obrađenoj vodi ili čak i nošenje vunene odjeće mogu nadražiti vašu kožu i učiniti da se osjećate suho. Provjerite kroz što provlačite kožu i pokušajte nježno postupati.
prevencija
Važno je očuvati zdravu kožu. Vaša je koža prva linija obrane od bakterija i virusa. Kada je koža ugrožena svrbežom, može doći do infekcije. Možda želite uključiti dobar ovlaživač u svoju svakodnevnu rutinu, čak i kad vam koža ne smeta.
Zapravo, održavanje zdrave barijere kože dnevno je jedan od najboljih načina za sprečavanje izbijanja suhe kože. Drugi važan savjet za njegu kože je koristiti hidratantnu kremu za zaštitu kože svaki dan kako biste spriječili oštećenja i suhoću kože.
Obavezno nosite pamučnu odjeću koja se lako uklapa, koja odvodi znoj s kože kada ste izloženi visokim temperaturama ili uvjetima iritacije kože.
Zapamtite da izrazito suha koža može biti pokazatelj ozbiljnijeg stanja. Ako kućni lijekovi ne pomažu, možda ćete trebati posjetiti liječnika kako biste dobili lijek na recept za ublažavanje vaše suhe kože.
