Kad vam se kosa učini suhom na dodir, može biti i lomljiva i tvrda za stil. Ali to što imate suhu kosu ne znači da imate veći zdravstveni problem ili da išta nije u redu s kosom koju imate.
Izloženost suncu, oblikovanje topline, vlaga, pušenje i ostalo mogu doprinijeti oštećenoj i suvoj kosi.
Dobra vijest je da možete učiniti nekoliko stvari ako osjetite da smanjujete suhoću kose.
1. Nabavite ukras
Ako vam je kosa previše suha, možda će joj trebati resetiranje u obliku svježeg reza. Čak i ako vam kosa nije jako dugačka, razdijeljeni krajevi mogu otežati oblikovanje kose i pridonijeti osjećaju suhe ili grube.
Posjetite svog stilistu i ošišujte kosu koja je nezdrava i umanji rast svježe kose. Dok ste tamo, pitajte stilista imaju li savjete za vašu određenu vrstu i duljinu kose. Oni mogu preporučiti novu rutinu za styling koja može spriječiti oštećenje kose.
2. Uzimajte vitamine
Znate da vam trebaju određeni vitamini da biste prehranili svoje tijelo, ali određeni vitamini izravno utječu i na zdravlje vaše kose i noktiju. Vitamin A, vitamin C, biotin (koji se ponekad naziva i vitamin H) i mineralno željezo doprinijet će kosi koja izgleda zdravije.
Budući da prenatalni vitamini sadrže sve gore navedene vitamine, neki ih uzimaju upravo onako kako utječu na kosu. Trenutno je popularno i uzimanje dodataka koji sadrže samo biotin kako bi vaša kosa izgledala ljepše. Međutim, nedavna istraživanja ne podržavaju ideju da biotin čini veliku razliku. Možete pogledati i morske proteinske dodatke za koje je dokazano da pomažu kosi da bude zdravija.
3. Dodajte omega-3 i antioksidanse u svoju prehranu
Morski proteini čuvaju vašu kosu od prorjeđivanja i mogu učiniti kosu sjajnijom. Da biste dobili slične rezultate bez uzimanja dodatka, povećajte količinu morskih proteina u svojoj prehrani. Ovo uključuje:
- losos
- kamenica
- skuša
- tuna
- sardine
Sve su to bogate peptidima i omega-3 koji mogu učiniti vašu kosu sjajnijom.
Također biste mogli razmisliti o tome da pojedete više antioksidanata za borbu protiv oksidativnog stresa, zbog čega kosa izgleda starije. Neke namirnice koje su bogate antioksidansima uključuju:
- orasi
- grah
- borovnice
- brokula
- rajčice
Klinika Mayo naglašava zdrave masti, poput onih koje se nalaze u ulju kanola, za bolje zdravlje kose.
4. Izbjegavajte pranje kose svaki dan
Šampon uklanja nečistoću i znoj s vaše kose, ali također uklanja kosu sebuma. Sebum je prirodno ulje koje kosu čini lakšom za održavanje i, kad imate odgovarajuću količinu, sjajnom. Previše sebuma dovodi do masnog izgleda kose.
Ali vjerojatno ne trebate svakodnevno uklanjati kožu sebuma - najvjerojatnije možete oprati kosu svaki drugi dan i vidjeti da je kosa izgleda zdravija. Ako ne možete proći dan između pranja, barem upotrijebite šampon posebno za suhu kosu ili čak isprobajte dječji šampon. Oboje blago čisti bez skidanja kose s prirodnog ulja.
5. Umotajte kosu umjesto sušenja na zraku
Ako vam je kosa lomljiva i teško ju je oblikovati nakon što je operete, to bi moglo izgubiti previše vlage tijekom postupka sušenja. Pokušajte kosu omotati krpom ili ručnikom nakon što je operete, umjesto da ostavite da se osuši na zraku.
Ako spavate s vlažnom kosom, upotrijebite svilenu jastučnicu kako vlaga kose ne bi upijala u jastuke. Ako ostavite kosu vlažnom u dužim vremenskim razdobljima, jedno je istraživanje iz 2011. uočilo oštećenja koja su bila usporediva sa isušivanjem.
6. Smanjite topline
Oblici topline kako bi se uvijali, ispravljali ili dodali volumen vašoj kosi možda su godinama bili dio svakodnevne rutine. To može biti i razlog da vam se kosa isušuje.
Studija osi za kosu prije i nakon sušenja udarcem pokazala je značajno oštećenje kose sudionika. Ako ćete osušiti kosu, držite sušilo najmanje 6 centimetara od osi za najbolje rezultate.
7. Probajte hladnije tuševe
Vruća voda koju upotrebljavate za ispiranje tijela pod tušem također može oštetiti kosu. Hladni tuši imaju neke zdravstvene koristi, a među njima bi mogla biti i brza rast kose. Nakon što šamponirate i njegujete kosu pod tušem, isperite kosu pod hladnijom temperaturom vode minutu ili dvije kako biste oživili pramenove i osvježili vlasište.
8. Koristite eterična ulja
Marokansko arganovo ulje postalo je popularno kućno sredstvo za suhu kosu. Ne znamo mnogo o tome kako ili ako ovaj lijek djeluje u potpunosti, ali lako je pokušati. Korištenje nekoliko kapi arganovog ulja na krajevima vaše kose može mu dati gotoviji i podatniji izgled. Ostala esencijalna ulja, poput ulja peperminta i ulja lavande, mogu pomoći zaustaviti gubitak kose i spriječiti lomljenje.
Miješajući arganovo ulje, ulje paprene metvice, lavandino ulje i ulje nosača poput kokosovog ulja kako biste postigli brzi parfem za kosu spritz može učiniti da se kosa s vremenom osjeća manje suhom.
9. Nosite šešir
Ultraljubičaste zrake mogu oštetiti vaše osi na isti način na koji mogu oštetiti vašu kožu. Ako imate suhu kosu, ograničite izloženost ovoj zraci. Nosite šešir tijekom svakodnevnih aktivnosti i izbjegavajte dugotrajno izlaganje suncu. Ako je vaša kosa već izložena UV zracima, izglađivanje nekog čistog gela od aloe vere na vašoj kosi može vam pomoći popraviti štetu.
10. Isprobajte kokosovo ulje
Kokosovo je ulje prirodni ublaživač. To znači da popunjava praznine u pramenovima vaše kose ako su ih oštetile vrućina ili sunce. Jedno istraživanje iz 2005. pokazalo je da je kokosovo ulje posebno dobro kod prodiranja vlakana u kosu.
Izglađujući kosu od pramenova, kokosovo ulje poboljšava cjelokupni izgled vaše kose. Kosu možete temeljito tretirati zagrijanim kokosovim uljem jednom tjedno.
- Započnite sa suhom kosom i kokosovim uljem sobne temperature.
- Utrljajte malo kokosovog ulja između dlanova prije nanošenja, usredotočujući se na krajeve, krunu glave i korijen vaše kose.
- Dok ponovite ovaj postupak, zasitite kosu, ali ne natapajte je u kokosovom ulju, i ostavite je na kosi oko 20 minuta.
- Temeljito isperite.
Oduzeti
Isprobavanje kućnih lijekova za suhu kosu dovoljno je jednostavno, bez rizika za vas. Ali dugotrajno gubitak kose i lomljenje mogu biti znak drugih zdravstvenih problema. Ako imate bilo koji od ovih simptoma, obratite se dermatologu:
- kosa koja izlazi u grudicama
- ćelave mrlje ili uzorke ćelavosti
- kosa koja se lomi kad je četkate
