Pregled
Gastritis je izraz koji se odnosi na bilo koje stanje koje upali želučanu sluznicu. Pijenje previše alkohola, prekomjerna upotreba lijekova protiv bolova i bakterije H. pylori mogu sve uzrokovati gastritis. Uobičajeni simptomi su mučnina, povraćanje i osjećaj gnječenja u abdomenu.
Većina ljudi koji imaju gastritis u stanju su ga liječiti i pronaći olakšanje za svoje simptome. Postoje slučajevi kada gastritis znači da trebate posjetiti liječnika i napraviti plan liječenja, ali postoje i načini liječenja gastritisa kućnim lijekovima.
Nastavite čitati da biste saznali kako upravljati gastritisom kod kuće.
Kućni lijekovi
1. Protuupalna dijeta
Gastritis se aktivira kada je vaš probavni sustav oporezovan, a sluznice želuca upaljene. Možete odabrati jesti hranu koja smanjuje upalu i izbjegavati hranu koja pokreće želučane sluznice da postanu iritirane
Hrana koja se aktivira može se razlikovati od osobe do osobe, a vođenje dnevnika s hranom tjedan dana pomoći će vam da točno odredite koja hrana čini vaš gastritis na požaru.
Kao opće pravilo, sljedeća hrana obično djeluje upalno na sluznicu koja usmjerava vaš želudac:
- jako obrađena i konzervirana hrana
- hrana s visokim udjelom glutena
- hrana koja je kisela, mliječna hrana
- hrana s visokim sadržajem šećera
Istraživanja sugeriraju da dodavanje klica brokule i svježih borovnica u vašu prehranu može potaknuti vaše tijelo da se bori protiv gastritisa.
Prema izvještajima slučajeva, ako postoje potencijalne alergije na gluten, rad na bezglutenskoj prehrani može smanjiti simptome.
2. Ekstrakt češnjaka
Najmanje 50 posto svjetske populacije već ima H. pylori, soj bakterija koji uzrokuje gastritis u svom probavnom traktu. Kada gastritis uzrokuje H. pylori, ekstrakt češnjaka može pomoći da se riješite tih bakterija. Jedno istraživanje pokazuje da je konzumiranje ekstrakta češnjaka učinkovit način za ubijanje bakterija H. pylori.
Sirovi češnjak možete zgnječiti i dobiveni ekstrakt piti žličicom, ili možete kupiti ekstrakt češnjaka koji ostari nekoliko mjeseci (potencijalno učinkovitija opcija).
Pregled istraživanja u 2018. godini pokazao je koristi od uzimanja češnjaka, uključujući smanjenje raka probavnog sustava, ali još uvijek nema dovoljno dokaza da bi češnjak smanjio bakteriju H. pylori.
3. Probiotici
Probiotici mogu poboljšati vašu probavu i održavati redovite pokrete crijeva. Uzimanje probiotičkog dodatka u vaš će probavni trakt unijeti dobre bakterije, što bi trebalo zaustaviti širenje H. pylori i pomoći u pokretanju procesa zacjeljivanja vašeg crijeva.
Možete jesti i fermentiranu hranu koja sadrži probiotike, poput:
- kimchi
- Kombucha
- kiseli kupus
- jogurt
- kefir
4. Zeleni čaj s manuka medom
Pijenje zelenog čaja sa sirovim medom ima nekoliko potencijalnih prednosti za liječenje gastritisa. Pijenje tople vode može umiriti probavni trakt i olakšati probavu na vašem trbuhu.
Jedno istraživanje pokazalo je značajnu razliku kod ljudi koji imaju gastritis koji su pili čaj s medom samo jednom tjedno. Također je dokazano da med od Manuka meda ima antibakterijska svojstva koja učinkovito kontroliraju H. pylori.
5. esencijalna ulja
Otkriveno je da neka esencijalna ulja imaju utjecaj na rast H. pylori. Ulja koja su dobivena posebno od limunske trave i limunske verbene proučavana su i pokazalo se da u laboratorijskim ispitivanjima pozitivno utječu na otpornost miša na kolonizaciju H. pylori.
Američka agencija za hranu i lijekove (FDA) većinu esencijalnih ulja ne testira na prehranu ljudi, stoga budite oprezni kada koristite ovaj lijek. Esencijalna ulja se trebaju udisati difuzorom ili pomiješati u uljnom nosaču i nanijeti na kožu.
Eterična ulja se ne trebaju konzumirati, neka su toksična.
6. Manji obroci
Simptomi gastritisa nisu samo pogoršani onim što jedete; pogoršavaju i način na koji jedete. Kada imate gastritis, važno je da probavni proces bude što lakši za vaš želudac i crijeva.
Kad pojedete veliki obrok, to stvara stres vašem probavnom traktu da svu tu hranu pretvorite u energiju i otpad. Zato jedenje manjih obroka tijekom dana, za razliku od unosa ugljikohidrata i kalorija dva ili tri puta dnevno, može olakšati simptome gastritisa.
7. Promjene životnog stila
Gastritis je faktor rizika za nastajanje karcinoma želuca, pa je važno da budete posebno svjesni svog načina života.
Po potrebi smršavite. Eliminiranje pušenja i alkohola trebalo bi poboljšati vaše simptome gastritisa. Izbjegavajte upotrebu lijekova protiv bolova bez recepta, poput aspirina i ibuprofena, jer oni s vremenom mogu oštetiti sluznicu želuca.
Kada posjetiti svog liječnika
Postoje simptomi gastritisa koje nikada ne smijete zanemariti ili pokušavati dugo liječiti kod kuće. Ako imate bljesak gastritisa koji traje duže od tjedan dana, ili ako povraćate krv ili imate krv u stolici, trebali biste odmah nazvati liječnika i potražiti liječničku pomoć.
Oduzeti
Otkrivanje što uzrokuje vaš gastritis možda je ključ za pronalaženje najboljih načina liječenja. Gastritis se može rasplamsati i oslabiti kao rezultat jedenja bogate hrane, popijene noći ili uzimanja previše aspirina.
Također može biti kronično stanje i prethodnica ozbiljnijih medicinskih stanja. Poduzmite korake za liječenje simptoma gastritisa kod kuće i obavezno se obratite liječniku ako simptomi ne nestanu s kućnim liječenjem.
