Što je jabučni ocat?
Jabučni ocat (ACV) je hrana, začin i vrlo popularan prirodni kućni lijek.
Ovaj ocat izrađen je od fermentiranih jabuka. Neke vrste mogu sadržavati korisne bakterije ako se ostave nepasterizirane i kod majke, dok se druge pasteriziraju.
Nepasterizirani ACV, jer je bogat probiotičkim bakterijama, ima brojne zdravstvene tvrdnje. Neke od njih mogu se svidjeti trudnicama.
Konzumiranje bakterija može zabrinuti neke trudnice. Ovaj članak istražuje te probleme, kao i sigurnost i prednosti korištenja ACV-a dok ste trudni.
Je li ACV siguran za trudnoću?
Ne postoji istraživanje koje dokazuje da je ACV posebno siguran ili nesiguran za trudnoću.
Općenito govoreći, vlasti i istraživanje sugeriraju da bi trudnice trebale biti oprezne kad konzumiraju određene nepasterizirane proizvode. U njih se mogu staviti bakterije kao što su listerija, salmonela, toksoplazma i druge.
Budući da je imunološki sustav malo ugrožen tijekom trudnoće, trudnice mogu biti izložene većem riziku od bolesti koja se prenose hranom. Neke od ovih bolesti mogu biti smrtonosne.
Fetus također ima veći rizik od pobačaja, mrtvorodjenosti i drugih komplikacija od istih tih patogena.
S druge strane, sve vrste jabučnog octa sadrže octenu kiselinu. Octena kiselina je poznata kao antimikrobna, što pogoduje rastu samo nekih korisnih bakterija u odnosu na druge.
Studije pokazuju da octena kiselina može ubiti bakterije salmonele. Također može ubiti Listeria i E. coli, kao i Campylobacter.
Prema ovom istraživanju, određeni štetni patogeni koji se razvijaju možda nisu toliko opasni u jabučnom sirćetu kao u drugoj nepasteriziranoj hrani. Ipak, žiri je izvan ACV-ove sigurnosti dok se ne izvrši još konačnija i konkretnija istraživanja.
Trudnice bi trebale koristiti nepasterizirani jabučni ocat samo s velikim oprezom i znanjem unaprijed o rizicima. Prije upotrebe nepasteriziranih octa tijekom trudnoće razgovarajte s liječnikom.
Trudnice mogu umjesto toga sigurno i bez brige koristiti pasterizirani jabučni ocat. Međutim, možda će nedostajati neke zdravstvene koristi koje tražite, posebno ACB-ove probiotičke prednosti. Imajte na umu da postoje sigurniji dodaci probiotika koji ne nose ove potencijalne rizike.
Pomaže li ACV određene simptome trudnoće?
Iako je sigurnost jabučnog octa nedokazana, mnoge trudnice i dalje ga koriste kao lijek za mnoge stvari. Još nisu zabilježene štete ili druge komplikacije s njegovom primjenom tijekom trudnoće, bilo pasterizirano ili nepasterizirano.
ACV može osobito pomoći u određenim simptomima ili aspektima trudnoće. Zapamtite da se pasterizirani jabučni ocat smatra najsigurnijim za upotrebu.
Jabučni ocat može pomoći kod jutarnje mučnine
Neki ljudi preporučuju ovaj kućni lijek za jutarnju mučninu.
Poznato je da kiseline u ACV mogu pomoći nekim drugim gastrointestinalnim poremećajima. Kao takav, nekim ženama može pomoći mučnina uzrokovana trudnoćom.
Međutim, ne postoje studije koje bi podržale ovu upotrebu. Nadalje, uzimanje previše jabučnog octa također može uzrokovati ili pogoršati mučninu.
Za ovaj simptom može se primijeniti pasterizirani i nepasterizirani ocat, jer on ima više veze s kiselošću octa nego sa bakterijama.
Za upotrebu: Pomiješajte 1 do 2 žlice ACV u visokoj čaši vode. Pijte do dva puta dnevno.
Jabučni ocat može pomoći kod žgaravice
Iako je nejasno pomaže li ACV jutarnja mučnina, može pomoći kod žgaravice. Trudnice ponekad imaju žgaravicu tijekom drugog tromjesečja.
Studija iz 2016. godine otkrila je da ACV može pomoći ljudima sa žgaravicom koja nije dobro reagirala na antacide bez recepta. Nepasterizirana vrsta posebno je testirana.
Za upotrebu: Pomiješajte 1 do 2 žlice ACV u visokoj čaši vode. Pijte do dva puta dnevno.
Jabučni ocat može poboljšati probavu i metabolizam
Još jedna zanimljiva studija iz 2016. pokazala je da jabučni ocat može promijeniti probavne enzime. Studija je bila na životinjama.
Posebno se pojavilo da poboljšava način na koji je tijelo probavljalo masti i šećere. Takvi učinci mogu biti dobri, posebno za dijabetes tipa 2, međutim nisu provedena ispitivanja na ljudima. Postavlja se pitanje može li ACV smanjiti rizik od gestacijskog dijabetesa.
Bilo je nejasno je li se u studiji koristio nepasterizirani ili pasterizirani ACV.
Za upotrebu: Pomiješajte 1 do 2 žlice jabučnog octa u visokoj čaši vode. Pijte do dva puta dnevno.
Jabučni ocat može pomoći ili spriječiti infekciju mokraćnog sustava i kvasca
ACV se često može preporučiti za pomoć u uklanjanju infekcija mokraćnog sustava (UTI). Isto je rečeno i za kvasne infekcije.
Oboje može biti uvjet koji trudnice često susreću. Međutim, ne postoje studije koje bi dokazale ovo posebno kod jabučnog octa. Saznajte o dokazanim načinima liječenja UTI-ja tijekom trudnoće.
Studija iz 2011. pokazala je da je rižin ocat pomogao u uklanjanju bakterijske infekcije mokraće, iako možda nije isto što i jabučni ocat.
Može se koristiti pasterizirani ili nepasterizirani ACV, budući da je najviše dokaza za ocat koji pomaže kod infekcije mokraćnog sustava bio pasterizirani rižin ocat.
Za upotrebu: Pomiješajte 1 do 2 žlice jabučnog octa u visokoj čaši vode. Pijte do dva puta dnevno.
Jabučni ocat može pomoći kod akni
Zbog hormonalnih promjena, kod nekih trudnica može doći do akni.
Neke studije sugeriraju da octene kiseline, koje se nalaze u velikim količinama u ACV-u, mogu pomoći u borbi protiv akni. Međutim, one su bile učinkovite samo ako se koriste u kombinaciji s određenim svjetlosnim terapijama.
Pasterizirani ili nepasterizirani jabučni ocat može se koristiti kao tematska metoda liječenja. To predstavlja manje prijetnje od bolesti uzrokovane hranom.
Iako još uvijek nisu dovoljno jake studije da podupru ACV za akne, neke trudnice ipak izvješćuju o korisnim rezultatima. To je također sigurno i jeftino za korištenje. Imajte na umu da postoje i drugi prirodni lijekovi protiv akni u trudnoći koje možda želite isprobati.
Za uporabu: Pomiješajte jedan dio ACV s tri dijela vode. Lagano nanesite na pamučnu kuglu na područja kože i sklona aknama.
Donja linija
Neki ljudi mogu preporučiti ili koristiti jabučni ocat kao kućni lijek za mnoge stvari tijekom trudnoće.
Mnoštvo tih namjena nije potkrijepljeno velikim brojem znanstvenih dokaza. Neki pokazuju veću potporu i djelotvornost u istraživanju određenih simptoma i stanja nego drugi.
Koliko znamo, ne postoje trenutna izvješća o šteti od korištenja bilo koje vrste ACV-a tijekom trudnoće. Ipak, trudnice će možda htjeti najprije razgovarati sa svojim liječnicima o korištenju nepasteriziranih jabučnih octa.
Za najveću sigurnost, izbjegavajte korištenje octa s majkom dok ste trudni. Korištenje pasteriziranih octa i dalje može pružiti korisne zdravstvene koristi tijekom trudnoće.
