Pregled
Jabučni ocat je ocat proizveden od fermentiranog, neispunjenog soka od drobljenih jabuka. Vrlo je kisela i odaje moćan miris, sličan ostarelom vinu. Neke vjeruju u visoku koncentraciju vitamina C, vlakana i kiselina za jačanje imuniteta i razbijanje gužve koja dolazi zbog prehlade.
Dok jabučni ocat postaje popularni kućni lijek protiv prehlade, istraživači još uvijek otkrivaju zašto vam može pomoći da se osjećate bolje i ako ima nekih ljudi za koje to neće raditi.
Prednosti jabučnog octa za prehlade
Kada pijete organski, hladno prešan jabučni ocat, on sadrži tvar koja se zove "mora". Mora da su komadići i komadići jabuke koji fermentiraju u njenom mutnom soku. Mošta je ono što drži "majku", što je kolonija bakterija koje djeluju kao probiotici kada ih konzumirate. Pokazalo se da su probiotici u 2011. imali učinak na jačanje imuniteta, što može biti i razlog zašto konzumiranje jabučnog octa može skratiti trajanje prehlade.
Kiselina u jabučnom sirćetu razrjeđuje sluz u grlu. To pomaže sluznici da brže izađe iz vašeg dišnog sustava. Olabavljanje flegma može vam pomoći da se osjećate kao da ste na putu za oporavak. Postoji i neki razlog za vjerovanje da kiselina u jabučnom ocću može djelovati na ubijanje patogena koji vas čine bolesnima.
Jabučni ocat bogat je istim hranjivim tvarima koje biste pronašli i u jabukama. Kalij, vitamin C, antioksidanti i vitamin E samo su dio prehrambenih sastojaka u jabukama. Jedenje jabuka moglo bi pridonijeti boljem radu pluća, prema nekim istraživanjima, pa ima smisla da bi vam jabučni ocat mogao pomoći da lakše dišete.
Jabučni ocat lijekovi za prehladu
Jabučni ocat s medom
Popularni (i starost) lijek protiv prehlade miješa jabučni ocat s medom. Ovaj lijek se stoljećima predlaže protiv prehlade:
- Pomiješajte 1 dio jabučnog octa s 5 dijelova tople vode
- Dodajte 2-3 žlice. sirovog meda
Gargle od jabučnog octa
Ako nemate med pri ruci, razmislite o upotrebi jabučnog octa u otopini za grglje. Pomiješajte zajedno:
- 1/4 šalice vode koja djeluje toplo na dodir
- 1/4 šalice octa
Nagnite glavu unatrag i tu smjesu grlite do dvije minute, pri čemu obavezno ispljunite i isperite zube nakon upotrebe. To može pomoći kod neudobnih zagušenja.
Jabučni ocat protrljati grlo
Možda biste htjeli razmotriti trljanje jabučnog jabučnog octa na grlo i oko sinusa. Snažan miris jabukovog octa može vam olakšati gušenje i pomoći vam da lakše dišete dok se vaše tijelo bori protiv bakterijske ili virusne infekcije.
Tablete jabučnog octa
Ako vam se okus jabučnog octa ne sviđa, razmislite o kupnji ACV tableta. Iako ne sadrže istu količinu vitamina C za jačanje imuniteta, ove tablete mogu pružiti neke iste prednosti jabukovog octa.
Nuspojave i rizici jabučnog octa
Jabučni ocat je vrlo kiseo. Ova kiselina može nadražiti želučane sluznice i jednjak, pridonoseći čiru. Jabučni ocat treba razrijediti u vodi prije nego što ga pijete. Osobe s postojećim čirima na želucu, GERB-om ili refluksom kiseline mogu razmotriti izbjegavanje jabučnog octa iz tog razloga.
Nakon što popijete bilo koju otopinu jabučnog octa, obavezno nakon toga isperite zube vodom. Postoji razlog za vjerovanje da pijenje jabučnog octa bez ispiranja usta nakon toga može dovesti do erozije cakline zuba.
Američka akademija za pedijatriju nema službeno stajalište o jabučnom sirćetu, navodi se u izvještaju koji je objavio CNN. Ako razmišljate o korištenju jabukovog octa za liječenje grla ili zagušenja djeteta, budite oprezni i najprije nazovite djetetovog liječnika.
Oduzeti
Jabučni ocat kućni je lijek za koji se mnogi zaklinju. Ali nemamo opsežne studije koje pokazuju da je to učinkovit način liječenja prehlade. Za većinu ljudi pokušaj jabukovog octa jeftin je način da pokušaju skratiti trajanje prehlade. Budući da postoje utvrđene zdravstvene koristi i imaju mali rizik, možda biste svom zdravstvenom režimu trebali dodati jabučni ocat.
Ako imate neki od niže navedenih simptoma ili drugih ozbiljnih simptoma, nemojte pokušavati sami liječiti prehladu kod kuće:
- dugotrajni kašalj
- groznica koja traje dulje od 48 sati
- vrtoglavica
- mučnina
Nazovite svog liječnika kako biste dobili profesionalnu dijagnozu ako prehlada ne nestane ili se pogorša.
