Zdravlje noktiju povezano je s tim koliko vaše tijelo funkcionira
Jeste li ikad pogledali usitnjeni, lomljivi ili crni nokat i zapitali se zašto to tako izgleda? Pa, ispada da je zdravlje noktiju usko povezano s tim kako dobro vaše tijelo funkcionira na drugim područjima.
"Za opću populaciju zdravlje noktiju najčešće je pokazatelj lošeg unosa hranjivih tvari ili loše probave", objašnjava dr. Sara Norris, liječnik naturopatske medicine iz Los Angelesa. "Krhki, slabi i ljuštenja noktiju su najčešća pitanja koja vidim u svojoj praksi i ti su simptomi češće posljedica loše prehrane nego sustavne bolesti."
Norris ističe da istinske nepravilnosti noktiju obično uključuju samo jedan ili dva nokta i nisu povezane s bilo kakvim većim zdravstvenim problemima.
Doktor Mark Benor, docent kliničke medicine za obiteljsku medicinu na Medicinskom fakultetu Keck, slaže se: "Moj posao uvjerava ljude da problemi s noktima obično ne nađu ozbiljnu osnovnu bolest", objašnjava on. "Poliklinika za obiteljsku medicinu puna je pacijenata sa nalazima noktiju koji nemaju nikakvog značaja izvan anksioznosti koju stvaraju."
Zdravi nokti smatraju se glatkim, bez promjene boje, ali ako nešto nije u redu s vašom teksturom i bojom, stvorili smo ovaj vodič koji će vam olakšati skrb o noktima.
Zbog čega nokti mijenjaju teksturu?
lomljiv
Grubi, dijeljeni nokti koji se također lako mogu ispucati jedan su od najčešće prijavljenih problema na noktima. Također se češće viđaju kod žena. Službeno nazvana onihošija, lomljivi nokti obično nastaju zbog opetovanog vlaženja i isušivanja noktiju, pa pri navlaženju ruku trebate koristiti rukavice, primjerice, kada perete suđe.
Popravak: Možete pokušati primijeniti losione koji sadrže alfa-hidroksi kiseline ili lanolin. Ako to ne uspije, potražite liječnika. Norris napominje da hipotireoza može uzrokovati i slabe, lomljive nokte, kao i nedostatak željeza.
Mekan ili slab
Ovi nokti se lako puknu ili savijeju prije pucanja. Mekani nokti mogu biti uzrokovani prekomjernom izlaganjem vlazi ili kemikalijama - razmislite o deterdžentima, tekućinama za čišćenje, tretmanima noktiju i uklanjanju laka za nokte.
Popravak: Izbjegavajte kemikalije oko noktiju. Budite prirodni kako biste noktima omogućili oporavak. Slabi nokti su najvjerojatnije povezani s nedostatkom vitamina B skupine, kalcija, željeza ili masnih kiselina. Norris objašnjava da je najbolje ne uzimati željezo kao dodatak osim ako ne znate da imate nedostatak. Umjesto toga, počnite uzimati multivitamin koji uključuje kalcij i B vitamine.
Piling
To je vjerojatno uzrokovano vanjskom traumom samog nokta - upotrebom nokta kao alata, prejakim pritiskom na nokat ili uklanjanjem akrilnog laka za nokte. Nokti se također mogu oguliti ako previše dugo natopite ruke u sumpornoj vodi.
Evo trika za otkrivanje je li to unutarnji ili vanjski uzrok: Jesu li vam nokti također ljušti? Ako je tako, to bi mogao biti unutarnji uzrok, poput nedostatka željeza; ako ne, vjerojatno je vanjski.
Popravak: Ako mislite da je interna, dodajte željezo svojoj prehrani s lećama, crvenim mesom, obogaćenim žitaricama ili pečenim krumpirovim kožicama. Također možete uzeti biotin. Ako je uzrok vanjski, držite nokte hidratiziranim nanošenjem losiona nakon bilo koje aktivnosti koja bi ih mogla isušiti. Za vrijeme sušenja možete nositi i zaštitne rukavice.
grebeni
Jeste li ikad primijetili grebene koji na noktima izgledaju poput malih vodoravnih ili okomitih valova? Okomiti grebeni obično se pojavljuju kasnije u životu i izviru od vrha nokta do kutikule. Sve dok ih ne prate drugi simptomi poput promjena u boji, smatraju se benignim. S druge strane, vodoravni grebeni, koji se nazivaju i Beauovim crtama, znak su ozbiljnijeg simptoma.
Popravak: Potražite liječnika kako bi pronašao glavni uzrok. Okomiti grebeni mogli bi ukazivati na anemiju nedostatka željeza, dok vodoravne crte mogu upućivati na osnovno stanje poput bolesti bubrega, što zapravo može zaustaviti rast noktiju dok se problem ne riješi.
Zašto vaši nokti mijenjaju boju?
Žuta boja
Žuti nokti su, vjerovali ili ne, relativno česti, a obično ih uzrokuje jedan od dva faktora: infekcija ili reakcija proizvoda koji koristite, poput laka za nokte.
Popravak: vaši novi nokti bi trebali ponovo izbiti u bistri, ali postoje mnogi prirodni tretmani poput ulja čajevca ili vitamina E koji pomažu u borbi protiv infekcija. U tome može pomoći i multivitamin.
Možete ih isprobati prije savjetovanja s liječnikom, ali ako boja ostane, to bi mogao biti znak većeg problema.
Crne crte
Zove se i krvarenje u mrlje, crne linije (koje se mogu pojaviti smeđe ili tamnocrvene boje) izgledaju poput mrlje. Mogu se pojaviti više puta. Najvjerojatniji uzrok je trauma nokta, kao što je slučajno zalupanje vrata prstom.
Popravak: Linija je rezultat upala krvnih žila ispod noktiju i treba nestati tijekom vremena kao svoj nokat raste.
Bijele mrlje
"Razbacane bijele mrlje na noktima, koje se obično počinju pojavljivati u srednjoj školskoj dobi, mogu značiti nedostatak cinka", objašnjava Norris. "Obično će 30 miligrama cinka dnevno ublažiti tri mjeseca." Ostali mogući uzroci uključuju:
- alergijska reakcija
- gljivična infekcija
- ozljede nokta
Nema polumjeseca
Znate one male zaobljene bijele obline na dnu nokta? Oni se nazivaju mjesečevima na noktima, a temelje se na latinskoj riječi lunula (mali mjesečevi! Tako su slatki!). Ali nemaju ih svi. Što to znači ako ne želite? Većinu vremena to ne znači ništa i oni bi se mogli jednostavno sakriti pod vašom kožom. Ako se čini da su nestali, to bi mogao biti znak:
- pothranjenost
- depresija
- anemija
Ali trebali biste vidjeti liječnika ako se počnu pocrvenjeti i osjetite:
- vrtoglavica
- anksioznost
- lakomislenost
- gubitak ili dobitak kilograma
- neobične žudnje
Dodatni simptomi na koje treba paziti
"Najčešći sistemski uvjeti koje vidim u svojoj praksi su psorijaza, koja će obično uzrokovati pucanje noktiju, i hipotireoza koja može uzrokovati slabe, lomljive nokte", objašnjava Norris.
Rastove oko baze nokta ili druge promjene treba prijaviti svom liječniku. Prema Norrisu, znakovi bolesti nokta uključuju sljedeće:
- pitinga
- brazde
- obezbojenje
- uzdužno i poprečno utore
- promjene debljine i teksture površine
| Zdravlje noktiju | Mogući uzrok | Dodatni simptomi na koje treba paziti |
| lomljiv | hipotireoza, nedostatak željeza | umor, gubitak težine, anksioznost |
| mekan ili slab | prekomjerna izloženost vlazi ili kemikalijama | umor, slabost |
| žuta boja | stanja štitnjače, psorijaza ili dijabetes | umor, tjeskoba, upala kože, pretjerana žeđ |
| crne linije | psorijaza, endokarditis, melanom nokta | upaljena koža, šum srca, noćno znojenje, krvarenje iz noktiju |
| grebeni | anemija nedostatka željeza (okomito) ili bubrežna bolest (vodoravno) | anksioznost, gubitak težine, oticanje stopala, prekomjerni urin; vodoravni grebeni na svih dvadeset nožnih prstiju mogu biti znak zaušnjaka, bolesti štitnjače ili dijabetesa |
| nema polumjeseca | anemija, pothranjenost ili depresija | umor, gubitak težine, vrtoglavica, neobična žudnja, slab vid |
| piling | nedostatak željeza | umor, blijedost, palpitacije srca |
Kako održavati nokte zdravim?
"Naša su tijela pametna, pa će nam, kada smo bez vitamina i minerala, to pokazati i nokti i kosa", objašnjava Norris.
Jedenje raznih cjelovitih namirnica obično će vam dobiti sve vitamine, minerale i hranjive tvari koje nokti trebaju. Jednostavno popravljanje je započeti s uzimanjem kvalitetnih multivitamina, ali Norris savjetuje da se ne vrši jednodnevni tip: „Teško je našim tijelima probaviti velike komprimirane tablete. Kada uzimamo ove proizvode, zapravo ih ne razgrađujemo učinkovito pa propustimo vitamine i minerale koji se nalaze unutar njega."
Umjesto toga, ona predlaže da potražite proizvod koji dolazi u lako probavljivim kapsulama. Zašto? Kapsule se obično proizvode od želatine i mnogo je lakše da naša tijela razgrađuju želatinu da bi došla do vitamina i minerala u proizvodu.
Odlučite se za popularni izbor: biotin i ljekovito bilje. To je rečeno, ako počnete uzimati biotin za zdravlje noktiju, Norris savjetuje da prekinete uporabu dva tjedna prije bilo kakvog laboratorijskog posla. Postoje nova istraživanja koja pokazuju da biotin može ometati rezultate laboratorija, uključujući laboratorij štitnjače i markere za procjenu srčanih udara.
Općenito, ako vaši nokti djeluju sami, bez ikakvih dodatnih simptoma, to obično nije razlog za zabrinutost.
Abigail Rasminsky pisala je za New York Times, O: časopis Oprah, The Cut, Lenny Letter, Longreads i Washington Post, između ostalih publikacija. Diplomirana na MFA programu Columbia, živi u Los Angelesu sa svojom obitelji. Možete je pronaći na njenoj web stranici i na Twitteru.
