9 Savjeta Za Sretan Seksualni život I Kako Vam Jedan Pomaže Vašem Zdravlju

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Što predstavlja sretan seksualni život?

Bez obzira jeste li u vezi 30 dana ili 30 godina, možda ćete imati zabrinutosti zbog svog seksualnog života zajedno kao para.

Sretan seksualni život povezan je sa svime, od boljeg zdravlja srca do boljeg odnosa u vezi. Ali što predstavlja sretan seksualni život?

Neki vjeruju da se dobar seksualni život temelji na tome koliko često vas dvoje imate seks. Drugi smatraju da je ključ višestrukog ili međusobnog orgazma.

Zapravo, nijedna od tih stvari nije od vitalne važnosti za sretan seksualni život.

Ne postoji čarobni broj kada je u pitanju količina. Ono što je važno jest da se svaki partner osjeća sigurno i ugodno, te imaju ugodan seks.

Ono što je značajno jest sposobnost para da međusobno komuniciraju o vrsti seksa koji žele imati.

Pogledajmo načine poboljšanja vašeg zajedničkog seksualnog života i kako to također može poboljšati kvalitetu vašeg odnosa.

Kako razgovarati s partnerom o seksu

Ponekad se može osjećati teško, ali razgovor s partnerom o seksu ulaganje je u vašu vezu. Evo načina za učinkovit govor:

• Zakažite vrijeme unaprijed za razgovor o seksu. Stavljajući ovaj razgovor na dnevni red, uklanjate mogućnost da će ovaj razgovor nastati iz bijesa ili frustracije.
• Raspravite o tome što djeluje, a što nije. Mnoge probleme koje parovi imaju u spavaćoj sobi mogu se otkloniti razgovorom. Pronađite načine za kompromis kako biste se osjećali sigurno i čuli.
• Dajte prijedloge svom partneru o tome što biste željeli. Pozitivni prijedlozi često djeluju bolje umjesto da se žale na stvari koje već rade ili ne rade.
• Budite iskreni u onome što želite. Međutim, nemojte razgovarati s partnerom u onome što nije ugodno pokušavajući. Također ne dopustite da vaš partner isto učini s vama.
• Budite otvoreni jedni drugima za ideje. Budite spremni i na njih praviti kompromise kako biste se oboje osjećali uslišani i dobili ono što vam treba.
• Budite jasni i iskreni. To će spriječiti manje prostora za ne komuniciranje. Nemojte učiniti da vaš partner mora čitati između redaka. Ako nešto želite, ali vam je neugodno verbalizirati, pokušajte to zapisati.

Sretni savjeti za seks

Poboljšanje vašeg seksualnog života oduzima posao i planiranje. Suprotno uvriježenom mišljenju, to ne uzrokuje da se romansa izvuče iz nje. Zapravo, zajednički rad na vašem seksualnom životu može biti dobar način da romantiku vratite u svoju vezu.

Nemojte se ljutiti

Ljutnja je normalan dio života. Ponekad ljudi čak imaju ljuti seks. Ali neupravljan bijes može poljuljati seksualnu želju, povjerenje i povezanost. Može biti teško osjetiti nježnost, ljubav ili seksualnost prema nekome na koga ste ljuti.

Ako ste ljuti na svog partnera, pronađite zdrave načine kako da razvijete tu emociju i da je pustite. Ovo može biti tako jednostavno popravljanje kao i razgovori nad situacijama, kao što nastaju, koje vas uznemiruju.

U nekim slučajevima ovo može zahtijevati podršku terapeuta ili posrednika.

Istražite vlastito tijelo

Eksperimentiranje s masturbacijom može vam biti dobar način da na siguran i udoban način naučite što volite, a ne volite seksualno.

Neki parovi također smatraju da je masturbacija zajedno uzbudljiv i koristan način da saznaju jedni druge o tijelima.

Ne lažiraj to

Ponekad bi moglo biti lakše lažirati orgazam ili svoju želju umjesto da razgovarate o tome zašto vam to ovoga puta nije uspjelo.

Možda želite izbjeći povrijediti partnerove osjećaje. Možda ćete i vi jednostavno morati to riješiti ako ste iscrpljeni ili ne možete isključiti um.

No, ovo može biti štetno i za vašu intimu i za mogućnost poboljšanja u vašim seksualnim susretima.

Ako se iskreno odnosite prema svom seksualnom iskustvu s partnerom, možete učiniti da se osjećate ranjivo, izloženo ili neugodno. To je, međutim, dobar način da razgovor krenete u vezi sa svojim seksualnim potrebama kako biste ih mogli ispuniti i ispuniti.

Ne štedite predigrama

U filmovima se dvoje ljudi mogu pogledati u prepunoj prostoriji i biti spremni za seks samo s jednim užurbanim, ali strastvenim poljupcem.

U stvarnom životu rijetko se tako radi. Predigra je često sastavni dio priprema za druge vrste seksa.

Važna je i vrsta predigre u koju sudjelujete. Pomozite svom partneru da nauči gdje želite biti poljubljeni i kako želite da vas se dodiruje. Razgovarajte o tome što vas oboje uzbuđuje. Pružite joj obilje prije nego što prijeđete na sljedeće korake.

Ne štedite na afterplayu

Važno je i vrijeme koje provodite zajedno nakon seksa.

Ako nakon seksa odmah zaspite ili skočite iz kreveta i odmaknete se od partnera, gubite priliku da se zbližite i steknete veću razinu intimnosti.

Razgovarati, grliti se ili držati jedno drugo nakon seksa način je da potvrdite svoj odnos i date partneru do znanja da je važan za vas.

Ova vrsta intimnosti važna je za vaš odnos i međusobno samopoštovanje. Također pomaže u postavljanju pozornice za bolji, vezaniji seks u budućnosti.

Uskladi se s vremenom

Ničiji seksualni život ne ostaje statičan. U ranim fazama vaše veze, možete imati seks nekoliko puta dnevno ili tjedno. Kasnije, koliko često se seksate može se smanjiti iz više razloga, uključujući dodavanje djece u život, stres i zakazivanje.

Libido se također mijenja s vremenom. Zakazivanje seksa može zvučati kao prekretnica, ali za mnoge parove postavlja okvir na koji mogu računati i veseliti se.

Važno je da uspostavite raspored s kojim se oboje slažete. Ovo može zahtijevati reprioritiziranje drugih zadataka u vašem životu i postavljanje jedna na drugu. Također može zahtijevati kompromis ako jedan od vas želi seksati češće od drugog.

Zakazivanje seksa također smanjuje strah od toga da jedan od vas opetovano odbije drugog kada nije raspoložen.

Postavite pozornicu cijeli dan

Ako je seks na dnevnom redu za večer, izgradite jedni druge iščekivanje i želje. To možete učiniti slanjem jedan drugome seksi tekstova ili fotografija. Razmislite o dijeljenju odlomaka iz seksualno eksplicitnog romana u kojem oboje uživate.

Izgradite vlastiti osjećaj iščekivanja i uzbuđenja tako što ćete dopustiti da vaš um razmišlja i o budućim noćnim aktivnostima.

Eksperiment

Postoji ogroman niz seksualnih aktivnosti koje možete istražiti kao par, pod uvjetom da vam je oboje ugodno. Oni mogu uključivati sve, od korištenja igračaka i erotike do ropstva, tantričkog seksa i još mnogo toga.

Ugodan ili simpatičan seks, međutim, nije ključ za sretan seksualni život. Njihovo miješanje može biti jednostavno poput nošenja različitih vrsta odjeće ili odabira novih lokacija za seks.

Također može uključivati upotrebu novih položaja i vrsta seksa, kao što su oralni seks, međusobna masturbacija i analni seks.

Eksperimentiranje s novim načinima pružanja užitka može biti prekrasan eksperiment u bliskosti para, pod uvjetom da raspravljate i dogovarate se o stvarima koje ćete pokušati.

Riješite brige o zdravlju koje mogu naštetiti vašem seksualnom životu

Kako ljudi stare, tjelesne promjene mogu seks učiniti bolnim ili teškim.

Menopauza može uzrokovati atrofiju i suhoću vagine.

Promjene u hormonalnoj razini mogu uključivati smanjenje proizvodnje testosterona. To može smanjiti seksualnu želju i uzrokovati erektilnu disfunkciju.

Lijekovi mogu umanjiti libido ili otežati orgazam.

Ako imate poteškoća u seksu koji su povezani sa zdravstvenim stanjem, razgovarajte s partnerom i liječnikom.

Prednosti od srećnog seksualnog života

Seksualno zadovoljstvo povezano je s višestrukim zdravstvenim koristima. Vrsta seksa može utjecati na beneficije koje steknete. Evo samo nekih od prednosti:

• Rad na vašem seksualnom životu može povećati osjećaj želje i poboljšati libido.
• Seks oslobađa hormone koji se dobro osjećaju poput endorfina, koji pomažu u ublažavanju stresa.
• Sretan seksualni život može produbiti vaše osjećaje intimnosti s partnerom.
• Ljudi koji uživaju u seksu s partnerom doživljavaju veću sreću i više zadovoljstva životom.
• Seks je oblik vježbanja i može poboljšati kardiovaskularno zdravlje.
• Vaginalni seks povećava dotok krvi u vaginu, smanjujući atrofiju vagine.
• Vaginalni seks također može pomoći u jačanju vaginalnih mišića, smanjujući disfunkciju dna zdjelice.
• Česta ejakulacija može pomoći u sprečavanju raka prostate.

Oduzeti

Sretan seksualni život oduzima komunikaciju i posao. Seksualno zadovoljstvo jedan je od načina za povećanje općeg uživanja u životu. Također pomaže parovima da ostanu emocionalno povezani.