Ako imate kronično suho oko, vjerojatno ćete redovito osjetiti svrbež, ogrebotine, vodene oči. Iako možda znate neke od najčešćih uzroka ovih simptoma (poput upotrebe kontaktnih leća), postoje i druge aktivnosti za koje možda niste svjesni da mogu pogoršati stanje.
Ne samo da je kronično suho oko vrlo neugodno, već može imati i dugoročne učinke na zdravlje očiju osobe. Primjerice, ožiljci rožnice mogu dovesti do zamagljenog vida. Upoznavajući se s aktivnostima koje pridonose kroničnom suhom oku, možete spriječiti daljnje komplikacije stanja i živjeti ugodniji život.
1. Korištenjem sušilice za puhanje
Ako tražite razlog za sušenje kose na zraku, evo jednog: Korištenje sušilice za puhanje može dodatno pridonijeti suhom oku. Topli i suhi zrak koji emitira može uzrokovati da vlaga ispari iz očiju, što rezultira pogoršanjem simptoma.
Ako ste u pokretu i trebate sušiti vlažnu kosu, pokušajte barem smanjiti vrijeme koje provedete koristeći svoj sušilo za kosu. Na primjer, korijenje osušite i ostatak osušite na zraku.
2. Pušenje duhana
Pušenje može dovesti do kroničnog suhog oka. To je zato što duhanski dim može biti nadražujuće za oči, razbijajući zaštitni, masni sloj suza. Uz to, dokazano je da pušenje ima dugotrajne učinke na oči, uključujući povećani rizik od katarakte i makularne degeneracije.
Ali ne morate biti pušač da biste bili pod utjecajem dima. Izlaganje rabljenom dimu također može biti štetno.
3. Izložite se ekstremnim temperaturama
Od vrućeg do hladnog, temperaturni ekstremi mogu imati značajan utjecaj na vaše oči. Vrlo vruće temperature (posebno kada nema vlage) mogu uzrokovati da vlaga ispari iz vaših očiju.
Studija objavljena u časopisu Investigative Ophthalmology & Visual Science otkrila je da i vrlo hladne temperature mogu isušiti oči. Hladne temperature mogu zadebljati meibum, masni vanjski sloj suza. Kao rezultat, zaštitne suze se možda neće tako lako proširiti po oku.
Održavanje okoliša što je više umjereno može pomoći smanjiti pojavu suhih očiju.
Također biste željeli koristiti ovlaživač zraka. To će povećati vlagu u zraku i smanjiti učinke vrlo suhih atmosfera.
4. Stojeći na putu vjetra
Snažan nalet vjetra, bez obzira odakle dolazi, može vam isušiti oči. U vašem je interesu da izbjegavate bilo kakvo okruženje u kojem vam zrak može puhati izravno u lice, bilo da dolazi iz klima uređaja ili jakog ventilatora.
Ako ćete biti negdje s jakim vjetrovima, pokušajte nositi omotane sunčane naočale. Sveobuhvatna zaštita ove vrste naočala spriječit će vjetar da vam prodre u oči i isuši ih.
5. Vožnja s prozorom prema dolje
Dok se povjetarac može osjećati dobro prema vašoj koži, na očima se možda neće osjećati dobro. Osim što ih isušuje, odlaganje prozora za vrijeme vožnje također može povećati rizik od nakupljanja sitnih komada otpada ili prljavštine u vašim očima.
Ako se morate voziti ili voziti u automobilu sa spuštenim prozorima, pokušajte ponovo obući sunčane naočale. Također biste željeli zadržati neke umjetne suze na ruci koje možete primijeniti prije i nakon putovanja.
6. Korištenje računala
Korištenje računala može pogoršati suhe oči iz više razloga. Osoba prirodno trepće manje dok gleda računalo - procjenjuje se 66 posto manje, prema Sveučilištu bolnice i klinike Sveučilišta Iowa. Bez redovitog treptaja, vaše oči postaju sušnije nego što već jesu. Odbljesak monitora računala može utjecati i na vaš vid, uslijed čega ćete više škljocati da biste pročitali zaslon računala. Kao rezultat toga, vaše se oči mogu osjećati umorne i suhe.
Ako računalo koristite za posao ili u školu, važno je poduzeti potrebne korake kako biste smanjili suho oko koje se odnosi na upotrebu računala. Primjeri uključuju:
- Otkrivajte pogled sa zaslona računala otprilike svakih 15 minuta. Pogled u daleku točku može vam pomoći opustiti oči.
- Potrudite se češće treptati dok gledate računalo.
- Držite kapi za oči na radnom stolu ili drugom lako dostupnom mjestu. Primjenjujte često tijekom dana.
- Odmorite se kad god je to moguće kako biste smanjili učinke koje računalo koristi na vaše oči. Ne morate ni napuštati svoj stol - samo otvaranje i zatvaranje očiju može pomoći ublažavanju suhoće oka.
