Pregled
Vitamin A palmitat je oblik vitamina A. Nalazi se u životinjskim proizvodima, poput jaja, piletine i govedine. Također se naziva preformirani vitamin A i retinil palmitat. Vitamin A palmitat dostupan je kao proizveden dodatak. Za razliku od nekih oblika vitamina A, vitamin A palmitat je retinoid (retinol). Retinoidi su bioraspoložive tvari. To znači da se lako apsorbiraju u organizam i učinkovito koriste.
Vitamin A palmitat u odnosu na vitamin A
Vitamin A odnosi se na hranjive tvari koje su razvrstane u dvije posebne skupine: retinoidi i karotenoidi.
Karotenoidi su pigmenti koji daju povrću i drugim biljnim proizvodima, njihove svijetle boje. Za razliku od retinoida, karotenoidi nisu bioraspoloživi. Prije nego što vaše tijelo može imati prehrambene koristi od njih, mora ih pretvoriti u retinoide. Nekim je ljudima ovaj postupak teško, uključujući:
- nedonoščad
- dojenčad i djeca osjetljiva na hranu (kojima nedostaje pristup dovoljnoj količini hranjive hrane)
- osjetljive na hranu žene koje su trudne ili doje (kojima nedostaje pristup dovoljnoj količini hranjive hrane)
- ljudi s cističnom fibrozom
U nekim slučajevima genetika također može igrati ulogu.
Obje vrste vitamina A pomažu u održavanju zdravlja očiju, zdravlja kože, funkcije imunološkog sustava i reproduktivnog zdravlja.
Uobičajene uporabe i oblici
Vitamin A palmitat može se uzimati u obliku dodatka za potporu i održavanje optimalnog zdravlja očiju, zdravlja imunološkog sustava i reproduktivnog zdravlja. Dostupan je i u obliku injekcije, za one koji ga ne mogu uzimati u obliku tableta.
Često se koristi kao sastojak multivitamina, a dostupan je kao jedini sastojak u obliku dodatka. Ti se dodaci mogu označiti kao pripremljeni vitamin A ili kao retinil palmitat. Količina vitamina A koju neki proizvod ili dodatak sadrži navedena je na oznaci u IU-ima (međunarodnim jedinicama).
Vitamin A palmitat nalazi se u životinjskim proizvodima svih vrsta, poput:
- jetra
- žumanjci
- riba
- mlijeko i mliječni proizvodi
- sir
Američka agencija za hranu i lijekove (FDA) preporučuje da ljudi stariji od četiri godine konzumiraju 5000 IU vitamina A iz hrane dobivene i iz životinjskih i biljnih izvora (retinoidi i karotenoidi).
Potencijalne zdravstvene koristi
Vitamin A palmitat proučavan je za više stanja i može imati zdravstvene koristi u nekoliko područja, uključujući:
Retinitis pigmentosa
Klinička istraživanja provedena na Medicinskom fakultetu u Harvardu, Massachusetts, u bolnici za oči i uši, utvrdila su da je tretman kombiniran sa vitaminom A palmitatom, masnom ribom i luteinom, dodao 20 godina korisnog vida ljudima dijagnosticiranim s nekoliko očnih bolesti, kao što su retinitis pigmentosa i Usherov sindrom tipa 2 i 3. Sudionici su primali dodatak koji sadrži 15.000 IU vitamina A palmitat dnevno.
Koža oštećena od sunca
Studija izviještena u časopisu Cosmetic Dermatology analizirala je učinke topikalno primijenjenog vitamina A palmitita i hidratantnog sredstva na bazi ulja koji sadrži antioksidante na fotoagibiranu kožu. Tjelesna područja proučavala su vrat, prsa, ruke i potkoljenice. Sudionici studije kojima je primjena smjesa vitamina A palmitat pokazali su poboljšanje ukupne kvalitete kože počevši već nakon 2 tjedna, s povećanim poboljšanjem koji nastavljaju eskalirati do 12 tjedana.
akne
Lokalna upotreba proizvoda na recept koji sadrže retinoide pokazala je učinkovitost u smanjenju akni. Pokazalo se da retinoli izazivaju manje iritacije kože u odnosu na druge tretmane protiv akni, kao što je tretinoin.
Postoji znanstveno zanimanje za sposobnost vitamina A palmitat da podrži zacjeljivanje rana i imunološku obranu, kada se primjenjuje lokalno. U tim je područjima potrebno više istraživanja.
Nuspojave i rizici
Vitamin A palmitat je topiv u mastima i ostaje pohranjen u masnom tkivu tijela. Iz tog razloga može se izgraditi do previsoke razine, uzrokujući toksičnost i bolesti jetre. To je vjerojatnije da će se pojaviti zbog korištenja suplemenata nego od hrane. Osobe s bolestima jetre ne bi trebale uzimati dodatke vitamina A palmitat.
Dodaci vitamina A u previsokim dozama povezani su s oštećenjem rođenja, uključujući malformacije očiju, pluća, lubanje i srca. Ne preporučuje se trudnicama.
Osobe s određenim vrstama očnih bolesti ne bi trebale uzimati dodatke koji sadrže vitamin A palpitate. To uključuje:
- Stargardtova bolest (Stargardtova makularna distrofija)
- Distrofija konusne šipke
- Najbolja bolest
- Bolesti mrežnice izazvane mutacijama gena Abca4
Dodaci palpitata vitamina A mogu također utjecati na određene lijekove. Razgovarajte o njegovoj upotrebi sa svojim liječnikom ili ljekarnikom ako trenutno uzimate lijekove na recept, poput onih koji se koriste za psorijazu ili bilo kojeg lijeka koji se provodi kroz jetru. Određeni lijekovi bez recepta također mogu biti kontraindicirani, kao što je acetaminofen (Tylenol).
pogled
Dodaci palpitata vitamina A nisu prikladni za sve, poput trudnica i osoba s jetrenim oboljenjima. Međutim, čini se da djeluju korisno za određena stanja, poput retinitis pigmentosa. Jesti hranu koja sadrži vitamin A palpitate sigurno je i zdravo. Uzimanje dodataka može biti problematično kod previsokih doza. Razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi ovog ili bilo kojeg dodatka.
