Pregled
Više od 40 milijuna odraslih u SAD-u ima simptome anksioznosti, što se odnosi na pretjerano zabrinjavanje koje je teško kontrolirati i često utječe na svakodnevni život. Često se liječi psihoterapijom, lijekovima ili kombinacijom obojega.
Akupunktura, drevna praksa koja uključuje umetanje igala u tlačne točke na vašem tijelu, postaje popularni alternativni tretman za anksioznost. Postoje neki znanstveni dokazi da akupunktura pomaže kod određenih simptoma tjeskobe. Ipak, istraživači još uvijek pokušavaju utvrditi učinak akupunkture na specifične vrste anksioznosti, poput napada panike, post-traumatskog stresnog poremećaja i opsesivno-kompulzivnog poremećaja.
Nastavite čitati da biste saznali više o onome što radimo - a još ne znate kako koristiti akupunkturu za liječenje anksioznosti.
Koje su prednosti?
Provedeno je nekoliko studija o učincima akupunkture na anksioznost. Ove su se studije uglavnom usredotočile na generalizirani anksiozni poremećaj i sugeriraju kako je akupunktura korisna u liječenju opće anksioznosti.
Jedno obećavajuće istraživanje iz 2015., na primjer, otkrilo je da akupunktura poboljšava simptome kod osoba koje pate od anksioznosti koje nisu reagirale na druge tretmane, uključujući psihoterapiju i lijekove. Sudionici su tijekom 12 tjedana dobili deset 30 minuta akupunkture. Doživjeli su značajno smanjenje anksioznosti, čak i 10 tjedana nakon tretmana.
Međutim, dva pregleda postojećih istraživanja, jedno iz 2007. i drugo iz 2013., navode da mnoga istraživanja na tu temu nisu baš pouzdana. Neki su imali vrlo malo sudionika - uključujući i onog spomenutog gore, dok su drugi bili loše dizajnirani. S druge strane, ovi pregledi također ukazuju na to da akupunktura ne djeluje negativno na anksioznost.
U novijoj studiji na štakorima iz 2016. godine otkriveno je da je akupunktura učinkovita za smanjenje anksioznosti. Istraživači sugeriraju da to utječe na to kako tijelo aktivira reakciju borbe ili bijega.
Iako trebamo bolje razumjeti kako akupunktura utječe na anksioznost, napade panike i fobije, istraživanje pokazuje da je akupunktura obećala kao održivu i sigurnu mogućnost. Ako imate tjeskobu koja nije odgovorila na druge metode liječenja ili ste jednostavno zainteresirani isprobati nešto novo, akupunktura ne bi trebala pogoršati vaše simptome.
Postoje li rizici?
Iako akupunktura neće pogoršati vašu anksioznost, dolazi s nekim mogućim nuspojavama i rizicima. Većinu ovih stvari možete izbjeći tako što ćete vidjeti licenciranog akupunkturista. U Sjedinjenim Državama zahtjevi za licencom razlikuju se od države do države, ali većina zahtijeva polaganje ispita od Nacionalne komisije za certifikaciju za akupunkturu i orijentalnu medicinu.
Glavna nuspojava koju ljudi imaju s akupunkturom je bol nakon seanse. To obično nestaje u roku od nekoliko sati, ali može ostaviti i modrice. Neki također osjećaju bolove tijekom sesije.
Licencirani akupunkturisti moraju koristiti sterilne igle za jednokratnu upotrebu. Možete dobiti infekciju ako vaš liječnik ne koristi pravilno sterilizirane igle. Klinika Mayo napominje da su ove komplikacije vrlo neuobičajene ako vidite iskusnog, certificiranog akupunkturista.
Osobe s nekim zdravstvenim stanjima ne bi trebale imati akupunkturu. Izbjegavajte akupunkturu ako:
- imati pejsmejker
- imaju stanje krvarenja, poput hemofilije
Također je važno pratiti bilo koji tretman anksioznosti koji je u tijeku, uključujući propisane lijekove, a istovremeno dobivate akupunkturu. Ne biste trebali prestati s bilo kojim lijekovima bez prethodnog razgovora s liječnikom.
Što očekivati
Kad krenete na prvi sastanak, vaš će akupunkturist pitati koje simptome želite liječiti. Oni će vas također pitati o svim lijekovima koje uzimate, o vašoj zdravstvenoj anamnezi i bilo kojim drugim zdravstvenim problemima. Ovo je pravo vrijeme da postavite bilo kakva trajna pitanja u vezi s postupkom.
Tijekom vaše stvarne sesije, umetnit će duge, tanke igle u različite točke pritiska na vašem tijelu. Ovisno o korištenim tlačnim vrijednostima, to može potrajati od 10 do 30 minuta. Vaš akupunkturist također može uvrnuti igle ili primijeniti električni impuls na njih. Igle će ostaviti unutra 20 minuta prije nego što ih pažljivo izvadite.
Vjerojatno nećete osjetiti trenutačno zadovoljstvo. Većina akupunkturnih tretmana treba ponoviti. Neki ljudi prijavljuju trenutna poboljšanja, ali većina primjećuje suptilne i postupne promjene kod opetovanih posjeta.
Prije nego što krenete, provjerite povezane troškove. Neki planovi zdravstvenog osiguranja pokrivaju akupunkturu za medicinska ili mentalna zdravstvena stanja, uključujući anksioznost, ali drugi to ne čine.
Donja linija
Akupunktura može biti učinkovita opcija liječenja za anksioznost niskog rizika. Još se istraživanja radi, ali obećava i to ne bi trebalo pogoršati vaše simptome.
Obavezno nađite odgovarajuće obučenog licenciranog akupunkturista u svojoj državi - oni će biti registrirani pri državnom zdravstvenom odboru. Također je važno pratiti svoje druge načine liječenja anksioznosti, poput terapije ili lijekova. Možda ćete htjeti koristiti i druge alternativne tretmane, uključujući opuštanje, vježbe i meditaciju kako biste smanjili stres i poboljšali opće dobro.
