Što se događa u drugom tromjesečju?
Mnogo značajnih promjena događa se u vašem rastućem fetusu tijekom drugog tromjesečja trudnoće. Također tijekom ove uzbudljive faze moći ste naučiti djetetov spol i jutarnje mučnine počinju izblijediti.
Kako beba raste, tako se i vaše tijelo brzo mijenja. Te promjene mogu uključivati probavne probleme kao što su zatvor, plinovi i žgaravica. Saznajte više o ovim uobičajenim simptomima i kako pronaći olakšanje kako biste se vratili uživanju u trudnoći.
Problemi s probavom i trudnoća
Digestivni sustav je složena mreža organa koji djeluju zajedno kako bi pomogli vašem tijelu da razgradi hranu i apsorbira hranjive tvari. Uključuje vaše:
- jednjak
- trbuh
- jetra
- tankog crijeva
- usta
- čmar
Apsorpcija hranjivih sastojaka uvijek je važna za stvaranje ukupne energije i stanične funkcije, ali ove su uloge još važnije u podršci rastućem fetusu.
Problemi s probavom javljaju se u trudnoći zbog priliva hormona koji opuštaju mišiće u probavnom traktu. Prirodno dobivanje na težini od podrške vašoj bebi može također izvršiti dodatni pritisak na probavni trakt.
Zatvor
Zatvor je čest simptom tijekom trudnoće, a češći je u drugom tromjesečju. Američki fakultet opstetričara i ginekologa (ACOG) definira zatvor kako ima manje od tri pokreta crijeva tjedno.
Razina hormona može utjecati na probavu osim što usporava rad crijeva. Pokreti crijeva mogu biti bolni ili otežani, a trbuh može nateći.
Možda ćete imati i veću razinu željeza ako uzimate prenatalne vitamine. Visoka razina željeza može pridonijeti zatvoru.
Promjene prehrane najpraktičniji su način liječenja opstipacije tijekom trudnoće. Oni su ujedno i najsigurniji način. Unos prirodnih vlakana može nadoknaditi probleme kod opstipacije. Medicinski centar UCSF-a preporučuje između 20 i 35 grama vlakana dnevno.
Biljni izvori vaš su ključ vlakana, pa pripazite da jedete puno svježih proizvoda, cjelovitih žitarica, graha i mahunarki.
Pazite i da:
- izbjegavajte držanje crijeva
- pijte puno vode, jer slatki napici mogu pogoršati zatvor
- redovito vježbajte kako biste potaknuli kretanje u utrobi
Kao posljednje sredstvo, vaš liječnik može preporučiti laksativ ili dodatak vlaknima kako bi omekšao i olakšao vaše pokrete crijeva. Nikad ih nemojte uzimati bez prethodne provjere sa svojim liječnikom. Proljev je uobičajena nuspojava ovih proizvoda, što može dovesti do dehidracije i uzrokovati komplikacije tijekom trudnoće.
Plin
Spor probavni sustav tijekom drugog tromjesečja može dovesti do nakupljanja plinova što uzrokuje:
- bol u trbuhu
- grčevi u želucu
- burping
- prolazeći plin
Ne možete promijeniti način rada vašeg probavnog sustava tijekom trudnoće, ali možete ga ubrzati izbjegavanjem namirnica koje pokreću plinove. Razmislite o smanjenju:
- gazirana pića
- mliječni proizvodi
- krstasto povrće poput brokule, kupusa i karfiola
- češnjak
- špinat
- krumpir
- grah i drugu hranu bogatu vlaknima koju bi trebali rezati samo ako nemate problema sa opstipacijom
Način na koji jedete također može pogoršati plin. Pokušajte jesti manje obroke i jesti polako kako ne biste gutali zrak. Ako promjena prehrambenih navika ne pomogne, razgovarajte sa svojim liječnikom o dodavanju bezalkoholnih (OTC) proizvoda za uklanjanje plina. Ne uzimajte nikakve suplemente ili bilje bez prethodne provjere kod liječnika.
Žgaravica
Žgaravica se javlja kada se želučane kiseline vraćaju u jednjak. Zove se i refluks kiseline, žgaravica zapravo ne utječe na srce. Umjesto toga, mogli biste osjetiti neudoban osjećaj pečenja u grlu i prsima ubrzo nakon što jedete.
Mnogo hrane može pridonijeti žgaravici. Čak i ako niste iskusili refluks kiseline prije trudnoće, razmislite o izbjegavanju:
- masna, masna i pržena hrana
- začinjena hrana
- češnjak
- luk
- kofein
Jesti velike obroke i jesti prije ležanja također može dovesti do žgaravice. Podignite jastuk tijekom spavanja kako biste spriječili žgaravicu noću. Nazovite svog liječnika ako imate žgaravicu često, barem dva puta tjedno. Oni mogu preporučiti OTC antacide za olakšanje.
Kada posjetiti liječnika
Blage probavne smetnje normalne su tijekom drugog tromjesečja, ali nekoliko simptoma može potaknuti crvene zastave. Odmah pozovite svog liječnika ako osjetite:
- jaka dijareja
- proljev koji traje duže od dva dana
- crne ili krvave stolice
- jake bolove u trbuhu ili grčeve u trbuhu
- bolove povezane s plinovima koja dolaze i prolaze svakih nekoliko minuta; to bi zapravo mogle biti radne boli
pogled
Vaše tijelo prolazi kroz mnoge promjene tijekom trudnoće, a neke od tih promjena mogu biti neugodne. Srodni simptomi poput probavnih tegoba postat će bolji nakon porođaja. Svakako razmotrite bilo kakve probleme ili ozbiljne simptome sa svojim liječnikom.
